Jak zkrátit kontrakce během práce
Obsah:
SOBRANSKÝ MAGAZÍN (203) (Září 2024)
Jste na konci těhotenství a vaše datum splatnosti (nebo může dokonce uplynulo). V tomto okamžiku je pravděpodobné, že jste přehnané do toho, co se děje ve vašem těle, a dbát na to, že vaše dítě je konečně na cestě a jste dost blízko k porodu, že byste měli jít do v nemocnici nebo v narozeném centru nebo zavolejte porodní asistentku.
Hlavními cíli, které hledáte, jsou silné kontrakce, které přicházejí s konstantní rychlostí a trvají po určitou dobu. Dokonce i v případě, že se vaše voda rozpadla (což znamená, že plod v těle plodu vašeho dítěte prasklo a tekoucí tekutina), váš ošetřovatel vám pravděpodobně dá pokyn, abyste počkal, dokud vaše kontrakce nejsou pravidelné a blízko sebe, než se vydáte na místo, kde plánujete porodit.
Načasování kontrakcí je snadné a může vám hodně říct o svém těhotenství a vaší práci. Pokud využijete třídu porodu, váš instruktor pravděpodobně překoná různé typy kontrakcí (Braxton-Hicks kontrakce, které jsou značně slabší oproti "skutečné", které naznačují, že práce probíhá), stejně jako sledování kontrakcí, když jste v práci.
Tato příručka ke zkracování načasování by měla pomoci posílit to, co se naučíte. Ujistěte se, že sdílíte tyto informace se svým partnerem: V době, kdy vaše kontrakce přicházejí rychle a zuřivě, budete pravděpodobně příliš rozrušený, abyste se zaměřili na stopky nebo aplikaci.
Proč je časová kontrakce důležitá
Nejzákladnějším důvodem, proč je důležité vědět, jak časovat vaše kontrakce, je, že vám pomůže zjistit, v jaké fázi práce jste a co byste měli dělat. Důležité je také rozpoznat, kdy se kontrakce, ke kterým dojde před splatností, mohou být známkou předčasného porodu, v takovém případě budete okamžitě zavolat lékaři.
Podle Americké asociace pro těhotenství je každá fáze práce charakterizována stupněm rozšíření děložního čípku a časem kontrakcí:
- Předčasná práce. Cervix se rozšířil z úplně uzavřeného na 3 cm (centimetr) v průměru. Kontrakce jsou mírně podobné jako menstruační křeče - a nepravidelné, každá trvá přibližně 30 až 45 sekund a dochází od pěti minut do 30 minut.
- Aktivní práce. Cervix se rozšiřuje ze 4 cm na 7 cm a kontrakce budou silnější a trvají déle než 45 sekund až 60 sekund, mezi těmito třemi minutami až pět minut. To je bod, kdy byste měli zavolat svému lékaři a / nebo odjet do nemocnice nebo do narození.
- Přechod. Během této definitivní fáze porodu se cervikálně otevře - od 8 cm do 10 cm. Vaše kontrakce budou tak dlouhé a intenzivní, zdá se, že se překrývají. Každá z nich bude trvat asi 60 až 90 sekund s prostěmi 30 sekund až dvěma minutami mezi oběma.
Jak časovat kontrakce
Jakmile začnete mít kontrakce, že jste si jisti, že nejsou Braxton-Hicks kontrakce a které začínají s určitým stupněm pravidelnosti, měli byste začít časovat je tak, že budete vědět, když jste vstoupili aktivní práci.
Tam jsou aplikace pro časování kontrakce, ale dobrý staromódní způsob používání hodin s second hand nebo spolehlivé digitální hodinky funguje stejně dobře. V telefonu můžete také použít aplikaci stopky. Ať tak či onak, jsou zde kroky, které musíte podniknout. Chyť poznámkový blok nebo vytisknout tento šikovný graf, takže můžete udělat jednoduchou matematiku potřebnou k určení, kdo dlouhý každý z vašich kontrakcí trvá:
- Po začátku kontrakce zaznamenejte čas.
- Po ukončení kontrakce zapište čas.
- Dělejte matematiku: Rozdíl mezi počátkem a koncem kontrakce ukazuje, jak dlouho trvání kontrakce trvalo.
- Jakmile začne další kontrakce, zapište čas a tentokrát si všimněte, kolik času uplynulo od konce prvního kontrakce k začátku druhé. To znamená, jak daleko jsou vaše kontrakce.
- Pokračujte v načasování každé kontrakce pro několik dalších kruhů, abyste zjistili, zda se dostali do normálního vzoru ještě. Pokud tomu tak není, dejte si přestávku.
Když je čas jít do nemocnice
Pokud vám lékař nebo porodní asistentka neposkytnou konkrétní instrukce, měli byste se vydat do nemocnice nebo do zvoleného místa narození, pokud jsou vaše kontrakce každých tři až pět minut a trvají po dobu 45 sekund až 60 sekund v průběhu nejméně jedné hodiny, pokud toto je vaše první dítě. Pokud jste už měli jedno dítě, začněte si cestovat do nemocnice, když vaše kontrakce dorazí každých pět až sedm minut a trvá mezi 45 až 60 sekundami.
Chůze může zkrátit nebo zabránit dolní bolesti zad
Chůze se obvykle doporučuje pro osoby s chronickou bolesti dolní části zad. Výzkum ukazuje, že chůze může být stejně účinná jako záchranný program.
Může Soda zkrátit naše životy?
Může soda učinit nám věku rychleji? Co jíst a co je třeba se vyhnout, a další věci, které by mohly způsobit zpomalení stárnutí našich buněk.
Způsoby, jak zkrátit život
Vaše životnost je určena řadou faktorů. Zde jsou nejhorší věci, které můžete udělat sami, pokud jde o dlouhé životy.