Rakovina kůže: prevence a včasná detekce
Obsah:
090510 - Melanom (rakovina kůže), dalši metla lidstva (TV Nova) (Září 2024)
Unce prevence je opravdu stojí za pouhý kousek léku, pokud jde o rakovinu kůže, ačkoli to není vždy možné předejít. To znamená, že existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko, jako je bezpečnost na slunci, opatrnost s chemikáliemi při práci, testování vaší studně, jíst zdravou stravu a řešení dalších změnitelných rizikových faktorů. Detekce rakoviny kůže co nejdříve vyžaduje pochopení potenciálních příznaků a příznaků, vědět, jestli máte větší riziko, provést vyšetření na kůži a pravidelně navštěvovat svého lékaře, pokud je to doporučeno.
Životní styl
Existuje několik každodenních věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko rakoviny kůže. Zatímco nemůžete dělat nic o návycích a expozicích minulosti, vzít na vědomí tyto dnes - a provést související změny - může jít dlouhou cestu.
Vyberte efektivní ochranu proti slunečnímu záření
Ne všechny ochranné krémy na trhu jsou stejné a dostupné produkty nabízejí proměnlivou ochranu. Jak UVB, tak UVA paprsky ze slunce mohou způsobit poškození kůže, které může vést k rakovině kůže. Od roku 2011 musí ochranná krém proti slunečnímu záření, která tvrdí, že je "širokým spektrem", musí nabízet ochranu proti UVA, ale stupeň ochrany a délka trvání pokrytí se mohou značně lišit.
Udělejte si čas, abyste se dozvěděli o složkách, které nabízejí ochranu UVA a čtete štítky při výběru produktu. Pokyny pro ochranu proti slunečnímu záření pracovní skupiny pro ochranu životního prostředí poskytují další pomoc při výběru výrobku, například informace o riziku alergických reakcí a mnohem více.
Konečně, jakmile vyberete výrobek, ujistěte se, že ho používáte moudře: aplikujte ho nejméně 30 minut před odjezdem, znovu použijte alespoň jednou za pár hodin (více, pokud se budete hodně potnout nebo jdete koupat) a Ujistěte se, že vaše opalovací krém nevypršela.
Zůstaňte v bezpečí na slunci
Při používání opalovacího krému je důležitá součást ochrany před slunečním zářením, existuje mnoho dalších věcí, které můžete udělat, které mohou změnit. Nejenže došlo k nárůstu výskytu rakoviny kůže od doby, kdy byly k dispozici opalovací krémy, někteří dermatologové nyní doporučují strávit 10 nebo 15 minut na slunci před aplikací opalovacího krému na posilnění vitamínu D. Kromě toho neexistují žádné dobré důkazy o tom, že opalovací krém snižuje riziko melanomu, druh rakoviny kůže, který způsobuje většinu úmrtí na onemocnění; je však stále důležité používat opalovací krém.
Jiné způsoby, jak snížit expozici UV paprskům, zahrnují:
- Vyhýbejte se slunečnímu slunci (například omezte čas venku mezi 11:00 a 14:00, někteří dermatologové navrhnou, aby se vyhýbali slunci od 10:00 do 16:00)
- Zakryjte ochranný oděv. Pevně tkané látky jsou lepší než volně tkané výrobky. Tmavé oblečení poskytuje větší ochranu než světlo a suché oblečení je účinnější než mokré. Oděvy jsou nyní k dispozici a poskytují také ochranu proti UV záření.
- Používejte klobouk s širokým okrajem, který chrání obličej a pokožku hlavy, stejně jako sluneční brýle, které chrání oči a oční víčka.
- Posaďte se ve stínu a / nebo použijte deštník.
- Nezapomínejte, že pokud je zakalený, můžete stále spálit a odrazy vody, sněhu nebo písečné pláže mohou zvýšit riziko spáleniny.
- Přeskočte opalovací kabinu úplně.
Jezte zdravou výživu
V posledních letech bylo mnoho studií zaměřených na schopnost fytochemikálií, biologicky aktivních látek v ovoci a zelenině, snížit riziko rakoviny kůže - a mnohé z nich jsou slibné.
Snaha o zdravé potraviny ve vašem těle může poskytnout dodatečnou ochranu, která přesahuje ochranu, kterou nabízí opalovací krém a bezpečné vystavení slunečnímu záření samotnému. Zatímco věda je mladá, většina studovaných živin je součástí všestranné zdravé výživy, která může snížit riziko mnoha zdravotních stavů, a to nejen rakoviny kůže. Jinými slovy, zdá se, že - do jisté míry - můžete "jíst" své opalovací krémy.
Podle recenze z roku 2018 v Mezinárodní věstník molekulárních věd, zdá se, že tyto fytochemikálie mají prospěch v boji proti nemelanomové a melanomové rakovině kůže kvůli jejich protinádorovým účinkům a nejlépe ze všeho jsou široce dostupné a nákladově efektivní.
Některé rostlinné látky, které projevily slib při snižování rizika melanomu, zahrnují:
- Epigallocatechin-3-galát, nalezený v zeleném čaji
- Resveratrol, nacházející se v rajčatech a zejména rajčatových omáčkách
- Curcumin, součást kurkumu nacházejícího se v kariích a hořčišti
- Kapsaicin, nalezený v červených paprikách a chilli papričkách
- Genistein, nacházející se v cizrnu a mnoha sójových produktech
- Indol-3-karbinol, nalezený v křemíkové zelenině, jako je brokolice, karfiol a zelí
- Fisetin, nalezený v persimmons, jahody, kiwi, mango a další
- Proanthokyanidiny, nalezené v mnoha plodů, pistácií a pečicí čokolády
- Silymarin, nalezený v artičoky
- Luteolin, nalezený v kořeních, jako je oregano, šalvěj, tymián a celer
- Apigenin, nalezený v petrželce, cibule, heřmánkový čaj a pšeničná tráva
Přestat kouřit
Kouření může významně zvýšit riziko spinocelulárních karcinomů. Na rozdíl od rizika některých typů rakoviny spojených s kouřením však riziko rakoviny kůže rychle klesá po ukončení léčby a může se vrátit k tomu, kdo nikdy nekouřil.
Pracujte bezpečně s chemikáliemi
Existuje celá řada chemických látek a dalších látek, které mohou zvýšit riziko rakoviny kůže, například uhelného dehtu, parafínu a arzénu.
Prvním krokem je znát všechny chemikálie, s nimiž pracujete doma nebo v práci. Čtěte štítky a dodržujte bezpečnostní opatření. Zaměstnavatelé jsou povinni poskytnout bezpečnostní listy s údaji o chemických látkách, na které můžete mít kontakt s vaším zaměstnáním.
Nosit rukavice je důležité, bez ohledu na to, zda je doporučeno na štítku. Vaše pokožka je propustná a může vyvíjet sama rakovinu a dovolit zavedení karcinogenů do vašeho těla, což může způsobit další obavy.
Testování
Získání testů na vašem prostředí a sami vám může poskytnout další informace o tom, jak můžete pracovat na prevenci rakoviny kůže.
Voda
Na rozdíl od městských vodovodů není voda ze soukromých vrtů podrobena povinnému testování a mohla by být kontaminována arsenem. To znamená, že vědci přehodnocují dříve tolerovanou úroveň arzenu ve veřejných vodních systémech kvůli zjištěním ve studii z roku 2015, která naznačují, že arzenik v pitné vodě může být spojen s rakovinou kůže, i když hladiny klesají v přijatelném rozmezí.
Úrovně vitamínu D
Nezapomeňte, že ochrana proti slunci je důležitá. Rakovina kůže se však může vyvinout v oblastech, které nejsou vystaveny slunci, a úplné vyhnutí slunci může vést k nedostatku vitaminu D, který je spojen nejen se zvýšeným rizikem rakoviny kůže, ale i mnoha dalšími druhy rakoviny.
Údaje o používání vitaminu D jako strategie prevence rakoviny jsou neprůkazné. To znamená, že zvláště pokud chybíte, nemůže to ublížit tomu, abyste ji přidali k dalším osvědčeným strategiím prevence, které používáte.
Může být obtížné získat dostatek vitaminu D pouze prostřednictvím stravy a historicky omezená expozice slunečními paprsky byla primární metodou získání tohoto důležitého vitamínu (vitamin D se produkuje v kůži vystavením slunečnímu záření a funguje spíše jako hormon v těle než vitamín).
Naštěstí jednoduchý krevní test vám může říci, zda je vaše hladina normální nebo ne (většina Američanů je nedostatečná) a lékař vám může s vámi mluvit o způsobech, jak zvýšit hladinu, pokud je příliš nízká. Ujistěte se, že jste požádali o číslo spojené s hladinou vitaminu D, když jste jej otestovali. Normální rozmezí vitaminu D na klinice Mayo je 30 až 80, ale někteří výzkumní pracovníci mají pocit, že číslo 50 nebo vyšší je lepší pro účely prevence rakoviny.
Pokud doplníte vitamín D, věděte, že užívání příliš velkého množství může vést k bolestivým ledvinovým kamínkům.
Kožní kontroly
Prognóza rakoviny kůže je obecně mnohem lepší než u některých jiných typů rakoviny. Důvodem je, že tyto rakoviny jsou viditelné, a proto jsou zjištěny v dřívějším, lépe vyléčitelném stupni. To samozřejmě znamená, že je důležité pravidelně kontrolovat kůži.
Zatímco lékaři mohou mít vyškolené oko, ne všichni pravidelně vidí dermatologa a nikdo není tak motivovaný, jak se postarat o své zdraví. Vzhledem k tomu, že lidé všech závodů, barvy pokožky a věku mohou dostat rakovinu kůže, je to dobrý nápad pro každého, aby pravidelně zkoumal pokožku.
Pokyny pro provádění kontrol se samočinným pokožkou se liší podle organizace. Americká rakovinová společnost, Nadace pro péči o pokožku a Americká akademie dermatologie doporučují měsíční kožní vyšetření. Americká skupina pro preventivní služby USA (USPSTF) však tento screening nedoporučuje kvůli obavám z nepotřebných obtěžování souvisejících s falešnými nálezy.
Jak provést vlastní kontrolu kůže
Kontrola pokožky je snadná, rychlá a rozhodně nízká. Vše, co potřebujete, je zrcadlo v plné délce, ruční zrcátko, hřeben a jasné světlo. Když se podíváte na každou část těla, zjistěte vzorek, umístění a velikost skvrn na kůži, abyste mohli rychle zjistit, jaké změny nastaly.Mějte na paměti, že potenciálně rakovinové výrůstky se mohou objevit kdekoli, dokonce i v oblastech, které nejsou obvykle vystaveny slunci, a že některé rakoviny kůže nejsou způsobeny sluncem vůbec.
Postupujte takto:
- Po sprchování nebo lázni prozkoumejte svou hlavu a obličej, používejte obě zrcadla pro těžko přístupné oblasti. Použijte hřeben, abyste oddělili vlasy, abyste mohli kontrolovat skalp. Nezapomeňte na uši, pod bradu a na krk.
- Prohlédněte si vrcholy a dna vašich rukou, včetně nehtů a mezi prsty.
- Prozkoumejte předloktí, horní paže, podpaží, hruď a břicho. Ženy budou muset zkontrolovat kůži pod prsy.
- Posaďte se a zkontrolujte si stehna, holeně, špičky a spodní nohy, mezi prsty a nohama.
- S ručním zrcátkem zkontrolujte telata a záda stehna, spodní část zad, zadní část a oblast genitálií, horní část zad a zadní část krku. Buďte co nejdokonalejší.
Partneři s tím mohou také pomoci, pokud jsou ochotní.
Promítání
Neexistují žádné jednotné pokyny ohledně toho, jak často by lidé měli vidět svého lékaře v primární péči nebo dermatologa pro formální kožní kontrolu, s výjimkou několika případů: Americká akademie dermatologie doporučuje pravidelné vyšetření lékařem pro osoby starší 50 let. kteří mají dysplastický nevusový syndrom a kteří mají více melanomů. Zeptejte se svého lékaře, jaký harmonogram doporučuje na základě vašich specifických rizikových faktorů.
Ti, kteří jsou s průměrným rizikem, mohou požádat svého lékaře o primární péči, aby absolvoval celkovou kožní zkoušku (TCE) během každoročních fyzických testů. Oční lékaři, gynekologové a dokonce i zubní lékaři mohou také zkontrolovat vaši pokožku během vyšetření.
Pro ty, kteří mají významné rizikové faktory, pravidelné návštěvy s dermatolog zdá se být moudré. V přehledu z roku 2016 bylo zjištěno, že citlivost (jak pravděpodobná byla rakovina) a specifičnost (schopnost správně vědět, kdo není mít rakovinu) při detekci melanomu byly o něco vyšší pro dermatology než pro lékaře primární péče.
Pokud se vám nepodaří dostatečně prověřit kůži a / nebo navštívit lékaře, zvážíte-li, že budete mít k dispozici bezplatné testy dostupné po celé zemi. Chcete-li ji najít, použijte databázi pro screening rakoviny kůže "Americká akademie dermatologie (AAD)". Zkouška trvá pouze asi 10 minut a nevyžaduje žádnou krevní práci ani jiné invazivní procedury. Od roku 1985 vede AAD téměř 2 miliony projekcí a zjistilo více než 180 000 podezřelých lézí.
Pokud agentura AAD nemá ve vaší oblasti program, společnost Skin Cancer Foundation sponzoruje cestovní RV, která se pravidelně zastavuje v účastnících se prodejen Rite Aid a dalších míst v 50 městech celostátně. Jen se ukažte a místním certifikovaným dermatologem provedete celostátní screeningovou zkoušku bez nákladů.
Preventivní léčba
Léčba onemocnění, které mohou vést k rakovině kůže nebo které vám pomohou dostat před zvýšené riziko, může být pro některé osoby nezbytnou součástí strategie prevence.
Prekancerózní kožní léze
Existují některé kožní stavy, které se považují za prekancerózní, jako jsou aktinické keratózy. Hledání léčby pro ně může snížit vaši šanci, že budou postupovat k rakovině. Aktinické keratózy lze léčit různými způsoby, od kryochirurgie (zamrznutí) až po kyretáž (škrábání) na krémy na předpis.
Chemoprevence
U osob, které mají výrazně zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže, mohou být uvažovány léky. Bylo zjištěno, že Accutane (isotretinoin) a Soriatane (acitretin) snižují počet karcinomů bazálních buněk u lidí s bazální buněčným nevusovým syndromem a xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) je také efektivní. Accutane může také snížit výskyt skvamózních karcinomů u lidí s xeroderma pigmentosum.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Americká akademie dermatologie. Odhalte rakovinu kůže.
- Pracovní skupina pro životní prostředí. Průvodce proti slunečnímu záření.
- Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. a H. Ahsan. Kontaminace arzenu pitnou vodou, kožní léze a malignity: systematický přehled globálních důkazů. Aktuální zprávy o stavu životního prostředí. 2015. 2(1):52-68
- Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. a S. Su. Fytochemikálie v prevenci a léčbě rakoviny kůže: aktualizovaný přehled. Mezinárodní věstník molekulárních věd. 2018. 19 (4).pii: E941.
- Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. a kol. Screening pro rakovinu kůže u dospělých: Aktualizovaná zpráva o důkazech a systematický přehled pro pracovní skupinu amerických preventivních služeb. JAMA. 2016. 316(4):436-47.
Prevence neštovic: prevence a očkování
Nejlepší způsob, jak předcházet neštovicím, je očkování. Informujte se o těchto dvou možnostech a jak dále zabránit šíření této nemoci.
Včasné odstavení z kojení: příčiny a prevence
Kojení je přínosné, ale maminky se brzy rozvracejí z mnoha důvodů. Zde je důvod, proč si maminky odněkli brzy, důvody, proč se jim vyhnout, a tipy na kojení.
Melanom (rakovina kůže): rizikové faktory, prevence, příznaky
Melanom je rakovina kůže v buňkách produkujících pigmenty v kůži. Zjistěte více o této potenciálně zhoubné rakovině kůže.