Získejte váhu, když máte celiakii a máte podváhu
Obsah:
- Podváha a celiakie
- Získejte váhu, když jste příliš tenký
- Řešení kontaminace glutenem
- Slovo od DipHealth
Unit conversion: centimeters to meters | Measurement and data | 5th grade | Khan Academy (Září 2024)
Ačkoli většina lidí, kteří jsou diagnostikováni s celiakií, mají normální váhu nebo nadváhu v době, kdy jsou diagnostikováni, asi jedenkrát z pěti je podvážený. Pro ně může být získání dostatečné váhy někdy výzva.
To se může zdát zvláštní, jelikož většina lidí (včetně většiny lidí s celiakií) buď váží správné množství, nebo váží příliš mnoho a chtějí zhubnout, ne zvážit. Ale být příliš hubený a neschopný zvážit, je pro některé skutečně problémem. Lidé, kteří mají podváhu, jsou vystaveni vyššímu riziku podvýživy a osteoporózy, přičemž obě tyto onemocnění jsou již pro osoby s celiakií problémem.
Co můžete dělat, pokud máte celiakii a máte potíže s přibíjením na váhu? Courtney Schuchmann, MS, RD, LDN, dietetik z University of Chicago Medicine, který pracuje s lidmi s celiakií, říká DipHealth, že existuje několik kroků, které můžete učinit, abyste pomohli získat váhu, plus některé další zdravotní problémy, které budete potřebovat vyloučit.
Podváha a celiakie
Celiakie poškozuje vaše tenké střevo, takže nemůžete absorbovat živiny. Toto poškození nastane, když pohltíte gluten, bílkoviny nalezené v zrnech pšenice, ječmenu a žita. Proto, aby se zastavilo poškození střevami a znovu začaly absorbovat živiny, lidé s celiakií potřebují dodržovat přísnou bezlepkovou dietu.
Stále, přestože stereotypní vize osoby s celiakií zobrazuje tuto osobu jako železniční tenkou vrstvu nebo vyčerpanou kvůli podvýživě související s celiakií, pouze přibližně 17 až 20 procent lidí, kteří jsou diagnostikováni celiakií, jsou v době jejich diagnóza. Přibližně 60 procent je normální váha a zbytek má nadváhu.
Ženy, lidé s vážnějším poškozením střev při diagnóze a ti, kteří mají jako symptom průjem, pravděpodobně váží příliš málo v době jejich diagnózy, podle jedné studie. Tato studie, publikovaná v Journal of Clinical Gastroenterology, že asi dvě třetiny těch, kteří začali podváhu, získali váhu poté, co začali bezlepkovou dietu.
To odpovídá tomu, co Schuchmann vidí v praxi. Říká, že dietetičky obvykle sledují lidi s celiakií, kteří mají podváhu při diagnóze, začínají vážit, když začínají jíst bez lepku a jejich střevní vilky se začínají hojit.
"Tito jedinci začnou lépe absorbovat svou výživu a specificky kalorie," říká. Ve většině případů pacienti s celiatikou, kteří mají podváhu, nemusí dělat nic zvláštního k tomu, aby získali váhu - to se děje přirozeně. Ale pár lidí potřebuje další pomoc, říká.
Získejte váhu, když jste příliš tenký
Typicky, pokud osoba s celiakií neztrácí váhu po několika měsících, kdy je na přísné bezlepkové dietě, Schuchmann tvrdí, že považuje "energičtější přístup k přírůstku hmotnosti".
Prvním krokem je, aby se ujistil, že člověk skutečně jíst bez lepek, jelikož konzumují potraviny obsahující lepek nebo dokonce jen konzumují potraviny, které byly zkřížené kontaminovaným gluthenem, mohou zachránit střevní vilu před hojením, což přispívá k pokračujícím příznakům a podvýživou.
Poté, co řeší problém s glutenem, Schuchmann doporučuje následující strategie pro získání váhy pro ty, kteří jsou podváženi:
- Zvýšení příjmu kalorií s potravinami bohatými na živiny, které mají vyšší obsah tuku, jako je například lněné semínko bez lepku, semeno chia, avokádo, sýr, ořechy a semena. Vzhledem k tomu, že tuk má více kalorií na gram než sacharidy a bílkoviny, může to přispět ke zvýšení množství kalorií, které konzumujete bez zvýšení celkového množství jídla.
- Zvyšuje množství potravin bohatých na bílkoviny, jako je řecký jogurt, vejce, libové maso, sýry, ořechy, semena a bílkovinné koktejly vyrobené bez bílkovinového prášku bez lepku. To vám pomůže udržet a budovat své svalové hmoty.
- Zvažte přidání nutričních třesů, pokud opravdu bojujete. Bezlepkové možnosti zahrnují produkty Ensure a Boost ready-to-drink (zabraňte tomu, aby se zvýšila obsah bílkovin ve formě prášku, protože obsahuje lepek).
Lidé, kteří sledují tento program, mohou očekávat, že obdrží asi 1 až 2 libry za týden nebo minimálně 4 libry za měsíc, říká Schuchmann.
9 Zdroje skrytého lepku, které pravděpodobně nečekáteŘešení kontaminace glutenem
Lidé s celiakií, kteří nadále užívají gluten (i v stopových množstvích), mohou zpomalit nebo zabránit hojení jejich tenkého střeva a mohou zabránit tomu, aby ztratili váhu. Existuje několik způsobů, jak se vyhnout riziku tohoto problému, říká Schuchmann:
- Pravidelně jíst (i v případě, že podniknete bezpečnostní opatření, restaurace představují vyšší riziko kontaminace lepku)
- Sdílení kuchyně s rodinnými příslušníky, kteří jedí gluten a nepřijímají opatření
- Nečíst štítky pečlivě nebo zvolit rizikové potraviny
"Každý jedinec s celiakií má odlišnou míru citlivosti na křížovou kontaminaci a hladinu nebo množství požití lepku a dopad, který bude mít na symptomy, uzdravení střev a problémy s řízením hmotnosti," říká Schuchmann. "Každý, kdo s těžkostí získává váhu a přetrvávající příznaky, by měl přehodnotit stravu a životní styl, aby co nejvíce snížil příjem glutenu."
Kolik stopových lepek je ve vašem "bezlepkovém" jídle?Slovo od DipHealth
Máte-li potíže s přibíjením na váhu, a to i podle doporučení lékaře a dirigenta, může se stát něco jiného. Celiakie je autoimunitní onemocnění a osoby s jedním autoimunitním onemocněním mají vyšší riziko vzniku souvisejících autoimunitních stavů.
Konkrétně, celiakie je spojena jak s onemocněním štítné žlázy, tak s diabetem, které mohou přispět k problémům při získávání nebo ztrátě hmotnosti. Proto možná budete potřebovat další testování, pokud prostě nemůžete zvážit váhu.
Konečně velmi malé procento lidí s celiakií, které nedosahují váhy i přes pečlivou bezlepkovou dietu, mohou skutečně mít refrakterní celiakii, což je stav, kdy se vaše tenké střevo nehojí, i když jedíte bez lepku. Žáruvzdorná celiakie také způsobuje pokračující příznaky, například průjem. Poraďte se s lékařem, pokud o to máte zájem - u většiny lidí, kteří prožívají probíhající příznaky a problémy s jejich hmotností, je příčinou skrytého lepku ve stravě nebo jiném zdravotním stavu, nikoliv žáruvzdorné celiakii, což je velmi vzácné.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku-
Cheng J et al. Index tělesné hmotnosti u celiakie: výhodný účinek bezlepkové diety. Journal of Clinical Gastroenterology. 2010 Apr; 44 (4): 267-71. DOI: 10.1097 / MCG.0b013e3181b7ed58.
Podvýživa a podvýživa živin
Podvýživa nastane, když dostanete příliš málo nebo příliš mnoho jedné nebo více živin. Další informace o různých typech podvýživy.
Získejte své období, když se snažíte otehotní
Získání svého období při pokusu o otěhotnění může být drsné. Získejte tipy, jak se vyrovnat s následující depresí.
Když váš manžel s demencí obviní z podvádění
Je váš milovaný s demencí nesprávně obviněn z nevěry? Vyzkoušejte tyto tipy, abyste reagovali na škodlivé a falešné obvinění.