6 Alternativní léčba vysokého krevního tlaku
Obsah:
- Rozjímání
- Jóga
- Progresivní svalová relaxace (PMR)
- Dýchací cvičení
- Hudební terapie
- Sex
- Přírodní léčby
How Do I Quickly Bring Down My Blood Glucose (Lower High Blood Sugar) (Září 2024)
Stres a další faktory mohou vést k vysokému krevnímu tlaku, potenciálně nebezpečnému zdravotnímu stavu. Zatímco existuje několik způsobů, jak snížit krevní tlak, účinnou a přirozenou strategií je používání stresových prostředků, u nichž se také ukázalo, že snižují vysoký krevní tlak. Tyto stresové prostředky mají tendenci vyhnout se negativním vedlejším účinkům a přenášet s nimi další přínosy pro zdraví. Dozvíte se více o zdravém a přírodním ošetření vysokého krevního tlaku, které zároveň zmírňují stres a podporují celkové zdraví současně.
Rozjímání
Meditace je velmi účinný prostředek k uvolnění stresu, který také nese mnoho zdravotních přínosů. Hlavním z nich je snížení krevního tlaku. Pokud si myslíte, že meditace je výzva, můžete s potěšením vědět, že existují různé typy meditace a některé obsahují jednoduché strategie pro začátečníky. Tento článek vám může poskytnout více informací o typech meditace, takže můžete najít praxi, která pro vás pracuje!
Jóga
Jóga je skvělá pro vaše tělo, mysl a krevní tlak! Ať už jste schopni se ohýbat do preclíky nebo se stěží dotýkají vašich prstů, existuje mnoho různých úrovní jógy, takže je zde cvičení jógy, které je pro vás ideální.Tento článek o výhodách jógy vám může říct více o mnoha pozitivních způsobech, jakým může tento typ cvičení ovlivnit vás, a ukázat vás na zdroje, které můžete použít, abyste mohli začít!
Progresivní svalová relaxace (PMR)
Progresivní svalová relaxace je velmi efektivní úleva od stresu, která může být provedena na mnoha místech včetně vaší kanceláře i vašeho domova, takže je pohodlná a efektivní. Je to skvělý prostředek proti stresu, stejně jako redukční krevní tlak. Přečtěte si další informace o PMR a zjistěte, jak můžete začít právě teď.
Dýchací cvičení
Dýchací cvičení jsou jedním z mých nejoblíbenějších stresových prostředků, protože mohou být prováděny prakticky kdekoli - dokonce i když se pohybujete stresovými situacemi, jako jsou konflikty s ostatními, a závodit v souladu s termíny. Vzhledem k tomu, že dýchání je zahrnuto v tomto seznamu, můžete pravděpodobně odhadnout, že mohou také snížit krevní tlak. Další informace o tom, jak používat dýchací cvičení ke snížení krevního tlaku, uvolnění stresu a podporu celkového zdraví.
Hudební terapie
Hudba se ukázala být velkým stresovým prostředkem uklidňujícím tělo a mysl a má další zdravotní výhody. Ve skutečnosti je hudební terapie nástrojem používaným v nemocnicích k úlevě od bolesti a podpoře uzdravení. Poslech hudby může urychlit nebo uklidnit vaši fyziologii a bylo prokázáno, že pomáhá snižovat krevní tlak také. Zjistěte více o výhodách hudby a zjistěte, jak používat hudbu ve vašem každodenním životě ke snížení krevního tlaku a zmírnění stresu.
6Sex
Kromě toho, že je příjemný, sex může být velmi účinným prostředkem na potlačení stresu. V kontextu zdravého vztahu sex přináší mnoho přínosů pro stresované jedince a dokonce bylo prokázáno, že přinášejí fyzické výhody, jako je snížený krevní tlak. Zjistěte více o tom, jak může stres ovlivnit váš pohlavní styk, jak může být sex skvělým stresovým prostředkem a jak se dostat do nálady pro sex, i když jste ve stresu.
7Přírodní léčby
Existují další přírodní léčby, jako je snížený příjem sodíku, redukce kofeinu, doplňky a fitness programy, které mohou pomoci snížit krevní tlak a zvýšit zdraví. Přečtěte si více o vysokém krevním tlaku zde.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.
Léčba vysokého krevního tlaku u diabetiků
Efektivní kontrola krevního tlaku je důležitým cílem pro pacienty s diabetem. Zjistěte, jak je u pacientů s diabetem léčen vysoký krevní tlak.
Alternativní způsoby léčby vysokého krevního tlaku přirozeně
Další informace o alternativních terapiích, které vám pomohou léčit vysoký krevní tlak bez pilulky (a některé přírodní metody, které nefungují).
Příčiny a léčba vysokého krevního tlaku u dospívajících
Hypertenze je často považována za dospělou chorobu, ale mnoho teenagerů dnes klesá na vysoký krevní tlak. Zjistěte, proč a jak se s ním zachází.