9 Dobré pozice pro práci
Obsah:
Vegan: Everyday Stories (Září 2024)
Pozice, kterou si zvolíte pro práci a porod, jsou důležité. Pomohou vám během pracovního procesu být pohodlnější. Některé pozice také pomohou urychlit proces práce. Mnoho z těchto pozic může být provedeno s nebo bez pomoci vašeho partnera, manžela, doula nebo zdravotní sestry. Cvičení je před prací také bude vypadat známé a pohodlnější a přirozené.
1Chůze
Chůze v práci je skvělý způsob, jak pomoci nejenom urychlit práci, ale i pohodlněji. Je to také skvělý způsob, jak strávit časnou práci. Některé ženy se rozhodnou procházet sousedství, nebo dokonce v obchodě v chladnějších dnech. Bez ohledu na to, kde se rozhodnete chodit, i když je to prostě jen nemocnice, chodí vám pomůže pohybovat se v oblasti pánve volněji a pomáhá gravitace pomáhat vašemu dítěti při pohybu dolů do pánve.
Během pozdějších fází porodu se možná nebudete cítit jako chůze během kontrakcí. To je naprosto v pořádku. Jednoduše zastavte a přijměte jinou pozici nebo použijte stojící pozici pro kontrakce. Můžete začít znovu chodit, jakmile to budete schopni udělat.
Sedící
Sedět může být příjemné místo pro práci. Umožňuje vám být plně vzpřímený a umožňuje gravitaci, aby vám pomohl při práci. To také může přispět k podpoře relaxace tím, že vám umožní odpočinout.
Můžete použít jakýkoli typ židle, od kuchyňského křesla až po houpací křeslo. Mnoho nemocnic a těhotenství má k dispozici židle, které můžete použít v každé pracovně a místě narození. Můžete také posedět na míč.
Můžete také posedět v posteli nebo v rodiči. Pokud máte přístup pouze ke sprche, zvažte možnost posezení na sprchové židle ve sprše
3Sedí v křesle zpět
Výhody sedění v křesle jsou také k dispozici, pokud sedíte dozadu. Přínosem je, že se můžete naklonit dopředu. To může pomoci získat nějaký tlak na zádech. To také dělá vaše záda k dispozici pro svého manžela, doula nebo sestra k tření nebo masáž. To je obzvláště užitečné v případě, že se u Vás objeví zátěž, nebo pokud je vaše dítě tlusté (OP) nebo lícem nahoru.
Šití na míru
Tailor sezení je relaxační variace sedění. To může být provedeno v posteli nebo na podlaze, v závislosti na tom, kde jste nejvíce pohodlní. Opět se jedná o vzpřímenou pozici pro práci a umožňuje gravitaci pomoci. Je také velmi uvolňující a poskytuje příjemný úsek vnitřního stehna a zad.
Semi-sedět
Poloměření se obvykle používá v posteli. Může být použit ve spojení s epidurální anestezií nebo jinými léky, jako jsou IV léky. Tato poloha nemá všechny výhody vzpřímeného polohování a neměla by se používat delší dobu. Nicméně je lepší, než ležet rovně na zádech. Může být použita k podpoře relaxace nebo v rané práci předtím, než kontrakce vyžadují hodně vaší pozornosti.
6Side Lying
Boční poloha je gravitačně neutrální poloha, což znamená, že v této pozici nejsou žádné výhody gravitace. To je skvělé místo pro zpomalení vaší práce nebo narození. To může být také použito pro vyvíjení tlaku z perineum během porodu.
Mnoho nemocnic bude tuto polohu používat ve spojení s epidurální anestezií nebo jinými léky. Může být také použit k pozměňování polohování. Může být použita pro ženy s problémy s krevním tlakem nebo pokud vaše dítě projevuje známky plodu.
7Squatting
Squatting je skvělý způsob, jak zvýšit průměr pánevní výpusti. Tato pozice by neměla být používána, dokud se vaše dítě nenachází v pánvi. Toto je také známé jako nulová nebo nižší (kladná čísla). Jakmile jste se zapojili, je to skvělá pozice, která vám pomůže povzbudit sestoupení vašeho dítěte do vaší pánve. Je to také skvělé místo, kde můžete porodit.
Poloha v klustech pomáhá chránit váš perineum, což činí méně pravděpodobné, že byste během porodu roztrhli nebo vyžadovali použití epiziotomie. To je žart, nazývaný kleštěmi porodní asistentky, protože je schopen urychlit tlakovou fázi práce.
8Ruce a kolena
Ruce a kolena jsou také gravitačně neutrální. Je skvělým místem, jak pomoci překonat intenzitu kontrakcí. Také funguje dobře při otáčení zadního dítěte.
Pokud je vaše dítě posteriorní, nebo máte zkušenost s návratem, může být tato pozice uklidňující. Umožňuje vaši doulu nebo manželovi masírovat záda nebo použít protitlak, který vám pomůže být pohodlnější. Tuto pozici můžete také použít k porodu.
9Naklonil
Naklonění vpředu může pomoci vynaložit tlak na záda v práci. Můžete stát a naklonit se dopředu přes míč nebo stoh polštářů. Můžete být na kolenou a naklonit se nad něčím nebo někým. Nebo můžete zavěsit přes stranu pracovní vany, pokud máte přístup k vanu, zatímco jste v práci. Často se to cítí jako opravdu uvolňující místo v práci, zejména mezi kontrakcemi.
Pozice v práci si možná nemusíte zvážit
Mnoho lidí si nepřemýšlí o všech pozicích, které mají skutečně k dispozici pro jejich práci v práci. Zde jsou některé, které se často přehlížejí.
Sex pro tvorbu dítěte: ovulace, orgasmus a sexuální pozice
Naučte se vše, co jste chtěli vědět o tom, že dítě dělá sex, včetně vašeho nejplodnějšího dne, sexuálních pozic pro těhotenství, orgasmu a potěšení a další.
Sexové pozice pro těhotenství
Těhotné sexy mají potenciál být skvělý sex, ale pozice, které používáte, mohou mít na světě velký rozdíl.