Jak se stát nepříjemným běžec
Obsah:
- Přihlaste se k závodu.
- Promluvte si s vaší běžícími kamarády.
- Upřesněte svůj běh.
- Přemýšlejte o časech, kdy jste nemohli běžet.
- Běh ráno.
- Udělejte si sami sebe.
10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Září 2024)
Přestože bychom chtěli říci, že náš zaneprázdněný plán nebo nedostatek energie je naše omluva za to, že neběží, někdy viníka je jen lenost. Pokud máte záležitost s případem "lazů", je zde několik způsobů, jak je prosadit a dostat se tam na běh.
1Přihlaste se k závodu.
Pořádání závodu v kalendáři pomůže zlepšit vaši motivaci, stejně jako kvalitu vašich běhů. Budete pracovat trochu tvrději během vašeho kopce opakovat nebo zrychlení, když víte, že máte závod přichází. Přemýšlení o nastavení nového PR nebo o udělení ceny věkové skupiny může být jen stimulem, který potřebujete, abyste se dostali do pohybu.Také najdete: Jak najít místní závody
Nebojte se oslovit své přátele a členy rodiny, kteří také běží a požádat je o pomoc. Je pravděpodobné, že se také potýkají s záchvaty lenosti. Pokud se vaše kroky a plány hodí, připravte si plány ke společnému chodu, abyste se mohli navzájem stýkat.Pokud to nefunguje, můžete plánovat vzájemnou odpovědnost tím, že pravidelně kontrolujete prostřednictvím e-mailů nebo telefonních hovorů. Dokonce i když vaše přátelé nebo rodinní příslušníci neběží, můžete je stále informovat o svých běžících plánech. Vědět, že se vás někdo může zeptat: "Jak jste se dostali?" může vám motivovat, abyste se zvedli z gauče.Viz také: Jak najít spuštěné partnery
Dalším trikem, který porazil "běhání blahů", je předefinovat svůj běh. Místo toho, aby si myslel: "Uh, já abych si vzal přestávku od mé bláznivé práce a rodinného života a dneska jdu na běh. "Náhle běh už není jako fuška. Všichni jsme zažili období, kdy něco - nemoci, zranění nebo těhotenství - nás brání v běhu a toužili jsme po dni, kdy jsme byli připraveni znovu utéct. Nezapomeňte, jak jste si říkali: "Nikdy mě nikdy nebude běhat jako samozřejmost!" Připomeňte si, jak jste se během tohoto období cítili a jaký dárek je schopen spustit. Je to mnohem jednodušší, když po celodenním pracovním běhu vyběhnete, a chtěli byste se zhroutit, když jste na gauči byli líní. Plánujete, abyste se probudili o něco dříve a utíkali v dopoledních hodinách, abyste se mohli vyhnout tomu, že byste se později v den lenošili. Dalším bonusem, který se budete cítit více energičtější a více produktivní během dne. Může to být nereálné pokusit se spustit nebo cvičit každé ráno, ale pokud se snažíte o dva nebo tři ráno týdně, můžete vytvořit solidní ranní běžné zvyky.Také se podívejte na: Tipy pro běh v dopoledních hodinách
Pokud žádná z těchto strategií nefunguje, zkuste se sami vyjednávat. Řekni, že běžíš 10 minut a pokud opravdu nechceš pokračovat, pak můžeš zastavit. Možná budete chtít pokračovat v běhu. Nebo udělejte slib, že po pevném pravidelném běhu budete léčit pedikúru, masáž nebo jinou odměnu. Viz také tipy na pobyt motivované5 způsobů, jak oslavit váš běžící pokrok
Promluvte si s vaší běžícími kamarády.
Upřesněte svůj běh.
Přemýšlejte o časech, kdy jste nemohli běžet.
Běh ráno.
Udělejte si sami sebe.
Jak mluvit s umírajícím milencem, aniž by byl nepříjemný
Pro mnoho lidí může být neuvěřitelně obtížné mluvit s jejich umírajícími blízkými. Běžné nedůvěra v mluvení s umírajícími.
7 tipů, jak se vyhnout nepříjemnému domu, když jste depresivní
Deprese může ovlivnit všechny části našeho života. To zahrnuje motivaci dělat domácí práce. Prozkoumejte několik jednoduchých triků, jak udržet váš dům čistý.
Život s astigmatismem a minimalizace nepříjemných příznaků
Zjistěte několik způsobů, jak minimalizovat nežádoucí příznaky spojené s astigmatismem, včetně zkreslení, oslnění a hluku.