7 tipů, jak zabránit obezitě u kojence
Obsah:
Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: No Privileges | Darrell Peck 2019 (Září 2024)
Děti, které kojily, mají menší pravděpodobnost, že se stanou nadváhou nebo obezitou ve srovnání s kojenými kojenci. Kojení může skutečně pomoci předejít obezitě u kojenců a dětí. To je také věřil přispět ke zdravým stravovacím návykům a udržení zdravé hmotnosti v celém dětství a do dospělosti. To však neznamená, že vaše kojené dítě nemůže získat příliš mnoho váhy.
Mladší kojené děti, které výlučně kojují, se mohou stát nadváhou, pokud stráví dlouhou dobu ošetřovatelskou péči na prsou. Další problém, který může mít vliv na mladší kojence, je nadměrná zásoba mateřského mléka. Pokud produkujete příliš mnoho mateřského mléka, vaše dítě může vykazovat známky koliky a nadměrného přírůstku hmotnosti.
Starší kojené děti mohou po zavedení tuhých potravin začít získat příliš mnoho váhy. Přetížení pevných potravin nebo poskytnutí přílišného nezdravého jídla a sladkých nápojů vašemu dítěti může skutečně vést k nárůstu hmotnosti.
Pokud vaše dítě měří mezi 85th a 95th percentilu pro index tělesné hmotnosti (BMI), bude považován za nadváhu. Pokud je jeho BMI vyšší než 95th percentil, bude považován za obézní. Zde je 7 tipů, které mají zabránit obezitě a pomáhají udržet vaše dítě v rostoucím a zdravém poměru.
Jak zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti u kojeného dítěte
- Podívejte se pravidelně na svého ošetřujícího lékaře, který se bude pravidelně věnovat návštěvě vašeho dítěte. Lékařský doktor vám poradí a bude sledovat výšku, váhu a BMI vašeho dítěte.
- Kojte své dítě příliš dlouhou dobu. Zatímco byste měli dítě na vyžádání ošetřovat a nechat vaše dítě kojit tak dlouho, jak to bude potřebovat, příliš dlouhé krmení (přes 45 minut) by mohlo znamenat problém.
- Máte-li nadměrnou zásobu mléka, možná budete chtít u každého krmení nabídnout pouze jedno prsa. Když snášíte pouze jednu stranu při každém krmení, může to přispět ke snížení plynů, zneklidnění a zvýšení hmotnosti dítěte.
- Některé děti jen chtějí sát, i když nejsou hladové. Pokud má vaše dítě větší potřebu nežádoucího sání, zkuste dudlíky nebo jiné uklidňující komfortní opatření.
- Trávit čas hraním s dítětem a poskytnutím vašim dětem činnosti, které umožňují pohyb. Nedělejte své dítě stále nebo neustále v dětské sedačce. Jak vaše dítě stárne, povzbuzujte ještě větší aktivitu.
- Jakmile začnete přidávat pevné potraviny do výživy vašeho dítěte, omezíte nebo vyvarujte se výživy s nízkým obsahem kalorií a sladkých nápojů. Malé kusy měkkého ovoce nebo rozřezaná vařená zelenina dělají skvělé úvodní občerstvení. Zavedením svého dítěte na zdravé potraviny hned od začátku můžete vytvářet základy pro zdravé stravovací návyky, jak roste.
- Máte-li jakékoli obavy ohledně růstu, hmotnosti nebo BMI vašeho dítěte, poraďte se s lékařem svého dítěte o informace a pomoc.Nikdy byste neměli zadržovat krmení ani podvádět své dítě, aby se pokusili předejít obezitě.
Jak zabránit výskytu drozd při kojení: 8 tipů
Jak můžete zabránit tvorbě drozd? 8 tipů pro prevenci spolu s informacemi o tom, co to je, způsobuje a co dělat, když vy nebo vaše dítě dostává drozd.
10 tipů, jak zabránit bolesti zad a zranění
Pokud máte ztuhlý krk nebo bolesti zad, podívejte se na svůj životní styl. Způsob, jakým spíte, zvedáte a otáčíte tělem, může způsobit bolesti zad a někdy i zranění.
7 tipů, jak zabránit chuti jídla
Neustále máte chuť na jídlo? Spravujte své touhy po PCOS těmito tipy, mezi něž patří jíst více bílkovin a ne přeskočit jídlo.