Poruchy cvičení a stravování
Obsah:
TOP 10 Zvláštní psychické poruchy, které vás mohou postihnout (Září 2024)
I když se mnozí z nás starají o to, abychom dostali dostatek cvičení, je tu něco jako příliš mnoho cvičení. Pravidelné cvičení je dobrá věc, ale více není vždy lepší a v některých případech je nutkavé cvičení stejně nebezpečné jako poruchy příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie.
Kompulzivní cvičení je jen dalším nástrojem, které někteří lidé používají k vyčištění svého těla kalorií, podobně jako bulimika, která binges a čistí. Ve skutečnosti je dokonce i jméno: Cvičení bulimie.
Cvičení bulimie
Cvičení bulimie je těžké diagnostikovat, protože všichni mluví o tom, jak skvělé je cvičení. Pokud uděláte víc, není to tak dobré? Ne, pokud ji budete mít příliš daleko. Pokud používáte cvičení k vyčištění nebo kompenzování jídla binges (nebo jen pravidelné jídlo), můžete trpět cvičením bulimie.
Samozřejmě, vědět, kolik cvičení je příliš mnoho, je něco, čím byste se nakonec mohli učit těžce, ale pokud věnujete pozornost vašemu tělu, jsou varovné signály, že jste cvičíte max.
Symptomy
Kompulzivní cvičenci často naplánují svůj život kolem cvičení, stejně jako ti, kteří mají poruchy příjmu potravy, naplánují svůj život kolem jídla (nebo ne jíst). Jiné náznaky nutkavého cvičení jsou:
- Chybějí práce, strany nebo jiné schůzky, aby se vyřešily
- Práce s poraněním nebo když jste nemocní
- Stane se vážně depresivní, pokud nemůžete získat cvičení
- Vypracování hodin denně
- Nepoužívejte žádné dny odpočinku nebo zotavení
- Cítíte se provinile, když nepracujete
Kompulzivní cvičení má co do činění s kontrolou, stejně jako lidé s poruchami příjmu potravy používají jídlo jako způsob, jak převzít kontrolu nad svým životem. Ale může se stát nekonečným tréninkem, pokud nejste opatrní, protože většina lidí se nikdy necítí spokojena s tělem nebo s úrovní fitness, bez ohledu na to, jak moc cvičí.
Také se dostává k bodu snižující se návratnosti, kde stále více pracujete a nedostáváte nic z toho. Existuje jen tolik, co můžeme udělat, abychom změnili své tělo předtím, než genetika převezme a v určitém okamžiku všichni zasáhnou plošinu bez ohledu na to, co. Kromě plastické chirurgie určují naše geny obecný tvar a typ těla, které dědíme, a to, že cvičení na světě to nezmění. Stejně jako vaše výška a barva očí, existují některé věci, které nemůžeme změnit bez externí pomoci.
Nebezpečí
Příliš mnoho cvičení je téměř tak špatné, že nevyvíjíte dost. Příliš mnoho cvičení může vést k nejrůznějším problémům, jako jsou:
- Zranění, jako jsou stresové zlomy, deformace a vyvrtávání
- Nízký tělesný tuk - to může znít dobře, ale u žen to může způsobit vážné problémy. Příliš velké cvičení mohou způsobit zastavení ženy, což může způsobit ztrátu kostí
- Únava - neustálý pocit únavy, navzdory cvičení a špatnému výkonu během cvičení
- Dehydratace
- Osteoporóza
- Artritida
- Reprodukční problémy
- Srdeční problémy
- Vyhořet
Některé z těchto příznaků se vztahují i na přetrénování, ale pokud jste posedlí cvičením a použijete ho jako způsob, jak pravidelně odstraňovat špatné stravování, není to něco, čeho se můžete vypořádat sami.
Mnoho kompulzivních cvičenců zjistí, že potřebují terapii, aby jim pomohli vypořádat se s cvičením bulimie. Je to zákeřný stav, který často potřebuje tento externí zdroj, aby se dostal do srdce problémů a pomohl vám najít cestu.
Cvičení cvičení cvičení svalové síly
Vytvořte sílu a svaly s touto selekcí ramen cvičení s váhami pro rozvoj horních a dolních svalů paží.
Jak si užívat cvičení a zdravého stravování
Naučte se tajemství při změně vašeho názoru na zdravé stravování a cvičení pro hubnutí, zdraví a fitness.
Poruchy šikany a stravování
Výzkum ukázal, že šikana je přispívajícím faktorem při vývoji poruch příjmu potravy. Zjistěte, jak se to stane a co můžete dělat.