Velikost porce drobného porostu
Obsah:
Дробилка для стекла: измельчение стекла в дробилке Molot 3000 (Září 2024)
Poskytnutí svého batole správné velikosti zrna (a správného druhu zrn) je důležitou součástí zajištění celkové zdravé výživy. Rafinovaná zrna (celozrnná, celozrnná) jsou skvělým zdrojem vitamínů a minerálů a vlákniny. Dokonce i zrna, kde je většina živin rozemletá, má nejdůležitější živiny přidané zpět.
Možná víte, že vláknina nabízí ochranu proti srdečním onemocněním, určitým typům rakoviny a cukrovky u dospělých, ale největší přínos pro batolata je … no tak! Batoľatá potřebují spoustu pravidelně se vyskytujících, snadno procházejících střevních pohybů během nočního tréninku.
Dobré zdroje zrna
Je snadné sloužit batole příliš mnoho porcí zrna. Pokud například váš batole jedl 1/2 šálku hnědé rýže, některé sušenky nebo tortilla a toast, on splnil požadavky na den. Batoľatá, kterým jsou podávány velké množství makaronů a sýrů, pizzy a kousky kuřecího nugetku, budou co nejrychleji splňovat požadavky na zrno a případně je překročit.
Obecně platí, že vaše batole potřebuje 3 unce zrna denně, které mohou pocházet z následujících potravin:
- 1 celozrnný mini bagel
- 1 2-palcový rafinovaný pekáč
- 1 plátek celozrnného chleba
- 5 krekrů z celozrnné pšenice
- 7 rafinovaných krekrů z obilí
- 1/2 Anglický muffin
- 1/2 šálku vařené ovesné vločky
- 1 balení instantní ovesné vločky
- 1 4-palcová celozrnná placka
- 2 3-palcové rafinované zrní palačinky
- 1 šálek celozrnných obilných vloček nebo Os
- 1/2 šálku vařené hnědé nebo divoké rýže
- 1-unce nevařené bílé rýže
- 1/2 šálku vařených celozrnných těstovin
- 1-unce tepelně neupravené těstoviny
- 1 6-palcový celozrnný tortilla
Správný typ zrna
Přinejmenším polovina těchto zrn by měla být celozrnná jako ovesná a hnědá rýže. Nahrazením těstovin z celozrnných produktů do rafinovaných těstovin v makaroni a sýru získáte výhody více vitaminů, minerálů a vláken. A celá zrna naplní váš malý rychle, takže můžete sloužit menší části a nechat více prostoru pro další, více výživné potraviny.
Můj syn bude snadno jíst dvě nebo třikrát více rafinovaných těstovin než těstoviny z celozrnné pšenice. Aby bylo zajištěno, že alespoň polovina těstovin, které můj syn jedl, je celozrnné, mám trochu kompromis a podávám mu celozrnnou pastu Barilla, která je vyrobena z 51 procent celých zrn. Nevyžaduje ani příliš dlouho vaření. Jen pár minut. Eden Foods také vyrábí řadu celozrnných těstovin, které využívají 60 procent celých zrn a skvělé chutě. Zkontrolujte své místní obchody a experimentujte. Možná vás překvapí, co se vaše dítě bude líbit.
Co je to bílé porce velikost ovoce?
Zjistěte, kolik jídla představuje velikost porce ovoce pro vaše batole a co byste měli dbát na to (jako příliš mnoho šťávy a udušení nebezpečí).
Správná velikost porce zeleniny pro batolata
Zjištění velikosti porcí pro batolata může být obtížné, i když jde o zeleninu. Zde je návod, jak zajistit, aby váš malý člověk jedl dostatek zelených.
Velikost porce potravin pro batolata a děti
Pochopení běžných velikostí porcí, které závisí na věku vašeho dítěte, vám pomůže zajistit, aby vaše dítě dostalo správné množství k jídlu.