Co je to bílé porce velikost ovoce?
Obsah:
JOSK sejačka VN 3;repka olejná (Září 2024)
Ovoce má štěstí, že je jednou z potravin, které děti nejvíc milují. To má tendenci se přelévat do batolek a pokud si neumožňujete mnoho cukrových svačinek a obilovin, láska vašeho dítěte k ovoci může trvat neomezeně.
1 velikost pohárku
1 šálek ovoce může přijít ve formě:
- 1 šálek nakrájených nebo nakrájených kusů ovoce (čerstvé, zmrazené, vařené nebo konzervované) jako jablka, banány, cantalup, hrozny, grapefruit, ovocný koktejl, pomeranče, broskve, hrušky, ananas, švestky, jahody nebo meloun
- 1 šálek 100 procent ovocné šťávy
- 1/2 velké jablko
- 1 malé jablko
- 1 šálek jablka
- 1 velký banán
- 32 bezsezové hrozny
- 1 velká oranžová
- 1 velkou broskví
- 2 konzervované poloviny broskví
- 3 střední švestky
- 2 velké švestky
- 8 velkých jahod
- 1 1 palcový tlustý klín melounu
- 1/2 šálku sušeného ovoce jako rozinky, sušené švestky nebo meruňky
Buďte opatrní se šťávou
Největším problémem, který většina rodičů čelí, pokud jde o ovoce, je džus.Šťávy mohou být obohaceny vitaminem C, což je skvělé, ale často přicházejí s přidanými cukry, příchutěmi a nedostatek vlákniny, což je tak důležité v batole. Batošníci potřebují vlákninu, aby udržely pohyby střev měkké a snadno projížděly. Také je udržuje v pravidelných intervalech a pomáhá předcházet zácpě, které může způsobit, že nočník trénuje, aby se rozdrtil na nepříjemné zastavení. Pokud si vyberete džus, snažte se udržet na 1/2 šálku (4 unce) denně.
Zakonzervované ovoce
Další problém zahrnuje konzervované ovoce. To je často zabaleno v cukru nebo kukuřičný sirup, které mohou přidat zbytečné kalorie. Vaše batole potřebuje každý den asi 1000 kalorií a ovoce je dostatečně sladké bez přídavku cukrů. Zkontrolujte štítek a vyberte si ovoce, které je zabaleno do vody, vlastní šťávy nebo jiné ovocné šťávy bez cukru.
Dávejte pozor na nebezpečí udušení
Buďte opatrní s ovocem, jako je hrozno, hrozny a jiné sušené ovoce. Mohou představovat nebezpečí udušení a měly by být vhodně rozříznuty. Pokud zavedete ovocné občerstvení, jako je ovocná kůže nebo ovocné žvýkání, zvolte přírodní odrůdy se 100 procenty ovoce a málo cukrů a znovu se ujistěte, že kusy jsou dostatečně malé, aby se vaše dítě nezatřilo. Ovoce a sušené ovoce lze nasekat a namočit v teplé vodě, což usnadňuje žvýkání a polknutí. Přidejte je na chléb, ovesné vločky, jogurt nebo pudink pro pěkné zacházení.
- Ministerstvo zemědělství a výživy Spojených států
Správná velikost porce zeleniny pro batolata
Zjištění velikosti porcí pro batolata může být obtížné, i když jde o zeleninu. Zde je návod, jak zajistit, aby váš malý člověk jedl dostatek zelených.
Velikost porce potravin pro batolata a děti
Pochopení běžných velikostí porcí, které závisí na věku vašeho dítěte, vám pomůže zajistit, aby vaše dítě dostalo správné množství k jídlu.
Velikost porce drobného porostu
Je snadné sloužit batole příliš mnoho porcí zrna. Zjistěte, kolik (a jaké typy) potravin pomáhá vašemu batole splnit požadavky.