Alkoholické nápoje s nízkým obsahem karbidu
Obsah:
- Role těstovin
- Zelenina jako náhražky těstovin
- Spiralizer Nástroj pro výrobu zeleninových nudlí
- Nízkokarbové asijské nudle
- Dreamfields Pasta Diskuse
whisky review 235 - thegoodspiritco (modern bottle shop) (Září 2024)
Strach z deprivace těstovin je jednou z věcí, která odvrací lidi od nízkokalorických diet. Pokud si myslíte, že nemůžete žít bez špaget, makarónů nebo ramen, nemějte strach. Existuje mnoho alternativ s nízkým obsahem uhlovodíků v těstovinách.
Role těstovin
Existují opravdoví milovníci těstovin. Tito lidé by si brzy poseděli na podávání prosté těstoviny jako cokoli jiného. Ale pro mnoho lidí, prosté těstoviny to nezastaví - jsou to omáčky a náplně, které chtějí nejvíce. Pro ně jsou těstoviny většinou vozidlem pro jiné příchutě. Jste-li jedním z nich, můžete najít jiné vozidlo, které tuto roli zaplní.
Pokud budete jíst pravidelné těstoviny, ujistěte se, že vaříte to al dente, takže je poněkud pevné, než měkké. Tím se snižuje množství těstovin, které zvýší hladinu cukru v krvi, což je známo jako glykemický index.
Zelenina jako náhražky těstovin
Mnoho zeleniny je dostatečně jemné, aby bylo možné použít jako prázdné plátno těstovinových omáček a většina z nich je mnohem výživnější než těstoviny. Spaghetti squash se po vaření snadno oddělí do spaghetti-like pramene. Obsahuje méně než čtvrtinu kalorií a sacharidů pravidelných špaget (dokonce i celé pšenice) - a převyšuje těstoviny ve většině kategorií živin. Je vynikající s pesto a krémovými omáčkami. Může být také použit v pekáčcích, jako je tatarský tetrazzini. Pokud jste nikdy předtím nevařili špagetové squash, nemějte strach; je to snadné.Jiné zeleniny, které slouží jako dobré postele pro těstoviny, zahrnují:
Spiralizátor nebo spirálový kráječ je jednoduchý kuchyňský nástroj, který mění zeleninu na nudle. Zde je pár vysoce hodnocených, které byste mohli chtít prozkoumat na Amazonu: Existuje několik možností s nízkým obsahem kyseliny uhličité pro výrobu asijských nudlových pokrmů, i když možná budete chtít vidět, jak se převádějí do jiných těstovinových kuchyní. Dreamfields je široce dostupná těstovina, která pro některé lidi funguje dobře, ale celkově lidé mají na to smíšené reakce. V roce 2014 vyžadovalo třídní žalobní řízení, aby odstranili tvrzení, že jsou nízkokarbohydrátové nebo mají snížený glykemický index.
Spiralizer Nástroj pro výrobu zeleninových nudlí
Nízkokarbové asijské nudle
Dreamfields Pasta Diskuse
Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Kofeinované a alkoholické nápoje na dietě s nízkým obsahem karbohydrátů
Nízkolepé diety mají vodítko pro příjem tekutin kromě počtů karbidů. Naučte se, jak počítat kofein, alkohol a jiné ne-vodní nápoje.
Diety s nízkým obsahem karbidu 101 a počty všech karbidů
Počítání karbidů může být náročné na stravu s nízkým obsahem karbidu. Naučte se číst etikety na potravinách a způsob, jakým se nutriční informace liší podle velikosti porce.