Je cereální dítě nejlepším jídlem pro vaše dítě?
Obsah:
- Baby Cereal jako první jídlo
- Baby cereálie
- Alternativy pevných potravin
- Zelenina před ovocem
- Slovo od DipHealth
JE高雄心怡美顏館-無痛清粉刺-各種嚴重膚況處理-林季儀老師-歡迎預約做臉。 (Září 2024)
Dětská obilovina je běžným prvním výběrem potravin pro mnoho rodičů, zejména ve Spojených státech. Nejčastěji se jedná o rýžovou obilovinu, i když byste se zajímali, jestli je to nejlepší a jediný způsob, jaký máte pro vaše dítě.
Zatímco se doporučuje, aby děti začaly jíst tuhé potraviny kolem 6 měsíců a kojenecká obilovina je často tou pravou volbou, může být nejlépe diverzifikovat dietu vašeho dítěte. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby vaše dítě začalo nabízet různé barvy, příchutě a textury, jakmile začnete nabízet pevné potraviny. To může pomoci vašemu dítěti zůstat zdravý, získat potřebné živiny a dokonce zabránit tomu, aby se v budoucnu vybírali vybíraví jedlíci.
Baby Cereal jako první jídlo
Mohlo by být užitečné podívat se na první potraviny v historii. Po staletí byla norma kojit po dobu jednoho roku nebo déle a zavádět první potraviny, které odrážejí potraviny oblasti později v prvním roce života. Tyto potraviny měly tendenci být ovocem, zeleninou, celozrnnými a masovými výrobky. Poslední dvě generace rodičů však posunuly normu na krmný vzorec a zavádění dětských cereálií novorozencům.
Důvodem, proč se kojenecká obilnina stala součástí stravy dítěte, se týkalo kvality vzorce. V těchto dnech nebyl vzorec stejná jakost, jaká je dnes, a zdálo se, že cereálie pomáhají udržovat vzorec v žaludku dítěte. Nyní víme, že zavedení obilovin do 3 měsíců věku ohrožuje děti zdravotními problémy, včetně obezity později v životě.
Takže účinek posledních dvou generací ovlivnil stravovací postupy, které dnes pokračují. Tam jsou jistě důvody, proč baby cereálie je logická volba pro první jídlo.Je obecně snadné trávit a železo-opevněné, které většina dětí potřebuje. Také je považován za potraviny s nízkým obsahem alergenů (zejména obiloviny z rýže).
Baby cereálie
Existuje mnoho zdravých možností, pokud jde o pevné potraviny, které vaše dítě může jíst. Drobné cereálie, které jsou opevněny železem, jsou dobrou volbou. Můžete si vybrat jednozrnnou kojeneckou obilovinu, jako je rýže, oves nebo ječmen, nebo možnost vícenásobného zrna.
V roce 2013 Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vydal nejprve varování o úrovni anorganického arzénu přítomného v produktech z rýže, včetně populárních cereálií pro kojence. To vedlo k pochopitelným obavám rodičů, ale následná kontrola FDA v roce 2016 navrhla nový limit arzenu v těchto potravinách a byla schválena AAP.
Vzhledem k tomuto vývoji je doporučením AAP, aby rodiče používali rýžovou obilovinu jako jediný zdroj pevných potravin a jeden kus zdravé výživy. Poskytování jiných obilovin z obilovin kromě rýže je dobrým prvním krokem, ale můžete jít ještě dál.
Alternativy pevných potravin
Cílem s pevnými potravinami je, že chcete, aby vaše dítě dostalo všechny nezbytné vitamíny a živiny potřebné pro zdravou výživu. Nejen, že to zlepšuje celkové zdraví, ale také může pomoci diverzifikovat vaše dítě v klidu po celý život užívat výživné potraviny. AAP konstatuje, že děti rozvíjejí chuťové vzorce o 9 měsíců, takže máte jen tři měsíce, abyste se pokusili zabránit vybíravým stravným návykům.
Ovocné a zeleninové pyré, včetně jarní dětské výživy, stejně jako jemně nasekané maso pro bílkoviny, mohou být přidány do stravy vašeho dítěte. Dobrou zprávou je, že v každé jídlo trvá pouze jedna nebo dvě polévkové lžíce každé jídlo, aby se představily tyto zdravé stravovací návyky.
Tyto potraviny nemusí být složité, a to je často nejlepší začít s jedinou potravinou na porci (např. Zelené fazole pyré). Některé, jako jsou banány a sladké brambory, mohou být dokonce rozdrceny vidličkou, takže nemusíte vytahovat kuchyňský robot za každé jídlo. Také si můžete předem připravit malá množství různých potravin, které jsou vhodné pro děti, takže jsou připraveni na jídlo.
Kojenci mohou být vybíraví jedáci, a to může být frustrující pro rodiče! V doporučeních AAP je uvedeno, že může trvat 10 až 15krát, než úspěšně představíte nové jídlo. Trpělivost je klíčová, stejně jako postupné zavádění nových potravin.
Když začínáte pevné potraviny, nezapomeňte, že mateřské mléko je primárně uhlohydráty a že obiloviny to zajišťují. Přidání těchto plodů, zeleniny a masa může rozšířit živiny, které děti začínají ve věku 6 měsíců:
- Zralé banány, avokádo, jam nebo sladké brambory (6 měsíců)
- Maso; dobře uvařené a jemně nakrájené, takže se dítě nezduchne
- Celozrnné chleby a obiloviny na rozdíl od dětských cereálií
- Čerstvé ovoce (zpoždění citrusů do 9 až 12 měsíců)
- Zelenina
- Mléčné výrobky za 9 měsíců; počkejte celé kravské mléko až po roce
Ovoce a zelenina musí být pouze vyčistěny, dokud vaše dítě nebude připraveno jíst měkké potraviny ručně.
Je důležité si promluvit s pediatrem dříve, než začnete pevné látky, zvláště pokud má vaše rodina v minulosti alergie na potraviny. Tento rozhovor vám může nabídnout přímé rady o tom, jaké druhy a rozmanitosti jídla může být vaše dítě představeno a kdy to udělat.
Zelenina před ovocem
Možná jste slyšeli, že pokud před zeleninou nabízíte sladké ovoce, vaše dítě vyvine "sladký zub". Žádný lékařský výzkum to nepodporuje a děti se rodí s přirozenou preferencí pro sladkosti. Proto je pro dospělé těžké jim odolat. Dále zvažte kojené děti a skutečnost, že mléko je pro začátek velmi sladké.
Opravdu se nemusíte starat o to, zda začít s ovocem nebo zeleninou. Někteří rodiče zjistí, že věci jsou hladké, pokud nabízejí zeleninu před ovocem při jídle nebo drží ovoce na občerstvení. Je to něco, co budete chtít odhadnout na základě svých zvyků.
Slovo od DipHealth
První jídlo pro vaše dítě neznamená, že jste po dobu několika prvních týdnů nebo měsíců krmil jediné jídlo. Zatímco obiloviny jsou dobrou volbou, snažte se nabízet zdravou odrůdu a nechte dítě vstoupit do rodiny při jídle, aby podpořily dobré stravovací návyky. Nezapomeňte konzultovat svého pediatra dříve, než začnete, a vy a vaše dítě budete připraveni přijmout zcela nový svět.
Začněte s jídlem prstu pro vaše dítě
Pokud je vaše dítě připravené na potraviny na prsty, je zde několik nápadů pro začátečníky, které jí pomáhají těšit se z těchto nezávislých časů.
Který typ formulace pro kojence je nejlepší pro vaše dítě?
Existuje mnoho typů dětských receptur a různých přísad v každém. Naučte se, jak si vybrat nejlepší baby formula pro vaše malá.
Inzulín s jídlem pro prevenci diabetických komplikací
Lidé s diabetem typu 2 někdy potřebují zahájit jídelní inzulín, aby pomohli snížit hladinu cukru v krvi. Zjistěte, zda je tato strategie pro vás vhodná.