Přečtěte si to, pokud užíváte doplňky pro PCOS
Obsah:
- Doplňky by neměly nahradit potraviny
- Dietní doplňky nejsou důkladně sledovány
- Doplňky mohou být škodlivé
- Doplňky nejsou lék
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Sally, 32letá žena s PCOS vstoupila do mé kanceláře minulý týden pro své první výživové koučování. S ní přivezla Bloomingdales Large Brown Bag naplněnou proteinovými prášky a doplňky. Sally byla na ztrátě. Strávila stovky dolarů na obsahu vaku a každý den užívalo 15 tablet a nebyla si jistá, jestli jí dělají něco dobrého, nebo jestli prostě plýtvá svými penězi.
Doplňkový průmysl je velké peníze a ženy s PCOS jsou jeho součástí. Spotřebitelé USA v roce 2011 vynaložili 30 miliard dolarů na doplňky stravy. Obraťte se na každou skupinu Facebook PCOS a určitě se setkáte s řadou různých druhů doplňků, které ostatní ženy doporučují, protože jim to pomohlo. Vzorky přizpůsobené a prodávané tak, aby vyhovovaly potřebám žen s PCOS, zasáhly regály (spolu se silným ceně).
Některé doplňky jsou podpořeny vědeckým výzkumem, který pomáhá zmírnit symptomy PCOS a související zdravotní stavy, ale mnohé z nich nejsou a nemohou být škodlivé. Zde je, co by ženy s PCOS měly vědět, jestli uvažují nebo v současné době užívají doplňky stravy pro své PCOS.
Doplňky by neměly nahradit potraviny
Nově navržená zpráva o stravovacích návyzech pro Američany obsahuje následující prohlášení o významu konzumace zdravé stravy: "kombinace a množství, ve kterých jsou konzumovány potraviny a živiny, mohou mít synergické a kumulativní účinky na zdraví a onemocnění." Pilulka nemůže nahradit obsah vlákniny nebo dlouhý seznam živin, které poskytují celé potraviny. Ale skutečnost je, že většina lidí nejedí dietu, která zahrnuje alespoň polovinu celozrnných potravin nebo 9 až 13 porcí ovoce a zeleniny potřebných každý den. A pro jednoho ze šesti Američanů, kteří čelí potravinové nejistotě v určitém okamžiku svého života, je splnění těchto požadavků na výživu prostřednictvím potravin naprosto nemožné.
I když si myslím, že většina jedinců, kteří jedí zdravou stravu, může splňovat své požadavky na výživu prostřednictvím potravin, ženy s PCOS jsou vystaveny vyššímu riziku nedostatku živin, a proto mohou těžit z užívání některých doplňků stravy ke zlepšení jejich zdraví a plodnosti.
Dietní doplňky nejsou důkladně sledovány
Strašidelná skutečnost spočívá v tom, že správní úřad pro potraviny a léčiva velmi nedůsledně sleduje stravovací doplňky. Každý může vytvořit doplněk stravy, dát na něj štítek a prodávat. Nejdříve potřebují povolení. To ohrožuje spotřebitele. Často je možné, že produkty mohou být kontaminovány jinými produkty (jeden pacient našel v ní své kancelářské sponky) nebo neobsahuje množství doplňku, jak je uvedeno na štítku.
Abyste si byli jisti, že kupujete kvalitní produkt, podívejte se, zda byl testován neziskovou třetí stranou. Příloha by měla obsahovat USP (USPharmacopeia, značka, která označuje, že výrobce dodržoval uznávané standardy při výrobě produktu) nebo NSF (NSF.org, NSF International testuje spotřební produkty, jako doplňky stravy), aby zajistili účinnost a čistotu.
Doplňky mohou být škodlivé
Referenční dávky v potravinách (DRI), vědecké normy pro denní příjem živin mají pro ně přidělený přípustný horní limit (UL). Tyto hodnoty představují celkový denní příjem živin z potravin a doplňků, které by se neměly překročit. Vitaminy A, D, E a K jsou například rozpustné v tucích a mohou se stát toxickými, pokud jsou ve velkém množství uloženy v těle. Užívání vyšších dávek těchto nebo bylinných doplňků by mělo být používáno s opatrností a pouze za péče o zdravotnického pracovníka.
Mnoho doplňků a bylin může způsobit interakce s jinými doplňky nebo léky, což vede k nežádoucím účinkům, nejčastěji nauzeu, zvracení a průjem. Mohou také narušit účinnost léků.
Doplňky nejsou lék
Doplňky stravy mohou pomoci zlepšit některé aspekty PCOS, ale nebudou léčit nebo jakoukoli jinou chorobu. Pokud máte zájem dozvědět se, které doplňky vám mohou pomoci na základě vašich jedinečných potřeb a dávky, konzultujte s registrovaným odborníkem na výživu se zkušenostmi s PCOS.
Co je Moro Reflex? Přečtěte si podmínky psychologie
Moro reflex v nedobrovolné odpovědi, která je přítomna při narození a trvá až přibližně tři až šest měsíců.
Pokud se budete potýkat se strachem, pokud máte alergii na jídlo
Život s potravinovými alergiemi může být děsivý. Naučte se porozumět vaší alergii a jak překonat strach z expozice.
Přečtěte si předpis o brýlích - čísla a symboly
Naučte se, jak rozumět vašemu předpisu o brýlích.