Jsou vaše bolesti hlavy kvůli nízkému obsahu vitamínu D?
Obsah:
- Co je vitamin D?
- Co je nedostatek vitaminu D?
- Co způsobuje nedostatek vitaminu D?
- Vitamin D a bolesti hlavy
- Co je dostatečná hladina vitaminu D?
- Slovo od DipHealth
TOP 5 - Nejdivnější věci , které dělá naše tělo (Září 2024)
Slyšeli jste své přátele, že mluví o své úrovni vitaminu D? Zkontroloval jste svého lékaře úroveň vašeho každoročního vyšetření?
Zatímco vitamin D hraje roli v zdraví kostí, existují nekonzistentní údaje o jeho úloze v jiných zdravotních stavech, jako jsou srdeční onemocnění, autoimunitní onemocnění, rakovina a bolestivé poruchy, jako je chronická bolest a bolesti hlavy.
Co je vitamin D?
Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který existuje ve dvou formách:
- cholekalciferol (vitamin D3): pocházející z ultrafialového světla pronikajícího do kůže a přítomné v mastných rybách, jako je losos a tuňák.
- ergokalciferol (vitamin D2): odvozené z houbových sterolů, ergosterolů a nacházejících se přirozeně v houbách shiitake sušených na slunci.
Obě formy vitaminu D se používají k obohacení potravin a doplňků vitaminu D.
Co je nedostatek vitaminu D?
Když jsou jedinci s nedostatečností vitamínu D, zvyšují se hladiny hormonu parathormonu v těle, což způsobuje, že vápník je vyveden z kostí. To vede k oslabení kostní hmoty, což způsobuje rachity u dětí a osteomalacie u dospělých - lidé s osteomalací mají difúzní kostní a svalovou bolest a slabost.Pokud se lékař rozhodne zkontrolovat stav vitaminu D, změří hladinu 25-hydroxyvitaminu D.
Řada zdravotních stavů může předisponovat jedince k nedostatku vitaminu D, včetně: Nízká expozice slunečního záření je také záležitostí pro nedostatek vitaminu D, zejména těch, kteří žijí v pečovatelských domovech nebo žijí v zeměpisných oblastech s malým denním světlem. Může existovat vazba mezi bolesti hlavy a nedostatkem vitaminu D. V roce 2009 publikovali dva vědci z Indie příspěvek Bolest hlavy- malá studie na osmi pacientech s nedostatkem vitaminu D a chronickými bolestmi napětím. Všichni pacienti ve studii měli velmi nízkou hladinu vitaminu D (hladiny 25-hydroxyvitaminu D <10 ng / ml) a měli s konvenčními léky poměrně malou nebo žádnou úlevu od bolesti hlavy. Pacienti byli doplněni denním vitaminem D (1000-1500 IU) a vápníkem (1000 mg) a během několika týdnů léčby získali úlevu od bolesti hlavy. Vědci se domnívají, že úleva od bolesti hlavy, kterou zažívají účastníci, byla přičítána doplňkům vitaminu D a nikoliv doplňkům vápníku. Vysvětlily, že hladiny vápníku se obvykle během týdne vrátí k normálu, ale pacienti necítili úlevu od bolesti hlavy po dobu čtyř až šesti týdnů, což je doba, kdy se hladiny vitaminu D začaly vracet do normálu.V jiné studii v Journal of Bolesti hlavy, výzkumníci zjistili, že s rostoucí šířkou (přiblížení se k severnímu a jižnímu pólu a dále k rovníku) se zvýšila prevalence bolesti hlavy, a to jak migrény, tak napěťových bolestí hlavy.
Jak už možná víte, nárůst zeměpisné šířky (nebo čím dále se dostanete z rovníku) koreluje s méně intenzivním a kratším trváním slunečního světla. S menším slunečním světlem je méně absorpce vitaminu D, což je pravděpodobně nižší celková hladina. "Proč" za touto potenciální vazbou mezi nedostatkem vitaminu D a bolestí hlavy není jasné. Jednou z možností je, že nízké hladiny vitaminu D podporují bolest kostí a otoky, což může vést k senzibilizaci nervového systému. Další možností je, že vzhledem k tomu, že vitamín D je potřebný k absorpci hořčíku, může nízká hladina vitaminu D podporovat nedostatek hořčíku. Víme, že nedostatek hořčíku byl spojen s vývojem bolesti hlavy s napětím. Zatímco neexistuje shoda ohledně optimální hladiny vitaminu D, většina odborníků se domnívá, že hladina 25-hydroxyvitamin D 20 nanogramů na mililitr nebo ng / mL nebo nižší je nedostatečná. V závislosti na vašich dalších zdravotních problémech může lékař ještě upřednostňovat vyšší hladinu vitaminu D - v tuto chvíli neexistují žádné definitivní pokyny. Nezapomeňte, že odkaz nebo sdružení neznamená, že jeden způsobí druhé. Velkým obrazem je, že nízký vitamin D může přispět k chronické bolesti hlavy. Jinými slovy, bolesti hlavy mohou být častější u lidí, kteří žijí dále od rovníku, kde je méně slunečního světla. Ale to určitě není tvrdé a rychlé pravidlo a další studie, zvláště velké randomizované kontrolované studie, jsou zapotřebí k lepšímu formulaci tohoto vztahu. Uvědomení si možného vztahu mezi bolestmi hlavy a vitaminem D vám učiní informovanějšího pacienta. Zvažte diskusi o názoru svého lékaře na vitamín D nebo jiné alternativní terapie pro vaše bolesti hlavy, zvláště pokud se s vaším současným režimem nezlepší. Co způsobuje nedostatek vitaminu D?
Vitamin D a bolesti hlavy
Co je dostatečná hladina vitaminu D?
Slovo od DipHealth
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku
Máte-li užívat vitamín D2 nebo vitamín D3?
Jako doplňky se používají dvě formy vitaminu D: cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Oba jsou účinné jako doplňky stravy. Další informace.
Jak se bolesti somatické bolesti a viscerální bolesti liší?
Somatická bolest pochází z kůže a hlubokých tkání, zatímco viscerální bolest pochází z vnitřních orgánů. Tyto dva typy bolesti se necítí stejně.
Je vaše GERD kvůli bakteriím střeva?
Zjistěte, zda existuje vztah mezi GERD a bakteriálním nadměrným růstem tenkého střeva (SIBO).