Problémy spánku u lidí s HIV
Obsah:
YNW Melly - 223s ft. 9lokknine [Official Audio] (Září 2024)
V určitém okamžiku by všichni měli problémy s usnutím. U některých lidí, kteří žijí s HIV, mohou jiné faktory vážně zkomplikovat problémy spánku. Ať už se jedná o účinky některých léčiv na HIV nebo o podmínky jako noční pocení, které se mohou někdy vyskytnout, neschopnost usnout může často odštěpovat obecný pocit pohody člověka.
Nedostatek kvalitního spánku může vést k únavě během dne, což ztěžuje práci, chodí do školy nebo dokonce provádí každodenní činnost. Jednoduché úkoly, které považujeme za samozřejmé, se náhle stanou obrovským odlivem na již stresované tělo a mysl.
Časem se sníží schopnost těla bojovat s infekcí, čímž se člověk vystaví riziku onemocnění a komplikací souvisejících s HIV.
Proč potřebujeme spát?
V průměru trávíme asi třetinu našeho života spícího (nebo zhruba osm hodin v noci). Přerušení množství nebo kvality spánku, které dostaneme, má za následek vybírání nálady, úrovně energie a soustředění. Spánek také hraje důležitou roli ve stavu našeho imunitního systému, s chronickou nespavostí a vyčerpáním spánku, který často koreluje s chudší imunitní odpovědí.
Typický noční spánek se skládá z mnoha etap, v délce od pěti minut do několika hodin. Každá fáze začíná lehkým spánkem, jejímž stupněm se můžete snadno probudit. Odtamtud, jak vaše mozkové vlny zpomalují a postupně postupujete k tomu, co je známo jako REM spánek, pohyb vašeho těla se zpomaluje a vy jste schopni dosáhnout hlubokého a klidného spánku, který potřebujete cítit svěží a jasné.
Dlouhodobá nebo pravidelná přerušení těchto cyklů odnáší pouze jakékoliv zisky, které můžete z dobrého nočního spánku
Proč dochází k problémům se spaním
Existuje mnoho důvodů, proč lidé s HIV mohou mít problémy se spánkem. Mezi nimi:
- Úzkostje často přirozenou součástí vážného chronického onemocnění. Strach z neznáma, infekce ostatních nebo z toho, že musíte zveřejnit svůj status HIV jiným, může pochopitelně zaujmout svou daň na schopnost spát.
- Deprese je charakterizována neschopností usnout nebo usnout během noci.Pro lidi s HIV, negativní pocity o jejich léčbě nebo budoucnosti mohou vyvolat pocity zoufalství. Aby to bylo ještě horší, některé léky používané k léčbě deprese mohou samy o sobě ovlivnit vaši schopnost získat dobrý odpočinek.
- Finanční obavy může někdo držet v noci. Jednoduchým faktem je, že HIV stojí peníze, a to i pro ty, kteří mají pojištění a jsou zapsáni do programů pomoci proti drogám. Stres spojený s finančním dopadem onemocnění může zasahovat do naší schopnosti spát dobře.
- Infekce spojené s HIV mohou také interferovat se vzory spánku, protože aktivují určité proteiny, které regulují spánkové vzorce. I když je stále nejasné, na jakých stupních nás tyto proteiny mohou ovlivnit, podporují brzký začátek antiretrovirové terapie, aby se snížilo celkové zatížení neléčené infekce.
- Léky proti HIV může také někdy rušit spánek. Zatímco většina léků užívaných k léčbě HIV není spojena s problémy spánku, víme, že přípravek Sustiva (efavirenz) je spojen s nespavostí a živými sny u významného množství lidí, kteří jsou léčeni. Mnozí hlásí, že i po celodenním spánku se necítí, že jsou osvěženi či čistí. Většina těchto účinků je však známo, že vyřeší během jednoho až několika týdnů od zahájení léčby.
- Příznaky související s HIV může často hluboce ovlivnit schopnost spát. Ty zahrnují někdy bolestivé pocity periferní neuropatie, stejně jako vlhký, mrzutý obtěžování nočních pocení.
- Sleep apnoe je stav charakterizovaný obdobími nepřítomného dechu během spánku. Lidé se spánkovou apnoe se probudí a dýchají po vzduchu. Přestože neexistuje přímá souvislost mezi HIV a spánkovou apnoe, existují určité důkazy, že HIV může způsobit zvětšení mandlí a adenoidů, zvláště u těch, kteří nejsou léčeni nebo mají pokročilou nemoc.
Spánek je důležitou součástí zdravého života, zejména pro osoby žijící s HIV. Jednoduše řečeno, zdravé tělo je dobře odložené tělo. Pokud máte potíže s usínáním nebo s nespavostí, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste pomohli identifikovat nebo vyřešit tyto problémy.
Ať už se jedná o změnu léčby, zahájení antiretrovirové terapie nebo hledání poradenství pro emocionální nebo psychologickou podporu, význam normálního nočního spánku nemůže být nikdy podceňován. Nakonec to není jen o tom, že zůstanete zdravý; je to o zachování pozitivního výhledu, aby bylo zajištěno dlouhé a šťastné životy, pokud jste osobou žijící s HIV.
Je spící spící příliš rychle známkou problému spánku?
Mohlo by spát příliš rychle, vlastně znamená, že máte problém se spánkem? Zjistěte, jestli kývnete na tempo nebo zda byste měli zvážit návštěvu specialisty.
Kolik spánku potřebují dospělí lidé na průměrném počátku
Kolik spánku potřebují dospělí? Zjistěte, jak se potřeba spánku mění se stárnutím, zda máte dostatek a jaké další faktory ovlivňují kvalitu spánku.
Problémy spánku u lidí s artritidou
Lidé s artritidou se většinou zabývají nedostatkem spánku nad ostatními problémy. Co lze udělat pro podporu lepšího spánku?