Vitamín K2 Výhody, využití, tipy a další
Obsah:
- Použití
- Výhody zdraví
- Srdeční choroba
- Bone Health
- Rakovina
- Vitamin K1 vs. Vitamin K2
- Upozornění
- Slovo od DipHealth
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Vitamin K2 je člen rodiny vitaminu K, což je třída živin, která se podílí na srážení krve a udržuje zdraví kostí. V přírodě se nacházejí kuře, sýry, máslo, žloutky a natto (typ fermentované sóji), vitamín K2 je také syntetizován bakteriemi. Kromě toho mnoho lidí užívá vitamín K2 ve formě doplňku. Vitamin K2 je někdy označován jako menachinon. Dvě společné formy zahrnují MK-4 a MK-7.
Použití
Zastánci tvrdí, že vitamín K2 může chránit před řadou zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění a osteoporózy. Navíc je vitamín K2 chráněn proti některým formám rakoviny.
Výhody zdraví
Zde je přehled některých klíčových zjištění studie o přínosech vitamínu K2 pro zdraví:
Srdeční choroba
Řada studií naznačuje, že vysoký příjem vitaminu K2 může snížit riziko srdečních onemocnění. V roce 2009 ve studii Výživa, metabolismus a kardiovaskulární nemoci například vědci analyzovali příjem vitaminu K1 a vitaminu K2 z údajů z 16 057 žen a zjistili, že pacienti s nejvyšším příjmem vitaminu K2 měli významně nižší riziko koronárních onemocnění srdce. Podle výzkumníků byla sdružení hlavně kvůli typům vitamínů K2 MK-7, MK-8 a MK-9.
A co víc, recenze z roku 2010 publikované v časopise Maturitas že vitamín K2 může pomoci chránit před kardio-metabolickými poruchami (jako jsou srdeční onemocnění, diabetes typu 2 a metabolický syndrom). Ve své analýze pěti studií o spotřebě vitaminu K a incidence kardio-metabolického onemocnění autoři recenze také zjistili, že vitamín K1 (druhý typ vitaminu K) nemusí chránit před takovými poruchami.
Bone Health
Existují určité důkazy, že K2 může zachovat sílu kostí a snížit riziko vzniku osteoporózy. Pro zprávu za rok 2006 v Archiv vnitřního lékařství, vědci rozšiřovali dostupný výzkum vitaminů K2 a K1 na ztráty a zlomeniny kostí. Výsledky naznačují, že doplnění vitaminem K1 a K2 (menachinon-4 nebo MK-4) může snížit kostní ztrátu. Při prevenci zlomenin kostí došlo k silnému účinku vitaminu K2.
V novějším výzkumném přehledu publikovaném v roce 2006 Současná bezpečnost léků, výzkumníci zjistili, že kombinace vitaminu K2 s bisfosfonátem (třída léčiv, která zabraňuje ztrátě kostní hmoty) může být užitečná při prevenci zlomenin postmenopauzálních žen s osteoporózou a deficitem vitaminu K.
Rakovina
Předběžný výzkum naznačuje, že vitamín K2 může pomoci při léčbě některých forem rakoviny. Například ve zprávě publikované v Evropský žurnál chirurgické onkologie v roce 2012 vědci zjistili, že vitamín K2 výrazně zlepšil přežití jednoho roku u lidí s hepatocelulárním karcinomem. Nicméně studie publikovaná v roce 2006 Klinická výživa v roce 2017 zjistil, že příjem vitaminu K nebyl spojen s úmrtností na rakovinu.
Vitamin K1 vs. Vitamin K2
Vitamín K1 (také známý jako phylloquinone) je forma vitaminu K nalezená v rostlinách. Podle Národních institutů zdraví je vitamin K1 rychlejší, účinnější a účinnější u některých podmínek než jiné formy vitaminu K. Přesto některé výzkumy naznačují, že příjem vitamínu K2 může poskytnout určité přínosy pro zdraví.
Upozornění
Mluvte s lékařem dříve, než začnete užívat vitamín K ve formě přísady nad doporučené množství. Vitamin K může interagovat s antikoagulancie. Pokud užíváte antikoagulancia, jako je warfarin, neměli byste zvýšit příjem vitaminu K bez konzultace s lékařem. Vitamin K může interagovat s jinými léky a doplňky (včetně koenzymu Q10 a vitamínu E).
Mějte na paměti, že samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné následky.
Slovo od DipHealth
Zatímco vitamín K2 může pomoci při některých zdravotních problémech, samošetření chronického stavu vitamínem K2 a vyhýbání se standardní péči může mít vážné zdravotní důsledky. Než začnete užívat vitamín K2, poraďte se s lékařem, abyste zjistili jeho bezpečné a účinné dávkování.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.