Péče o nohy pro osoby s artritidou
Obsah:
- Věnujte pozornost vašim nohám
- Zabránit problémům
- Co nedělat
- Správná obuv pro boty je zásadní
- Více tipů pro boty
- Plesňové a bakteriální podmínky
- Suchá kůže
- Králíky a mravenci
- Bradavice
- Bunions
- Vrozené nehty
- Hammertoes
- Ostruhy / osteophyty
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Září 2024)
Roky opotřebení mohou být náročné na nohy. Nemoc, špatná krevní oběh, nesprávně oříznuté nehty a nošení obuvi, která se nehodí správně, mohou také způsobit problémy s nohou.
Problémy s našimi nohami mohou být prvním příznakem vážnějších zdravotních stavů, jako jsou:
- Diabetes
- Poruchy nervů
- Poruchy oběhu
- Artritida
Věnujte pozornost vašim nohám
Měli byste pravidelně zkontrolovat nohy, nebo si je nechat zkontrolovat. Podiatři a lékaři primární péče jsou kvalifikovaní k léčbě většiny problémů s nohou. Někdy jsou potřeba speciální dovednosti ortopedického chirurga nebo dermatologa.
Zabránit problémům
Pomáhá udržovat co nejvíce krev v oběhu. Můžete to provést takto:
- Natažení nohou, když sedíte nebo ležete
- Protahování, pokud jste museli sedět po delší dobu
- Chůze
- Mít jemnou masáž nohou
- Užívejte si teplou lázeň pro nohy
Co nedělat
Vyhýbání se určitým činnostem nebo chování může pomoci předejít problémům s nohou.
- Snažte se vyhnout se nátlaku z bot ne správně.
- Snaž se ne vystavit nohy chladným teplotám.
- Dělat ne sedět po dlouhou dobu (zejména s nohama zkříženými).
- Dělat ne kouř.
- Nosit pohodlné boty, které se dobře hodí, může zabránit mnoha onemocněním nohou.
Správná obuv pro boty je zásadní
Zde jsou tipy, jak zajistit, aby vaše boty správně padly.
- Velikost vašich nohou se mění, jakmile zestárnete. Vždy měřte nohy než si koupíte boty.
- Nejlepší čas na měření nohou je u konec dne kdy jsou vaše nohy největší.
- Většina z nás má jednu nohu, která je větší než druhá. Přizpůsobte si botu k vašemu větší noha.
- Dělat ne vyberte boty podle velikosti označené uvnitř boty, ale podle toho, jak se botka hodí na nohu.
- Vyberte botu, která je ve tvaru nohy.
- Během procesu montáže se ujistěte, že máte dostatek místa (3/8 "až 1/2") nejdelší špička na konci každé boty, když stojíte.
- Ujistěte se, že koule vaší nohy se pohodlně vejde do nejširší části boty.
- Nekupujte boty cítit se příliš těsně a očekávají, že se roztahují tak, aby se vešly.
Pata by měla pohodlně padnout do boty s minimálním množstvím klouzání - boty by měly ne jděte nahoru a dolů po patě.
Projděte si boty a ujistěte se, že jsou správné. Pak je vezměte domů a strávte nějaký čas na koberci a ujistěte se, že je vhodná.
Více tipů pro boty
- Horní část boty by měla být vyrobena z měkkého, pružného materiálu, který odpovídá tvaru nohy.
- Boty z kůže mohou snížit možnost podráždění kůže.
- Podpěry by měly poskytnout pevné základy a ne být kluzký.
- Tlusté podrážky tlumí nohy při chůzi na tvrdých površích.
- Nízké boty jsou pohodlnější, bezpečnější a méně škodlivé než boty s vysokým podpatkem.
Plesňové a bakteriální podmínky
Houbové a bakteriální podmínky, včetně chodidla atleta, se objevují proto, že naše nohy tráví spoustu času v botách - teplé, tmavé a vlhké místo, které je ideální pro růst hub. Plesňové a bakteriální podmínky mohou způsobit:
- Suchá kůže
- Zkus
- Blistry
- Svědění
- Odlupování
Pokud nebudete léčeni okamžitě, může být infekce těžko vyléčit. Pokud nebude léčena správně, může se infekce opakovat. Chcete-li zabránit infekcí, udržujte nohy čisté a suché, zejména oblast mezi prsty. Vyměňte boty a ponožky nebo punčochy často, abyste pomohli udržet nohy v suchu. Zkuste praštit nohy denně práškem. Pokud se vaše noha nedostane do 2 týdnů, poraďte se s lékařem.
Suchá kůže
Suchá kůže může způsobit svědění a pálení nohou. Používejte jemné mýdlo v malých množstvích a hydratační krém nebo krém na nohou a nohou každý den.Buďte opatrní při přidávání olejů do vody do koupele - oleje mohou způsobit, že vaše nohy a vana jsou velmi kluzké.
Králíky a mravenci
Kukuřice a mozoly jsou způsobeny třením a tlakem, když kosti kostry nohou třejí proti vašim botám. Pokud máte kukuři nebo mozoly, navštivte svého lékaře. Někdy noste boty, které se hodí lépe, nebo pomocí speciálních podložek k vyřešení problému. Léčba kukuřice a močových kůrových svalů může být škodlivé, zvláště pokud máte cukrovku nebo špatný oběh. Léky, které neobsahují léky, obsahují kyseliny, které zničí tkáň, ale dělajíne léčit příčinu. Zatímco tyto léky mohou snížit potřebu operace, obraťte se na lékaře před použitím.
Bradavice
Bradavice jsou kožní výrůstky způsobené viry. Bradavice jsou někdy bolestivé a pokud se neléčí, mohou se šířit. Vzhledem k tomu, že přípravky, které jsou bez příplatku, zřídka léčí bradavice, navštivte svého lékaře. Lékař může:
- Použijte léky
- Bradavku vypálit nebo zmrazit
- Vezměte bradavku chirurgicky
Bunions
Buníci se vyvíjejí, když klouby ve vašem velkém špičce se již nevejdou dohromady tak, jak by měly a mohly by být oteklé a citlivé. Bunions mají tendenci běžet v rodinách.
Váš lékař může předepisovat protizánětlivé léky nebo doporučit injekce kortizonu k úlevě od bolesti. Chirurgie může být zapotřebí k uvolnění tlaku a opravě špičky, pokud je bunion těžký, nebo pokud jiné konzervativní léčení poskytují nedostatečné úlevy od bolesti.
Vrozené nehty
Zmrzlé nehty se vyskytují, když kousek nehtu poruší kůži. K tomu může dojít, pokud neříznete nehty správně.
Zvětšené nehty jsou ve velkém patře velmi časté. Lékař může odstranit část nehtu, který se dělí do kůže. To umožňuje hojení oblasti. Zmrštěné nehty se mohou často vyhnout tím, že si necháme nehty vystřihnout rovně a rovně s vrcholem špičky.
Hammertoes
Hammertoe je způsobeno zkrácením šlach, které ovládají pohyby prstů. Klouby prstů jsou obvykle zvětšeny a spočívají na tom, Během času se kloub zvětší a ztuhne, když se otírá proti botám. Váš zůstatek může být ovlivněn. Nosit boty a punčochy s dostatkem špičky je ošetření pro kladivo. V těžkých případech může být nutná operace.
Ostruhy / osteophyty
Ostrohy jsou růst vápníku, který se rozvíjí na kostech vašich nohou. Jsou způsobeny svalovou zátěží v nohou. Věci, které mohou způsobit zhoršení, zahrnují dlouhodobou stálost, nošení obuvi a nadváhu. Někdy jsou ostruhy úplně bezbolestné. Jinak mohou být ostruhy velmi bolestivé. Léčba ostružin zahrnuje použití nožních podpěr, patních patek nebo patních hrnek. Při těžkých případech může být nutná operace.
Další informace o péči o nohy, kontaktujte:
- Americká podiatková lékařská asociace (www.apma.org)
- Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky (www.aofas.org)
Sílový trénink pro osoby s artritidou
Zjistěte, jak mohou lidé s onemocněním včetně osteoporózy, revmatoidní artritidy a osteoartrózy významně těžit ze silového tréninku.
Masáž nohy stlačeného vzduchu pro diabetické vředy na nohy
Masáž tlapky stlačeného vzduchu byla použita ve výzkumné studii, která pomáhá léčit diabetické vředy na nohy. Další informace o jejich zjištěních.
Nejlepší podprsenka pro osoby s artritidou z roku 2018
Podprsenka s artritidou je navržena s nějakým typem předního uzávěru, aby usnadnila vzetí a vypínání žen, které mají potíže v důsledku fyzických omezení.