Nejlepší knihy ke čtení pro syndrom dráždivého střeva (IBS)
Obsah:
- Příručka Vše pro nízkou stravu FODMAP
- Jíst pro IBS
- Svoboda po trávicím stresu
- První rok: IBS
- Přerušení dluhopisů IBS
- Mayo Clinic on Digestive zdraví
- Hledání dobrých knih na IBS
Knižné tipy od Džejny - #MartinusaciRadia (Září 2024)
Mnoho lidí, kteří mají syndrom dráždivého střeva (IBS), bude mít zájem o čtení knih, které nabízejí poradenství a pomoc při řešení tohoto onemocnění. Je těžké vědět, které knihy budou skutečně užitečné a které budou jen sedět na sobě, nevyužité. Jedna z hlavních věcí, které lze v knize IBS hledat, je rozumná rada, kterou lze sledovat při životě, který zahrnuje zdravé aktivity, oslavy a noci. Diety, které jsou příliš omezující nebo neumožňují individuální životní styl (kteří mají celý den strávit v kuchyni vaření), nebudou tou nejlepší volbou pro mnoho lidí. Poté, co jsem v průběhu let četl a zhodnotil mnoho knih o IBS, sestavil jsem seznam nejlepších.
Příručka Vše pro nízkou stravu FODMAP
Nejnovější self-péče o IBS souvisí s tímto zkratkou téměř neočekávaných slov: fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly nebo FODMAP. FODMAP jsou potraviny, které obsahují typ cukru, který může ovlivnit trávicí systém lidí s IBS více než u jiných lidí. Tato kniha vás nejen přenese úkolem snížit množství FODMAP v potravinách, které jíte, ale nabízí také množství receptů, které vám pomohou. Kniha je zřetelně psaná, aby někdo pochopil, jak sledovat stravu, recepty jsou jednoduché a snadno vyrobitelné a fotografie je úžasná.
Jíst pro IBS
Jíst pro IBS je komplexní průvodce, který pomáhá lidem s IBS změnit způsob, jakým přemýšlejí o jídle, které jedí. Tato kniha bude vítaným přírůstkem do knihovny mnoha lidí s IBS, kteří jsou odhodláni eliminovat své příznaky z triggerů. Pomocí nástrojů, které našli lidé s IBS, mohou identifikovat spouštěcí potraviny a pomáhat je vyřadit a místo toho dát více IBS-přátelský dietní plán na místě.
Svoboda po trávicím stresu
V této knize autor Gary Gitnick, MD, obhajuje používání změn v životním stylu v boji proti trávicím poruchám, jako je pálení žáhy, plyn, nadýmání a IBS. Převzetím čtenáře několika případových studií doktor Gitnick ilustruje důležité změny životního stylu, které mohou zmírnit příznaky. Příklady z příběhů o pacientech mohou pomoci pochopit, jak mohou změny životního stylu vést k méně symptomům GI.
První rok: IBS
Strategie "Prvního roku: IBS" je pravdivá, pokud jde o jeho titul - vést nově diagnostikovaný pacient do prvního roku po diagnóze IBS. To není žádný malý úkol, jelikož existuje značná část informací o IBS a každá osoba reaguje na léčbu a změny životního stylu jinak. Chcete-li to rozdělit a pomáhat učit se u více kousnutí, je tato kniha zaměřena pouze na jedno téma každý den, týden nebo měsíc. To dává čtenáři příležitost pochopit a implementovat nové informace předtím, než se přesune na další myšlenku. Pro lidi, kteří chtějí mít plán, může tato kniha pomáhat při organizaci řízení IBS.
Přerušení dluhopisů IBS
Ve své knize Dr. Bolen představuje několik nástrojů, které mohou lidé s IBS využít k získání kontroly nad jejich příznaky. Dotkne se často přehlížených témat v IBS, jako je inkontinence, emoční onemocnění a jak rozvíjet pracovní vztahy s lékaři. S využitím příkladů z její praxe vysvětluje, jak používat pozitivní myšlení a self-talk, aby získala kontrolu nad vzplanutími IBS.
6Mayo Clinic on Digestive zdraví
Tato kniha z uznávaného jména v trávicím zdraví, The Mayo Clinic, se dotýká konceptů, které nejsou běžně zahrnuty v léčbě IBS, jako jsou porce jídla, index tělesné hmotnosti (BMI) a množství vlákniny. Část o společných diagnostických testech obsahuje mnoho, které se provádějí před diagnózou IBS, a to i těch méně známých, jako jsou studie o průvozu. Tato kniha je dobrou volbou jako obecný návod k "rušení a odstraňování problémů" pro zažívací trakt.
Hledání dobrých knih na IBS
Neexistuje žádný nedostatek rad pro řešení příznaků IBS, ale je jistě nedostatek důvěryhodných zdrojů, kterým lze důvěřovat. Vyhledání dobré knihy o IBS může být obtížné, ale tato volba vyniká z davu. Knihy, které mají praktické rady, které se zdají být rozumné a užitečné a nevyžadují nákup mnoha doplňků nebo jiných materiálů, jsou dobrou volbou. Ne každý člověk s IBS bude reagovat na léčbu stejným způsobem, což je důvod, proč se jedná o nějaké pokusy a omyly a proč existuje tolik rozmanitých rad. Nalezení správné léčby může trvat určitou dobu, ale nejlepším způsobem, jak dosáhnout výsledků, je přilepit se k programu a sledovat jej.
Římská kritéria pro syndrom dráždivého střeva (IBS)
Skupina lékařů definovala kritéria, známá jako "Římská kritéria", s cílem přesněji diagnostikovat syndrom dráždivého střeva (IBS).
Školní obědy pro syndrom dráždivého střeva (IBS)
Balení oběda pro děti s syndromem dráždivého střeva (IBS) vyžaduje kreativitu. Získejte recepty, které jsou pro děti i dospělé s IBS vhodné.
Nápravná opatření pro syndrom dráždivého střeva
IBS je častá porucha střev, která může způsobit průjem, bolest břicha, křeče, nadýmání a plyn. Zjistěte přírodní způsoby léčby vašich příznaků.