Česnek pro studené rostliny - může to pomoci?
Obsah:
Jak držet prsty při krájení (Září 2024)
Během chladných pádů a zimních měsíců se mnoho lidí obrací na česnek, aby zabránilo nachlazení. Kulinární bylina dostupná v doplňkové formě, česnek je bohatý na allicin, sloučeninu, která stimuluje imunitní systém v laboratorním výzkumu. Ačkoli málo studií zkoumalo účinky česneku na lidský imunitní systém, některé výzkumy naznačují, že česnek může při pravidelném užívání chránit před nachlazením.
Výzkum o česneku za studena
V rámci výzkumného šetření zveřejněného v roce 2009 vědci vyhledali klinická hodnocení, která zkoumala potenciální úlohu česneku při prevenci a léčbě nachlazení. Pouze jedna studie splnila kritéria zařazení recenze - studie z roku 2001 zahrnující 146 dobrovolníků, kteří užívali buď česnekový přípravek nebo placebo po dobu 12 týdnů.
Výsledky studie ukázaly, že účastníci podávali doplňky z česneku podstatně méně nachlazení a v případě infekce se zotavili rychleji (ve srovnání s členy skupiny s placebem). Analýza výsledků studie dospěla k závěru, že česnek "může zabránit výskytu běžného nachlazení, ale je zapotřebí více studií k potvrzení tohoto nálezu."
Obavy o bezpečnost
Cesnak může způsobit určité nežádoucí účinky (například špatný dech, zápach z těla a poruchy trávení).
Vzhledem k tomu, že česnek může způsobit ředění krve, je důležité vyhnout se doplňkům z česneku, pokud užíváte léky na potlačení krve nebo pomocí doplňků, u nichž se předpokládá, že ovlivňují krevní srážlivost (jako je ginkgo biloba a vitamin E). Doplňky na česnek by se měly před operací předcházet.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím dětem, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena. Další tipy pro používání doplňků naleznete zde.
Používání česneku pro studené
Vzhledem k nedostatečné vědecké podpoře dávek česneku za studena, doplňky z česneku v současné době nelze doporučit při prevenci nebo léčbě nachlazení. Pokud se snažíte odvrátit běžnou zimu, často si umyjte ruce a vyhněte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří mají nachlazení. Po vyvážené stravě, pravidelné cvičení, dostatek spánku a zvládnutí stresu může také pomoci posílit váš imunitní systém a snížit vaše studené riziko.
Pokud uvažujete o použití česnekových doplňků pro nachlazení (nebo jakýkoli jiný zdravotní stav), poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem. Samošetření a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. "Běžný studený a špinavý nos". Září 2010.
- Josling P. "Předcházení běžnému nachlazení doplněním česneku: dvojitě zaslepený, placebem kontrolovaný průzkum." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
- Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Česnek pro běžnou zimu". Cochrane Database Syst Rev. 2009 8. července (3): CD006206.
- Národní institut zdraví. "Česnek: Doplňky MedlinePlus". Srpen 2010.
Můžeš jíst česnek, jestliže kojíš?
Můžeš jíst česnek, když kojíš? Jak ovlivňuje kojení, vaše dítě a vaše mateřské mléko? Může pomoci zvýšit vaše mateřské mléko?
Česnek parmazánské luskovinové receptury
Vysoká vláknina, nízký obsah karbidu, chutné, křupavé a výživné, tyto krekry vyrobené z lněného semínka jsou snadno vyrobené a dokonalé s poklesy nebo jako občerstvení.
Účinky rostliny Belladonna na zdraví
Vypadá jako přírodní lék na astma a alergie, Belladonna obsahuje chemikálie, které mohou poškodit vaše zdraví.