Čtyři fáze a úkoly smutku
Obsah:
Full Race Replay: 1000Bulbs.com 500 from Talladega Superspeedway (Září 2024)
Zatímco mnozí lidé slyšeli o Elisabeth Kübler-Ross a její "DABDA koncepci" pěti fází zármutku, které zažívají umírající, existují další teorie týkající se zármutku zahrnující fáze, fáze nebo úkoly. Prozkoumejte souhrny dvou koncepcí souvisejících se zármutkem zahrnující čtyři fáze žalu a čtyři úkoly smutku.
Vaše reakce na smrt milovaného člověka je hluboce osobní a všichni zažijí jejich zármutek jinak. Můžete se například pohybovat fázemi rychle nebo poměrně pomalu; můžete je přesunout v jiném pořadí, nebo byste mohli úplně přeskočit celou fázi nebo úkol nebo se setkat jednou vícekrát. Procházíte však procesem truchlení, jen věřte, že to bude správná cesta pro vás, když se přizpůsobíte skutečnosti ztráty.
Čtyři fáze žalu
V sedmdesátých letech britský psychiatr Colin Murray Parkes a psycholog John Bowlby navrhli koncept zahrnující čtyři fáze nebo fáze žalu:
- Šok a znecitlivění: Tato fáze bezprostředně následuje ztrátu smrti. Smutný člověk se cítí znecitlivělý, což je mechanismus sebeobrany, který mu umožňuje emocionální přežití bezprostředně po ztrátě.
- Tažení a hledání: Také nazývaný pining, tato fáze se vyznačuje tím, že truchlivý člověk touží nebo touží po zemřelém, aby se vrátil, aby vyplnil prázdnotu vytvořenou jeho nebo její smrtí. Mnoho emocí je zažíváno a vyjadřováno během této doby, jako je pláč, zlost, úzkost, znepokojení a zmatenost.
- Dezorganizace a zoufalství: Smutný člověk si často přeje, aby se odvolal a odpojil od ostatních a činností, které si během této fáze pravidelně užíval. Když přijali skutečnost ztráty, pocity hledání a touhy opuštěných lidí se stávají méně intenzivní, zatímco pocity apatie, hněvu, zoufalství, beznaděje a zpochybňování se zvětšují.
- Reorganizace a zotavení: V závěrečné fázi se truchlící osoba vrátí do nového stavu "normálního". Úbytek hmotnosti, zaznamenaný během intenzivního truchlení, může vzrůst, zvýšení energetické hladiny a zájem o příjemné aktivity. Smutek nikdy nekončí, ale myšlenky na smutek a zoufalství se zmenšují, zatímco pozitivní vzpomínky na zemřelého přebírají.
Protože všichni trpí svým vlastním způsobem a vlastním tempem, neexistuje žádné specifické nebo "obvyklé" množství času, v němž lidé zažijí / dokončí tyto fáze. V některých případech může pomáhat jednotlivému truchlícímu jednotlivému pohybu fáze lépe.
Čtyři úkoly smutku
V roce 1982 vydal americký psycholog William J. Worden knihu "Zármutkové poradenství a zármutek", která nabídla jeho koncept čtyř úkolů smutku:
- Přijmout realitu ztráty: Přichází plná tvář skutečností, že člověk je mrtvý a nevrátí se, je prvním úkolem, který musí člověk truchlící dokončit. Bez toho byste nedokázali pokračovat v procesu smutku.
- Práce skrze bolest smutku: Vaše reakce na smrt milovaného člověka je často bolestná a zažijete širokou škálu emocí, jako je hněv, vina, strach, deprese, smutek, zoufalství atd. Tato úloha trvá déle. Vyžaduje pozůstalé přiznat tyto různé emoce a bolest, než aby tyto pocity potlačily nebo se jim vyhnuly, aby je mohli prožít.
- Upravte prostředí, ve kterém chybí mrtvý: Kromě emocionálních a / nebo psychologických úprav může tento úkol vyžadovat přijetí úlohy nebo funkce, kterou kdysi vykonal zemřelý, a bude se lišit podle povahy vztahu. Například, pokud váš manžel / manželka nebo partner zemře, může se jednat o práci s financemi domácnosti, o samotné dítě, o nalezení práce nebo návrat do kariéry atd.
- Najděte trvalé spojení se smrtícím při nastupování do nového života: Zatímco nic nemůže přinutit vás úplně zapomenout na váš vztah s mrtvým, cílem je najít vhodné místo ve vašem emocionálním životě pohybujícím se vpřed a začít znovu žít. To může vyžadovat uvolnění příloh, aby se mohly začít vytvářet nové smysluplné vztahy.
Práce v těchto čtyřech úkolech smutku může pomáhat pozůstalým vyrovnat se se svou ztrátou a vrátit se do nového stavu normálnosti. Znovu, zapojení do skupin podporujících úmrtí nebo hledání poradenství při zármutku může jednotlivcům pomoci při těchto úkolech.
Děláte domácí úkoly vašeho dítěte?
Pomáháte vašemu dítěti s jeho domácími úkoly? Průzkum uvádí, že více než 40 procent rodičů po celém světě dělá jejich domácí úkoly.
Je v pořádku, aby děti Nag děly své domácí úkoly?
Existují účinné způsoby, jak motivovat své dítě k tomu, aby si udělalo domácí úkoly, aniž by to bylo škodlivé. Zkuste tyto strategie dnes.
3 kroky k získání zimní přestávky domácí úkoly Hotovo
Ty a vaše děti se mohou obtěžovat domácími úkoly na zimní přestávku. Zjistěte, jak si vychutnávat prázdninovou sezónu a ujistěte se, že domácí úkol je hotový.