Účinky znečištění na CHOPN: Vnitřní a venkovní
Obsah:
- Jak znečištění ovzduší ve vnitřních prostorech vás vystavuje riziku
- Snížení expozice znečištění ovzduší uvnitř budovy
- Jak vnější znečištění ovzduší vás vystavuje riziku
- Snížení expozice vnějšímu znečištění ovzduší
- Zápach na znečištění ovzduší a CHOPN
Ako schudnúť - Evka Miklúškova (Září 2024)
Pokud žijete v oblasti se špatnou kvalitou ovzduší a znečištěním, mohlo by to ohrozit vaše plíce. Dlouhodobá expozice znečištění ovzduší ve vnitřním i vnějším prostředí může mít vážné důsledky pro zdraví plic, které jsou obecně nevratné a výzkum podporuje korelaci mezi znečištěním ovzduší a chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD). Navíc znečištění ovzduší uvnitř i venku může zhoršit plicní onemocnění, které je již přítomno.
Podívejme se na to, jak vás vystavují riziku znečištění ovzduší uvnitř i venku, společné látky včetně konkrétních věcí, které jsou viníky, a co můžete udělat pro snížení expozice.
Jak znečištění ovzduší ve vnitřních prostorech vás vystavuje riziku
Většina z nás považuje za samozřejmé vzduch uvnitř našich domů a věří, že je bezpečné dýchat. Věděli jste ale, že vnitřní vzduch je někdy ještě více znečištěn než venkovní vzduch? Mezi obyčejné látky znečišťující ovzduší, které můžete znát, patří:
- Biologické znečišťující látky: Patří sem plísně, pyl, srst zvířat a částice z prachových roztočů a švábů. Ty mohou způsobit alergie a vyvolat astmatické záchvaty.
- Druhý kouř: Ekologický tabákový kouř (ETS) Cobsahuje stejné nebezpečné chemikálie jako cigarety, včetně formaldehydu, oxidu uhelnatého a dalších chemikálií způsobujících rakovinu. Druhý kouř je známým rizikovým faktorem pro CHOPN a další plicní onemocnění.
- Hořlavé znečišťující látky: V našich domácnostech je mnoho zdrojů hořlavých znečišťujících látek, včetně krbů (kouř z dřeva), pecí, ohřívačů a ohřívačů vody, které jako palivové zdroje používají plyn, olej, uhlí nebo dřevo. Taková paliva vypouštějí řadu nebezpečných chemikálií včetně oxidu uhelnatého, bezbarvý plyn bez zápachu, který může ve velmi vysokých hladinách způsobit smrt.
- Radon: Radon je přírodní radioaktivní plyn, který vstupuje do vašeho domova prasklinami a jinými otvory. Nezáleží na tom, zda je váš domov starý nebo nový, ačkoli zvýšené hladiny radonu jsou častější v některých oblastech země než jiné. Expozice uvnitř radonu se považuje za druhou hlavní příčinu rakoviny plic v USA, což každoročně způsobuje 27 000 úmrtí. (Jako rychlé srovnání je rakovina prsu zodpovědná za přibližně 40 000 úmrtí za rok).
- Azbest: Najdete v některých střechách, podlahách a izolačních materiálech. Azbest je minerál, který vytváří drobné mikroskopické vlákna, které při vdechování způsobují jizvení plic, rakoviny plic a mezoteliom.
Celkově jsou muži i ženy vystavené těžkým znečišťujícím látkám ve vnitřním ovzduší dvakrát až třikrát častěji diagnostikovány CHOPN.
Snížení expozice znečištění ovzduší uvnitř budovy
Protože lidé s CHOCHP tráví většinu času v domě, je nesmírně důležité podniknout kroky ke zlepšení kvality vnitřního ovzduší. Zbavte se prachových roztočů často pracím prádlem, udržujte domácí mazlíčky mimo nábytek a udržujte vlhkost vašeho domova nižší než 50 procent. Buďte si vědomi škodlivých chemikálií pro domácnost a vybírejte přírodní produkty, které vás a vaši rodinu udrží v bezpečí. Živé rostliny ve vašem domě nejsou jen pro krásu, ale jsou zdraví přínosem a studie zjistily, že několik pokojových rostlin může výrazně snížit znečištění ovzduší ve vašem domě.
Zařízení na filtraci vzduchu mohou být také použity ke zlepšení vnitřního vzduchu, který dýcháte.
Jak vnější znečištění ovzduší vás vystavuje riziku
Více než 160 milionů Američanů žije v oblastech, které překračují federální standardy týkající se znečištění ovzduší. Zvláštní látky ozónové a vzdušné jsou dvě klíčové znečišťující látky, které nejčastěji překračují normy. Zatímco každý může mít škodlivé účinky na téměř každého, je-li jejich úroveň dostatečně vysoká, jsou zdravotní rizika vyplývající ze znečištění ovzduší největší mezi populacemi, které jsou považovány za zranitelné, jako jsou starší lidé, děti a osoby s chronickými zdravotními stavy, jako je astma a CHOPN.
Existuje stále více důkazů o tom, že dlouhodobé vystavení se znečištění venkovního ovzduší pravděpodobně zvyšuje riziko vývoje CHOPN. Existují rovněž silné důkazy, které potvrzují, že vystavení znečištění ovzduší v podobě částic způsobuje zhoršení příznaků CHOPN, což vede ke zvýšenému riziku úmrtí u osob, které mají stávající CHOPN. Dosud nebyla prokázána účinnost konkrétních léčebných postupů proti exacerbacím CHOPN vyvolaným znečištěním ovzduší.
Snížení expozice vnějšímu znečištění ovzduší
Zatímco vnější znečištění ovzduší je do značné míry mimo vaši kontrolu, existují některé kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko expozice, když jsou hladiny znečištění ozonu a částic znečištěné. Tyto zahrnují:
- Sledujte výstrahy kvality ovzduší ve vaší oblasti a zůstaňte ve vnitřních prostorách, když je kvalita vzduchu špatná.
- Vyhněte se namáhání nebo cvičení, ať už uvnitř i ven, když je kvalita vzduchu špatná.
- Udržování oken zavřeno.
- Spuštění klimatizace v recirkulačním režimu.
- Dýchání skrze nos před místo ústa.
- Cvičení ráno (pokud musíte cvičit venku), když je úroveň znečištění vzduchu nižší.
- Pokud jste ohňostroj fanatik, věnujte chvíli poznání ohňostroje a kvality vzduchu.
Zápach na znečištění ovzduší a CHOPN
Je zcela jasné, že jak vnitřní, tak vnější znečištění ovzduší souvisí s vývojem a progresí CHOCHP. Zatímco jsme často slyšeli více o znečištění venkovního ovzduší, znečišťující látky uvnitř ovzduší mohou být celkově více problémem. Pozitivní aspekt tohoto je, že můžete udělat mnohem víc pro kontrolu kvality vzduchu, který dýcháte uvnitř než venku.
Existuje mnoho jednoduchých kroků ke zlepšení kvality vnitřního vzduchu. Kromě toho, jak se dozvíte o svých lécích ao tom, jak řídit svou CHOPN, vzdělávejte se o běžných znečišťujících látkách v ovzduší a přijměte opatření ke snížení expozice, pokud je to možné.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Agentury pro registraci toxických látek a nemocí. Jaké jsou možné zdroje znečištění ovzduší uvnitř? Aktualizováno 08/09/16.
- Li, J., Sun, S., Tang, R. a kol. Hlavní znečišťující látky v ovzduší a riziko exacerbací CHOPN: systematické přezkoumání a metaanalýza. Mezinárodní žurnál chronické obstrukční plicní nemoci. 2016. 11:3079-3091.
- Ling, S. a S. Eeden. Částicové látky Znečištění ovzduší Expozice: Úloha ve vývoji a exacerbaci chronické obstrukční plicní nemoci. Mezinárodní žurnál chronické obstrukční plicní nemoci. 2009. 4:233-243.
- Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. a D. Sterling. Dopad pokynů o kvalitě ovzduší u pacientů trpících CHOPN. Mezinárodní žurnál chronické obstrukční plicní nemoci. 2016. 11:839-72.
Běžné vnitřní a venkovní COPD spouštěče
Kontroly COPD mohou výrazně ovlivnit vaši kvalitu života a dokonce vás mohou přemístit do nemocnice. Naučte se, jak se vyhnout a způsobům, jak zabránit exacerbacím CHOPN.
Jak snížit negativní účinky na znečištění hlukem
Hlukové znečištění má významné nepříznivé účinky na zdraví a wellness. Zjistěte si jednoduché a efektivní strategie pro snížení znečištění hlukem na vás.
Řízení fekální inkontinence a znečištění
Fekální inkontinence může být zničující, ale existují možnosti léčby. Zjistěte, co lze dělat, abyste zvládli fekální inkontinenci a předešli nehodám.