Nejlepší knihy o bolesti zad
Obsah:
- Chabá bolest
- Jóga pro osteoporózu
- T-Tapp - Fit a báječný za 15 minut
- Pánevní výkon
- Multifidus Back Pain Řešení
- Porozumění bolesti z Americké akademie neurologie
- Bez bolesti
- Zlomené tělo
- Léčivá bolest
Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk (Září 2024)
Knihy bolesti v zádech jsou na trhu. Totéž platí, v menší míře, pro knihy o bolestech krku. S tolika možností, jak víte, které čtení je pro vás to nejlepší? Nikdy se nebojte, podrobně jsem je prozkoumal. Některé jsou knihy o cvičení; jiní vám mohou pomoci porozumět vaší bolesti.
Takže předtím, než se přiřadíte k registru u svého místního knihkupce, zkontrolujte tento seznam. Pokud se vám líbí kniha bolesti zad, můžete ji zakoupit online. (To nemusí být tak zábavné jako procházení knihkupectví, ale to je je pohodlnější.) Ať tak či onak, můj seznam knih o bolestech v zádech vám může pomoci vybrat si dárek nebo zjistit, že perfektní víkend číst.
Chabá bolest
Chabá bolest je stručně napsaná příručka téměř všech typů bolesti zad. Poskytuje příjemnou čtenářskou zkušenost a má mnoho objasňujících ilustrací. Jedná se jak o referenční příručku, tak o typ knihy, kterou si přečtete od obálky k obálce. Autor dělá dobrou práci, která představuje jak lékařské, tak holistické přístupy k bolesti zad.
2Jóga pro osteoporózu
Kniha, která se dlouhodobě drží na poli, Jóga pro osteoporózu poskytuje komplexní pohled na osteoporózu z lékařského hlediska. Je napsán MD specializujícím se na fyzikální medicínu a certifikovaným instruktorem jógy Anusara. Kniha je načtena fakty, čísly a výsledky výzkumu, které poskytují základ pro vynikající program pro budování kostní hmoty, který je prezentován na konci. Program jógy je vhodný pro téměř všechny úrovně.
T-Tapp - Fit a báječný za 15 minut
T-Tapp je velmi populární cvičební program vyvinutý mezinárodně uznávaným poradcem pro fitness, Teresu Tappovou. Podle paní Tappové tato metoda trvá na "rehabilitačním přístupu k fitness". T-Tapp kombinuje principy sladění, aerobiku, tónování a protahování do tréninku celého těla. Paní Tapp pravděpodobně začlenila do svého systému také koncepty koncepce mysli a těla (tj. Pilates a CAM terapie).
Pánevní výkon
Pánevní výkon poskytuje holistický způsob, jak řešit svalovou nerovnováhu a povědomí o těle. Ačkoli to není specificky napsáno s bolestem v zádech, mnoho z cvičení se říká, že úspěšně řešit to. Pánevní výkon se zaměřuje na sílu a pružnost svalů pánevního dna jako základ pro vyváženou, snadnou a integrovanou polohu těla. Použití této knihy vyžaduje pozornost na detail a soustředění.
Multifidus Back Pain Řešení
Multifidus Back Pain Řešení, Jim Johnson, P.T. nabízí cvičební program pro chronické bolesti zad. Program je založen na důkazech, že jeden specifický zadní sval, multifidus, hraje roli téměř ve všech ne-neurologických bolestech zad. Vzhledem k tomu, že kniha je napsána licencovaným spojeneckým odborníkem v oblasti zdravotnictví, nabízí vynikající základní informace o tom, proč program funguje, a jak se mohou spotřebitelé zbavit vědomostí o léčbě bolesti zad.
Porozumění bolesti z Americké akademie neurologie
Porozumění bolesti zahrnuje téma bolesti pro všechny typy bolesti, včetně bolesti zad a krku, mimo jiné bolesti zad a krku. I když je to docela hustá, doporučuji vám to jako průvodce, který vám pomůže řídit vaše rozhodování o léčbě chronické bolesti zad nebo bolesti v krku. Je napsán odborníkem v oboru a vydává se prestižním lékařským sdružením a poskytuje důkladný úvod do bolesti v lékařství.
7Bez bolesti
Pete Egoscue, který utrpěl vyčerpávající zranění kyčlí, když byl v námořním sboru, bylo řečeno lékaři, že pro jeho bolest není nic co dělat. Odbojující se Egoscue se snažil zkoumat pohyb, aby uzdravil zranění. Pak začal vycvičit ostatní.
Zatímco jeho metody mají obrovskou popularitu, jeho tvrzení nejsou podloženy důkazy z klinických studií a jsou nekonvenční. Egoscue absolvoval vysokoškolské vzdělání v oblasti atletiky spolu se studiem politických věd.
Přestože panEgoscue uvádí jinak, je nejlepší, abyste si ji zkontrolovali před zahájením tohoto nebo jakéhokoli cvičebního programu zaměřeného na chronickou bolest.
8Zlomené tělo
Zlomené tělo je skutečný příběh zkušeností jedné ženy s chronickou bolestí v krku. Kvůli velmi špatné havárii ve věku 19 let, ve které roztrhla obratle na krku, autorka Lynne Greenbergová strávila velkou část svého života a procházela lékařskými, rodinnými, společenskými a osobními bludy, které musí čelit všichni trpící chronickými bolestmi. Greenbergová, profesorka literatury, předkládá svůj příběh a cenné ponaučení, které shromáždila v kombinaci románu / praktické autobiografie. v Zlomené tělo, je přítelem, umělcem, příkladem pro další bolest a zdrojem možných řešení pro zvládnutí všech aspektů bolesti.
9Léčivá bolest
Dokážu si jen představit, jak to musí být sdílet čaj s mým doktorem. Myslím, jak úžasné by to bylo v přítomnosti lékaře, který nezapomíná na emocionální nebo duchovní aspekty mé bolesti ani na jeho zhoršující se životní podmínky - trávit čas s člověkem, který je stejně zběhlý, jako stejně jako odhodlání léčit technické aspekty mé bolesti, protože jsou povahou mého utrpení. Dr. Ann Berger je takový doktor. Její kniha, Léčivá bolest, je příležitostí pro virtuální návštěvu.
Bolesti krku a bolesti horních zad v pilatech
Zjistěte, proč někteří lidé mají bolesti v horní části zad a bolesti krku, když dělají Pilates, a navíc získávají tipy na jejich překonání.
Tipy pro snížení bolesti zad a bolesti při práci
Pracovní přestávky vám mohou pomoci vyhnout se bolesti zad a krku.Tady jsou několik nápadů, které vám pomohou udržet vaše zdraví v zádech a zabránit bolesti v práci.
8 nejlepších matrací na nákup bolesti zad 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší matraci pro bolesti zad od špičkových značek včetně Capser, Helix, LUCID a další.