Rozsah měření pohybu pomocí testu pružnosti ramen
Obsah:
Overview: Romans Ch. 1-4 (Září 2024)
Test pružnosti ramen je jednoduché hodnotící měření flexibility a mobility ramenního kloubu. Také známý jako zkouška zásahu nebo test zpětného poškození Apley, používá se k posouzení rozsahu pohybu (ROM) vašeho ramene, včetně ohybu a prodloužení.
Cílem testu ohybové rovnováhy je zabránit hyperextenzi kloubu, což může vést k akutnímu a chronickému poškození skupiny svalů rotátorové manžety (zahrnující supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subscapularis).
Sportovní zranění zahrnující rotátorovou manžetu jsou obvykle výsledkem opakujících se pohybů, například těch, které se týkají plavání, tenisu, volejbalu, raketbalu nebo jakéhokoli sportu, který vyžaduje házení nebo lov.
Cíle testování
Omezení ramenního pohybu je často spojeno s tuhostí a napětím, které se vyskytují v horní části zad a krku. Pokud se tyto svaly stanou tuhými nebo zkrácenými kvůli zranění nebo nečinnosti, bude potlačena vaše schopnost otáčet rameno směrem ven, nahoru a zpět.
Pokud k tomu dojde, budete méně schopni rozšířit ruku nahoru a za svou hlavu nebo se dostat do boku přes hlavu. Podobně, pokud budujete objemné svaly v horní části zad (trapezius), hrdlo (sternokleidomastoid), rameno (deltoid) nebo dolní část zad (latissimus dorsi), aniž byste si udrželi pružnost při běžném protahování, spojovací tkáně mohou také zkrátit a omezit vaši ROM.
Test pružnosti ramen využívá fyziologové a fyzikální terapeuti k posouzení základní flexibility před zahájením cvičení nebo rehabilitačního programu. Zkouška se pak opakuje každých několik týdnů, abyste zjistili, jaký pokrok jste dosáhli.
Jak provést test
Test pružnosti na rameni se nejlépe provádí bez jakéhokoli objemného oděvu a v pohodlné místnosti (spíše než za studena). Jediným potřebným vybavením je měřicí páska nebo pravítko. Začátek testu:
- Zvedněte pravou ruku rovnou nad hlavou.
- Ohnout pravé lokty a nechat pravou dlaň odpočinout na zadní straně krku, dlaně dolů.
- Svojí levou rukou dosáhnete za záda a položíte ruku na páteř, dlaně nahoru.
- Nyní, bez přílišného pohybu, posuňte pravou ruku dolů na krk a levou ruku do páteře směrem k sobě.
- Jakmile se dostanete co nejvíce, examinátor změří vzdálenost mezi prsty.
Pokud se vaše prsty dotýkají, zkoušející by to zaznamenal jako nulu ("0 palců"). Pokud se prsty překrývají, zaznamená to jako negativní číslo (například "-1 palce").
Pak byste si přepnuli ruce a provedli test na opačném rameni.
Výsledky testů
Test pružnosti ramen, i když základní, může dát terapeutovi docela dobrou představu o vaší funkční ROM. Z obecných zdravotních důvodů bude vaše ROM popsáno následovně:
- Vynikající: prsty se překrývají
- Dobré: prsty se dotýkají
- Průměr: prsty jsou menší než dva centimetry od sebe
- Chudák: prsty jsou od sebe vzdáleny více než dva centimetry
Pro účely výcviku bude fyziologička více znepokojen přesným měřením, zvláště ve sportu, jako je plavání nebo gymnastika, kde pružnost v rameni může znamenat rozdíl mezi výhrou nebo ztrátou.
Další testy pružnosti ramen
Test flexibility na rameni má své omezení, a to u lidí, jejichž ramena mají různou délku. Za tímto účelem mohou být pro vyhodnocení zranění nebo poškození rotační manžety použity jiné testy. Obsahují:
- Test komprese kloubu střídavého proudu (pro diagnostiku oddělení ramene)
- Zkouška kontroly a přemístění (k identifikaci roztrhnutí ramen)
- Neerův test (k diagnostice dopadu ramen)
- Test Sulcus (k posouzení nestability ramene)
- Prázdný test (pro potvrzení roztržení manžety rotátoru)
- Zkoušky zmrazených ramen (pro diagnostiku adheze rotátorové manžety)
Pokud je zjištěno zranění jakékoliv povahy, doporučujeme další hodnocení. Mohou zahrnovat ultrazvukové nebo magnetické rezonanční zobrazování (MRI), které jsou oba lépe zobrazovány měkkou tkání než rentgen. MRI jsou také efektivní při určování, zda je rotační poškození manžety nové nebo staré.
Osvědčené postupy pro měření společného rozsahu pohybu
Společnou součástí hodnocení OT je měření společného rozsahu pohybu. Zde jsou osvědčené postupy, které můžete prosazovat, a přečtěte si o nových technologiích.
Goniometr pro měření rozsahu pohybu spoje
Goniometr je zařízení, které se často používá ve světě fyzikální terapie k měření toho, jak se vaše klouby pohybují.
Obecně přijaté hodnoty pro normální rozsah pohybu
Seznamte se s obecně uznávanými hodnotami pro normální rozsah pohybu v různých kloubech v celém těle.