Jak dlouho a jak daleko chodí jeden milión kroků?
Obsah:
- Jak dlouho trvá jeden milion kroků?
- Jak daleko je jeden milión kroků?
- Kolik kalorií spálíte v milionech kroků?
- Jak změříte 1 000 000 kroků?
- Celodenní kroky nebo cvičení?
- Cesta do milionu kroků
- Vyjedete 1 000 000 kroků?
#허경영 콜로라도강연'한민족의세계통일'4(H.K.Y&#Korea unify world④Korean should do #digital, #DNA, energy #technology) (Září 2024)
Jeden milion kroků zní jako spousta a můžete se divit, jak dlouho bude trvat jeden milion kroků. Používáte-li pedometr nebo fitness kapela, bylo by možné zaznamenat 1 milion kroků za 100 dní, pokud jste prošli 10 000 kroků denně.
To je cíl, který byste mohli chtít nastavit na začátku roku, abyste mohli motivovat k chodit a cvičit. Zde je další podrobnosti o tomto velkém počtu, pokud se chcete připojit k "Million Step Club".
Jak dlouho trvá jeden milion kroků?
Typická stabilní chůze je 3 míle za hodinu nebo 5 kilometrů za hodinu.Převeďte to na hodiny chůze a dosáhnete 1 milionu kroků:
- 166,7 hodin. Je to téměř sedm celých dnů chůze.
- 91 dnů chůze těsně za dvě hodiny denně
Nyní se na to podívejme z celodenního kroku kroku:
- Při 5 000 krocích za den vám bude trvat 200 dní, než se dostanete na 1 milion kroků. Trvá 45 minut až hodinu, aby bylo možné projít rychlostí 5 000 kroků (2,5 míle) rychlým tempem.
- Při 8 000 krocích za den by vám trvalo 125 dní, než jste šli po 1 milionu kroků. Trvá 60 až 80 minut, aby bylo možné projít rychlostí 8 000 kroků (4 míle) rychlým tempem.
- Při 10 000 krocích za den by vám trvalo 100 dní, než jste šli po 1 milionu kroků. Trvá to 75 až 90 minut, aby bylo možné projít rychlostí 10 000 kroků (5 mil).
- Při 20 000 krocích za den vám bude trvat 50 dní, než budete chodit 1 milion kroků. Trvalo 2,5 až 3 hodiny, aby bylo možné projít rychlostí 20 000 kroků (10 mil).
Jak daleko je jeden milión kroků?
Průměrný krok dosahuje zhruba 2000 kroků na míli. Pokud však máte kratší nohy, můžete zaznamenat 2300 kroků na míli. Musíte měřit váš krok, abyste získali přesné číslo.
- 500 mil nebo 806 km s průměrným krokem.
- 435 mil nebo 701 kilometrů s kratším krokem.
- 2016 krát kolem 400 metrů běžecké stopy.
- 8 800 fotbalových hřišť nebo fotbalových hřišť.
- 9,778 "procházky" v baseballu.
- Procházka Camino de Santiago ze Saint-Jean-Pied-de-Port ve Francii do Santiago de Compostela ve Španělsku.
- Procházka od San Diega a San Francisca v Kalifornii.
- Procházka z Detroitu, Michigan do New Yorku, New York.
- Procházka z Paříže, Francie do Milána, Itálie.
- Chůze od bílých útesů Dover, Anglie do Edinburghu, Skotsko. Pak bys mohl zpívat spolu s prokurátorem, "chodil bych 500 mil …"
- Z denní perspektivy: 8,5 kilometrů nebo 8,9 kilometrů denně po dobu 90 dnů.
Kolik kalorií spálíte v milionech kroků?
Celkově 1 milion kroků spálí asi 40 000 kalorií pro osobu s hmotností 150 liber. To je 11 kilogramů tuku. Kolik kalorií hoříte, závisí hlavně na vaší hmotnosti a vzdálenosti, kterou procházíte.
Jak změříte 1 000 000 kroků?
Pedometry počítat kroky chůze. Jednoduché krokoměry počítají vaše kroky až do vynulování čísla a mohou zaregistrovat až 99,999 kroků. Budete muset sledovat pokaždé, když se vaše "kilometr otočil" na vaší cestě k milionu. Také byste mohli mít opravdovou srdeční bolest, pokud náhodou stisknete resetovací tlačítko a ztratíte velký počet.
Mnoho pokročilých krokoměrů, sledovačů aktivity a senzorů krokoměrů v mobilním telefonu se počítá s celodenními kroky a automaticky se vynuluje o půlnoci a ukládá předchozí den v paměti. Pedometry a fitness kapely, jako jsou například Fitbit odkaz na aplikace nebo online dashboardy a synchronizovat a uložit vaše data. Celkový počet dní, týdnů a měsíců můžete přehledovat online nebo v aplikaci.
Celodenní kroky nebo cvičení?
Můžete buď nosit krokoměr po celý den, aby počítala veškerou svou aktivitu, nebo ji můžete nosit pouze pro vycvičené cvičení. Je to otázka osobní volby, na kterou sledujete. Studie ukazují, že existují zdravotní rizika pro sedění příliš dlouho a zdraví přínosy pro dosažení 30 nebo více minut mírné intenzity fyzické aktivity za den. Nejlepší je sedět méně a dostat se do živého tréninku.
Některé krokoměry sledují pouze kroky, zatímco jiné, jako například Omron HJ-321 a Fitbit, také sledují středně intenzivní "aerobní" činnost samostatně. Fitbit je zobrazuje jako "aktivní minuty". To vám pomůže sledovat, zda denně dosahujete doporučené množství fyzické aktivity.
Cesta do milionu kroků
Linda se připojila k výzvě k dosažení jednoho milionu kroků za 91 dní. Počínaje 1. lednem trvala Linda až do 3. dubna k dosažení 1 000 000 kroků registrovaných na svém krokoměru. Řekla, že není snadné, aby se dostala k dennímu aktivitářskému cíli desetitisíce kroků denně v zimě. Dělala hodně práce na chodbě a zaměstnávala několikrát víkend v místním nákupním středisku.
V lepších dnech se na pracovních přestávkách rychle vypravila na míle tréninku a těšila se týdenní třídě Zumba. Pak o víkendu chodila po dlouhých procházkách, včetně 10 kilometrů volkssportových procházek, 9-milých výcvikových procházek a dvou polmaratonových procházkách. Ty ji posílily.
Vyjedete 1 000 000 kroků?
Nicméně se rozhodnete tam dostat, i vy se můžete připojit k klubu Million Step Club. Je to zábavný cíl nastavit a dosáhnout.
Den díkůvzdání kalorií: Jak daleko budete muset chodit?
Použijte graf kalkulačky díkůvzdání kalorií a zjistěte si večerní kalorie v den díkůvzdání. Podívejte se, jak daleko musíte chodit, abyste je vypálili, s tipy.
Kolik kroků je v míli, když chodíte nebo běžíte?
Kolik kroků je v míli? Zjistěte, jak se číslo liší podle vaší výšky a dozvíte se, jak měřit délku kroku pro lepší přesnost krokoměru.
Kreativní způsoby, jak žít dlouho se srdečním onemocněním
Problémy se srdcem se často objevují, protože vaše srdce se přizpůsobuje stárnutí. Dobré zprávy? Můžete udělat spoustu pro ovládání a někdy i zvrátit tyto podmínky.