Nápady s nízkým obsahem karbidu receptury pro kuře a Turecko
Obsah:
- Hotové kuřecí recepty
- Kuřecí nebo turecký pot koláč
- Čínské pikantní kuře
- Kuřecí král
- Kuře Alfredo S Shirataki Nudle
- Crockpot Chicken Cacciatore
- Kuře nebo Turecko Tetrazinni
- Kuřecí zeleninová polévka
- Kuřecí Fajitas
- Quinoa plněné kuřecí rohlíky
Tested | Patty Dangerfield's Northbank 650HT with Mercury Verado 225 HP (Září 2024)
Drůbež je skvělou volbou pro stravu s nízkým obsahem uhlovodíků a oblíbenou volbou pro hlavní jídla. Hledáte-li nové recepty, které vám nebudou zničit dietu, ale potěší vaše rodina, máme pár, které nechcete projít.
Tyto kuřecí a krůtí pokrmy jsou dokonalým střediskem rodinné večeře s nízkým obsahem karbidu. Lepší je však několik z nich, které jsou tak jednoduché, že je můžete vynechat v rušných týdenních nočních hodinách.
Hotové kuřecí recepty
Domácí kuřecí večeře může být překvapivě rychlá na vaření. Nemusí to být nudné.
Z thajské na mexické do čínštiny se tyto recepty vyznačují vykostěnými kuřecími prsíčky bez kůže. Dělají pěkné večery v noci pro rušné rodiny a jdou skvěle s jakoukoliv zeleninou, kterou musíte sloužit jako přílohu.
Kuřecí nebo turecký pot koláč
Tento hrnkový koláč je velmi podobný staromódnímu receptu, ale má mnohem méně karbidu. Je to konečné pohodlí jídla a může být vyrobeno s kuřecím masem nebo krůtím.
Tajemství otočení tohoto oblíbeného jídla do nízkého karbového potěšení je vynechat plechovku "pop biskutů". Místo toho si z nízkoprohlídných sušenek vytvoříte od špičky až po špinavou směs kuřecích a zeleninových. Nebojte se, je to rychlé a snadné.
3Čínské pikantní kuře
Jednoduchý recept, každý u stolu bude milovat tuto čínskou kuřecí misku. Je plný chuti a vyžaduje marinádu, kterou budete muset naplánovat.
Marináda je trochu sladká a je plná teplých koření, jako je skořice, hřebíček a anýz (tři z pěti koření v čínském pikantním prášku). Obsahuje také zázvor, sójovou omáčku a suché sherry a hotové kuře je velmi chutné.
4Kuřecí král
Chicken a la král je další báječný komfort. Zatímco si tuto vaříte, zvažte vytvoření dvojité dávky. Uložte polovinu do mrazničky a vaše další jídlo bude ještě jednodušší.
Tento recept je smetanovým potěšením a možná si ani nevšimnete, že je to nízký obsah karbohydrátů. Pracuje také s krůty a je nejlépe podáván s karfiolovou rýží nebo náhradou za nízkotučné těstoviny.
5Kuře Alfredo S Shirataki Nudle
Shriataki nudle jsou dokonalou alternativou k těstovinám, když sledujete stravu s nízkým obsahem uhlohydrátu. Jsou hvězdou tohoto rychlého a snadného kroucení na kuře alfredo.
Vše, co opravdu potřebujete pro tento recept, je kuřecí maso a jarní omáčka alfredo. Přidáním některých brokolic, hub, cibule a červeného papričkového koktejlu se však zachycuje chuť a dokončí se jídlo.
6Crockpot Chicken Cacciatore
Kdo nemá rádi dát ráno přísady do pomalého sporáku a na konci dne plné večeře? Tato verze klasického italského jídla zaplní váš domov také aroma ústní vody.
Kuřecí cacciatore zahrnuje cibuli, papriku, houby, česnek a rajčata. Přidejte některé italské koření a zapněte pomalý sporák. Je to neuvěřitelně snadné.
7Kuře nebo Turecko Tetrazinni
Další italská klasika se přeměnila na rodinnou večeři s nízkým obsahem karbidu, tento tetrazinský recept je lahodný a jednoduchý. Můžete to udělat ještě jednodušší tím, že vyzdvihnete deli kuře na cestě domů.
Houby, cibule, kuřecí maso nebo krůtí mléko jsou v tomto jídle zaměřeny. Bílá omáčka je krémová a sójová mléčná směs a dá se podávat přes squash, nudle shirataki nebo vaše oblíbené těstoviny s nízkým obsahem karbidu.
8Kuřecí zeleninová polévka
Kuřecí polévka je výživná, udržuje a zdá se, že nás vždycky cítí lépe, ať už jsme nemocní nebo ne. Výroba kuřecí polévky doma je velmi snadná a je mnohem zdravější než konzervované doplňky.
Nejlepší součástí receptu je, že si můžete přizpůsobit to, co máte v kuchyni. Je to skvělý způsob, jak využít zeleninu a ochutnat bylinky podle vašeho výběru.
9Kuřecí Fajitas
Perfektní způsob, jak využít zbylé kuře, domácí fajitas jsou rychlé udělat doma. Můžete si vyzvednout tortilly s nízkým obsahem karbidu v mnoha potravinářských výrobcích nebo je úplně vynechat.
Recepty vyžadují jen několik jednoduchých ingrediencí, které již mohou být ve vaší kuchyni. Cibule a paprika doplňují kuřecí proužky a omáčka sóji, vápna a chili prášku má skvělou chuť.
10Quinoa plněné kuřecí rohlíky
Pro recept, který je trochu neobvyklý, jsou tyto kuřecí roll-upy hodně zábavné. Úlovek zde spočívá v tom, že kuřecí prsa nahrazují tortilly, které se běžně používají při rolování.
Ve vašem kuře se vaří vařená quinoa a vařená mrkev a brokolice. Malá feta, špenát a citrónová šťáva dokonale dokončují tento světelný entree.
Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Diety s nízkým obsahem karbidu 101 a počty všech karbidů
Počítání karbidů může být náročné na stravu s nízkým obsahem karbidu. Naučte se číst etikety na potravinách a způsob, jakým se nutriční informace liší podle velikosti porce.
Alfredo kuřecí kuře s nízkým obsahem karbidu s receptou z nudlí Shirataki
Jedná se o rychlý recept, který bude mít ráda celá rodina. Shriataki nudle není třeba vařit, což urychluje proces. Přidejte vegetariáni a voila!