5 způsobů, jak můžete spouštět vaše sciatiku
Obsah:
- Vysoké podpatky a nepoškozené boty
- Peněženky, mobilní telefony a kreditní karty v zadní kapse
- Udělat stres na sebe
- Pevné džíny a spodní prádlo
- Bytí s nadváhou nebo obezitou
PODMÍNKY PŘIHLÁŠENÍ A ZPŮSOB FOCENÍ | SUPERSUMMER19 (Září 2024)
Pokud jste identifikovali zdravotní příčiny vašeho ischias, ale trpíte bolestí, nebo pokud trpíte bolestmi bez společných rizikových faktorů, existuje několik neuspokojivých triggerů, které mohou být ve vašem životním stylu. Ujistěte se, že omezujete nebo zastavujete následující návyky a chování.
1Vysoké podpatky a nepoškozené boty
Nosit vysoké podpatky a nepoškozené boty jsou další "slovo na ulici" spací pytlík. Je naprosto možné, že pozemní síly, které vyvinete při procházce nebo stát, mohou přenášet vaše dolní končetiny na struktury vašeho záda a kyčle.
Navíc vysoké podpatky hodí vaši váhu dopředu, což může způsobit, že se budete ohýbat dopředu u boků; toto je způsob vašeho těla zůstat vzpřímený. Problém je, že to je také pánevní pohyb, který táhne hamstringy v zádech. Vzhledem k tomu, že ischiatický nerv běží dolů po stejné cestě jako hamstringy, může tato chronicky roztažená pozice také roztahovat (a dráždit) vaše ischias.
Peněženky, mobilní telefony a kreditní karty v zadní kapse
Sedět, zejména na delší dobu, s peněženkou v zadní kapse, může dráždit váš sval piriformis. Kurzy ischiálního nervu pod tímto svalem, které se mohou stát pod tlakem peněženky. Když k tomu dojde, může se sedaci nervy také stlačit. V roce 1978 popsal M. Elmar Lutz dvě případové studie tohoto jevu a pojmenoval jej "Kreditní karta - peněženka sciatiky".
Její ischias je také nazýváno zadní kapsa ischias.
Je pravda, že 1978 byl dávno. Teď v 21Svatý století, můžeme přidat nový potenciální dráždivý tento seznam zadní kapsy ischias příčiny. Mobilní telefon.
Orly Avitzur, MD se specializuje na neurologii. V článku o Přehledy spotřebitelů nazvaný "Mobilní ischias je bolestivost v zadku", říká: "Mobilní ischias může nyní připojit několik souvisejících syndromů komprese nervů, včetně plazivého ischiasu, ischiace kreditní karty a zadního kapsa ischias."
"Stisknutí jakéhokoli tvrdého předmětu proti derrièru, domovu ischiatického nervu, je špatný nápad," dodává.
3Udělat stres na sebe
Stres je spouštěč mysli a těla pro ischias, podle Dr. Sarna Dr. Sarna. Sarno, který je profesorem klinické rehabilitační medicíny na Lékařské fakultě New York University a praktickým lékařem Ruského institutu rehabilitační medicíny na Lékařském středisku New York University, již roky prosazoval přístup k diagnostice a zvládání bolesti zad to je založeno na našich emocích spíše než na věcech, které lze zvednout na MRI nebo na základě diagnostické injekce. Netřeba dodávat, že ne všichni členové konvenčního zdravotnického zařízení se osvědčili svým jednoduchým, trpělivě zaměřeným zaměřením na úlevu od bolesti zad.
Sarno říká, že to jsou lidé, kteří vyvíjejí tlak na sebe - zejména na zájem lidí typu A - kteří jsou nejvíce ohroženi.
Když vysvětluje ischias, Sarno tvrdí, že spíše než poškození nervů v dolní části zad, mozku zbavuje nervy kyslíku (mírným způsobem), což má za následek stejné příznaky. Jedná se samozřejmě o bolesti nohou, slabost a jiné elektrické pocity.
4Pevné džíny a spodní prádlo
Lékařský výzkum obecně není místem, kde se můžete obrátit na poradenství o oděvu, ale to nezastaví sociální média. V jedné diskusní skupině Facebook se několik lidí shodlo na tom, že jak těsné džíny, tak spodní prádlo s těsným elastickým povrchem mohou vyvolat záchvat ischias.
Možná je čas na nějaké pocity.
A dámy, pokud jde o spodní prádlo, možná je to způsob, jak jít.
5Bytí s nadváhou nebo obezitou
Nadváha je dalším způsobem, jak vyvíjet tlak na váš sedací nerv. Studie hodnotící vztah mezi nadváhou a ischias a / nebo bederní radikulopatií zjistila závislost mezi dávkami závislou na dávce. Jinými slovy, čím větší jste nadváha, tím vyšší je riziko ischias.
10 způsobů, jak můžete porazit nevyžádanou potravu Cravings
Nepříjemná strava z jídla může způsobit, že jste mizerní a způsobili by zvýšení hmotnosti, pokud jste přejížděli. Naučte se, jak porazit vaše chutě jídla s těmito 10 tipy.
7 způsobů, jak můžete předejít dutinám
Tyto sedm tipů vám ukáže nejlepší způsob, jak zabránit dutinám u dětí a dospělých. Víte, co dělat za kartáčováním a flossing?
6 způsobů, jak můžete pomoci bezlepkovém dětem se školou
Mladé bezlepkové děti potřebují dívat se mnohem více na školku a školu než jen na občerstvení a školní obědy.