7 způsobů, jak můžete předejít dutinám
Obsah:
- Vyčisti si zuby
- Nitě nebo čistě mezi zuby denně
- Jíst zdravě
- Navštivte svého zubaře a zubního hygienu
- Umístěte těsnění
- Použijte Mouthrinse
- Žvýkat (bez cukru) guma
Komplexní zdravotní pojištění cizinců – Gynekologie (Září 2024)
Chcete navštívit zubaře a obdržet čistý zdravotní stav? Učení, jak předcházet dutinám, půjde dlouhou cestou k zajištění toho, že se nemusíte vrátit a získávat plnění. Zubní kaz, který vede k dutinám, nastává, když bakterie v ústech vytvářejí na vašich zubech lepkavou desku. Když jíte nebo pijete, bakterie používají cukry v potravinách a jeden z vedlejších produktů je kyselý. Tato lepkavá deska drží tuto kyselinu proti vašim zubům, kde napadá zubní sklovinu, což vede k dutinám.
Vyčisti si zuby
V boji proti dutinám je nezbytné, abyste si zuby správně zuby alespoň dvakrát denně zubní pastou obsahující fluorid. Můžete použít pravidelné zubní kartáčky nebo elektrické kartáčky na zuby. Ujistěte se, že kartáče všechny strany zubů: přední, zadní a horní. Čištění zubů odstraní zuby, ale zase se vytvoří po několika hodinách, takže musíte nejprve kartáčovat alespoň dvakrát denně.
Nitě nebo čistě mezi zuby denně
Po jídle se dostanete mezi zuby. Pokud nejsou zbytky odstraněny, mohou to vést k dutinám. Každým dnem je nejlépe odstraňovat zbytky jídla mezi zuby.
Jíst zdravě
Správná výživa hraje důležitou roli v dobrém zubním zdraví. Jíst výživné občerstvení a omezit množství sladkých nápojů pomůže zabránit tvorbě plaku na zubech. Místo toho pít vodu. Nedělejte si zvyk mít časté sladké svačiny, včetně tvrdých bonbónů a dalších občerstvení, které obsahují cukr.
Navštivte svého zubaře a zubního hygienu
Mnoho dutin může být zjištěno pouze zubařem nebo zubním rentgenem. Návštěva vašeho zubaře při pravidelných kontrolách a čištění je klíčovým faktorem při předcházení dutin a pobytu na dobré oral hygiene. Možná budete chtít také s vaším zubním lékařem projednat, zda byste měli použít dodatečný fluorid k posílení zubů. Zubní hygienista vám může dát tipy na kartáčování a zubání, takže budete vědět, že to děláte správně
Umístěte těsnění
Zubní těsnící prostředky jsou ochranný povlak, který se nanáší na kousavé plochy zadních zubů. Těsnicí materiál chrání zub před získáním dutiny tím, že chrání proti bakteriím a plaketám. Těsnicí materiály jsou běžnější u dětí kvůli novému růstu stálých zubů, avšak těsnící látky mohou mít prospěch i dospělým.
6Použijte Mouthrinse
Existuje několik antimikrobiálních ústních výplachů na trhu, u nichž bylo klinicky prokázáno, že redukují plaketu, jako je Listerine nebo Crest Pro Health. Oplachování jednou z těchto ústních výplachů po čištění nebo požívání může pomoci při prevenci dutiny.
7Žvýkat (bez cukru) guma
Věřte tomu nebo ne, žvýkání některých bezlepkových dásní může skutečně pomoci zabránit dutinám tím, že zvýší tok slin v ústech. V roce 2007 udělila Americká stomatologická asociace Těsnicí akceptaci Wrigleyovu dráhu, Eclipse a extra žvýkačky za pomoc při prevenci dutin. Podívejte se na značku Acceptance na jinou gumu neobsahující cukr, včetně bublinové gumy Bazooka bez cukru. Teď máte ospravedlnění pro foukání bublin.
10 způsobů, jak můžete porazit nevyžádanou potravu Cravings
Nepříjemná strava z jídla může způsobit, že jste mizerní a způsobili by zvýšení hmotnosti, pokud jste přejížděli. Naučte se, jak porazit vaše chutě jídla s těmito 10 tipy.
6 způsobů, jak můžete pomoci bezlepkovém dětem se školou
Mladé bezlepkové děti potřebují dívat se mnohem více na školku a školu než jen na občerstvení a školní obědy.
Nový monitor srdce může pomoci předejít mrtvici
Bylo prokázáno, že nový implantovatelný srdeční monitor detekuje příčinu nevysvětleného mrtvice. Další informace o nevysvětlitelném mrtvici a o tom, jak nejnovější vývoj ve vědě a technologii pomůže zabránit mrtvici.