Vitamin E, protein může zlepšit příznaky fibromyalgie
Obsah:
How to Use Niacinamide to Minimize Large Pores, Brightening and Clear Skin In Your Skincare Routine (Září 2024)
Malá portugalská studie zveřejněná v srpnu 2015 nalezla vazby mezi příjmem bílkovin a prahem bolesti u žen s fibromyalgií. Také navrhl, že vitamín E může mít vliv na kvalitu života. Navíc výzkumníci zjistili, že účastníci fibromyalgie jedli méně jídla a méně kvalitní potraviny než zdravé ženy v kontrolní skupině.
Bolest a bílkovina
Výzkumníci tvrdí, že procento bílkovin ve stravě mělo pozitivní vztah s prahem bolesti, což znamená, že osoby, které konzumovaly více bílkovin, měly vyšší prah bolesti.
Prah bolesti je okamžik, kdy je pocit bolestivosti a nízká prahová hodnota je spojena s fibromyalgií. To je důvod, proč lehký tlak nebo mírná teplota nás mohou obtěžovat, když nejsou pro jiné lidi problém.
(Práh bolesti by se nemělo zaměňovat tolerance bolesti, což je množství bolesti, které můžete vydržet před fyzickým a duševním rozpadem.)
Kvalita života a vitamin E
Podle výzkumníků měly ženy s fibromyalgií, kteří jedli méně vitaminu E, vyšší skóre v dotazníku Fibromyalgia Impact Questionnaire, což je standardní výzkumný nástroj pro měření závažnosti onemocnění. Vyšší skóre znamená, že stav má výraznější dopad na kvalitu života.
Abstrakt neřeší, proč by to mohlo být. Jiný výzkum však naznačuje, že antioxidační účinek vitaminu E může být přínosem pro lidi s fibromyalgií.
Méně jídla, nižší kvalita jídla
Studie také zjistila, že účastníci fibromyalgie jedli méně kalorií než zdravé kontroly, stejně jako méně kvalitní potraviny.
Znovu, "proč" nebylo řešeno. Nicméně ve své vlastní zkušenosti může mít fibromyalgie jistotu, že hledám pohodlné potraviny místo vaření zdravějších jídel. Úbytek příjmů související s nemocí může být také překážkou lepší stravy.
Pokud jde o stravování méně obecně, mohlo by to být, že sedavější životní styl vyžaduje méně kalorií nebo že účastníci byli jednoduše příliš unaveni nebo příliš bolestí, aby si mohli pravidelně jíst. Ekonomika by zde mohla hrát také roli.
Co je to "Take-Away"?
Takže, co bychom měli vzít z této studie? Je to malé a potřebuje potvrzení, než můžeme s jistotou říci, že je to přesné. Nicméně, protože bílkoviny a vitamín E jsou - na příslušné úrovni - dobré pro vás, může být vhodné zvýšit jejich (jeden po druhém), aby zjistili, zda se budete cítit lépe.
Také je dobré připomenout, že bychom neměli jíst stejně dobře, jako bychom měli. Je to jistá výzva, ale určitě stojí za to snažit se udržet zdravější potraviny v domě.
Jak cvičení může zlepšit vaše pasu a vaše zdraví
Co kdyby bylo něco, co by vám pomohlo zhubnout, učinit vás chytřejším, zlepšit váš sexuální život, dát více energie a více? Cvičení je.
Může sociální média zlepšit mojí motivací?
Může být součástí společenské sítě, která vám pomůže s průběžnou motivací nebo dokonce s vaším výkonem? Zjistěte, co říká výzkum.
Jak pečení sody může zlepšit sportovní výkon
Víte, že pečení sody je jedním z hlavních doplňků, které zvyšují atletický výkon? Odpověď na lepší tréninky může být ve vaší spížce.