Pochopení čísel krevního tlaku
Obsah:
Obezita je příčinou vysokého krevního tlaku a oba jsou rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění, takže je důležité znát a porozumět počtem krevního tlaku. Znalost vašich čísel je prvním krokem k převzetí kontroly nad vaším zdravím.
Normální krevní tlak
Váš krevní tlak bude obvykle měřen při každé návštěvě jakékoli zdravotní péče. Je to proto, že krevní tlak je životně důležité znamení - což svědčí o tom, že udržení v normálním rozmezí je životně důležité pro zdraví.
Nejvyšší číslo vašeho krevního tlaku je známé jako systolický krevního tlaku a měří se tlak v milimetrech rtuti (mm Hg) v tepnách, když srdce pumpuje nebo kontrahuje.
Spodní číslo údajů o krevním tlaku je známé jako diastolický krevního tlaku a je to míra tlaku, který zůstává, když se srdce uvolní během každého srdečního cyklu (cyklus od jednoho srdečního rytmu k dalšímu).
Normální krevní tlak je považován za méně než 120/80. To znamená, že systolický krevní tlak (nejvyšší počet) by měl být menší než 120 a diastolický krevní tlak (spodní číslo) by měl být nižší než 80.
Vysoký krevní tlak
Lékařským termínem pro vysoký krevní tlak je hypertenze a je známý jako "tichý vrah", protože může trvat léta bez jakýchkoli příznaků a může způsobit onemocnění srdce (včetně srdečních záchvatů a srdečního selhání), mrtvici, selhání ledvin, poškození na cévy v celém těle a mnoho dalších onemocnění.
Krevní tlak vyšší než 120/80 (buď vyšší než 120 v horní nebo vyšší než 80 na dně, nebo obojí) je technicky vysoký, ale existují různé úrovně vysokého krevního tlaku. Jakmile krevní tlak dosáhne hodnoty 140/90, většina odborníků souhlasí s tím, že se musí s léky léčit vedle změn stravy a životního stylu.
Rizikové faktory pro vysoký krevní tlak
Jsou známy určité podmínky a rizikové faktory, které způsobují nebo zhoršují vysoký krevní tlak.Patří mezi ně obezita, bolestivé pití a alkoholismus, onemocnění štítné žlázy (zvláště hypertyreóza), kouření a fyzická nečinnost, mimo jiné.
S rodinnou anamnézou vysokého krevního tlaku může být pravděpodobnější, že sami vyvineme vysoký krevní tlak. Věk je také rizikovým faktorem, protože mnozí z nás uvidí nárůst krevních tlaků ve stáří.
Znalost a porozumění vašim hodnotám krevního tlaku, které zahrnují kontrolu pravidelného krevního tlaku, je důležitým prvním krokem k tomu, abyste se ujistili, že tento závažný faktor srdečního rizika podstupujete pod kontrolou.
Nejlepší cvičení ke snížení krevního tlaku
Krevní tlak je důležitým ukazatelem zdraví. Pokud vaše čísla nejsou taková, kde je třeba, naučte se, jak používat cvičení ke snížení BP.
Lněné semínko pro řízení vysokého krevního tlaku
Balené s omega-3, vlákninou a antioxidanty, lněné semínko může pomoci s vysokým krevním tlakem. Zjistěte, jak získat informace o podpoře výzkumu.
Příčiny a léčba vysokého krevního tlaku u dospívajících
Hypertenze je často považována za dospělou chorobu, ale mnoho teenagerů dnes klesá na vysoký krevní tlak. Zjistěte, proč a jak se s ním zachází.