10 Bezpečnostní tipy pro běh ve tmě
Obsah:
- Vždy běžte proti dopravě
- Vyberte si dobře osvětlenou trasu
- Buďte viditelní
- Vždy se na vás obraťte
- Změňte své trasy a časy
- Spustit s kamarádem
- Noste mobilní telefon
- Dávejte pozor na kola a běžce
- Ztraťte svou hudbu
- Sledujte své instinkty
Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Září 2024)
Díky zaneprázdněným rozvrhům a omezeným hodinám denního světla někteří běžci najdou svůj jediný čas, aby mohli běžet ve tmě brzy ráno nebo večer. Běh v denním světle je vždy bezpečnější volbou, ale pokud musíte běžet v noci nebo brzy ráno, dodržujte tyto pokyny.
1Vždy běžte proti dopravě
Je snadnější se vyhnout vozům, pokud je můžete vidět. Chcete vidět světla předních automobilů. Vyhněte se rušným silnicím a těm bez ramen nebo chodníků.
2Vyberte si dobře osvětlenou trasu
Možná nebude vaší oblíbenou cestou k běhu, ale nejlépe osvětlená trasa je vaše nejbezpečnější volba. Nadcházející automobily vás lépe vidí a budete vždy moci vidět silnici a vyhnout se potenciálním rizikům.
3Buďte viditelní
Pokud běžíte brzy ráno nebo v noci, dokonce i za soumraku, noste bílé, žluté nebo oranžové oblečení. Také se ujistěte, že máte reflexní zařízení. I když některé předměty (běžecké boty, bundy) již obsahují reflexní prvky na nich, není to bolet přidávat další. Světlomet je také skvělým předmětem pro běžce, kteří dělají spoustu ranních nebo večerních jízd.
Vždy se na vás obraťte
Vložte řidičský průkaz do kapsy nebo na obuvi označte značku ID. Zvažte běh s značkou Road ID obuvi, která má na sobě informace o tísňovém kontaktu.
5Změňte své trasy a časy
Potenciální útočníci mohou studovat rutiny běžců a tkaniva ve zvláště tmavé nebo izolované oblasti. Nedopusťte si snadný cíl tím, že vždy běžíte stejnou trasu najednou.
Spustit s kamarádem
Je tu síla a bezpečnost v číslech. Pokud je to možné, nikdy se nepokoušejte spustit sám. Podívejte se na běžící skupiny, které běží v noci, pokud je to nejlepší čas, aby jste mohli běžet. Pokud běžíte sám, nechte někdo znát trasu, kterou budete provozovat, a přibližně jak dlouho budete venku.
7Noste mobilní telefon
Budete mít možnost okamžitě kontaktovat policii, pokud se vám něco stane, nebo si všimnete něco mimořádného. Podívejte se na tyto skvělé držáky mobilního telefonu, abyste mohli s sebou snadno nosit telefon.
Dávejte pozor na kola a běžce
Dokonce i když běžíte na cestě nebo v parku bez automobilů, buďte vždy vědomi ostatních běžců a cyklistů. Než zastavíte nebo se otočíte, ujistěte se, že cesta je čistá. Tato doporučení platí pro běh v denním a temném počasí.
9Ztraťte svou hudbu
Zkuste se vyhnout nošení sluchátek při běhu venku. Zrušení vašeho sluchu vás znevýhodňuje. Nemůžete slyšet blížící se auta, cyklisty křičící na pohyb, psi nebo jakákoli jiná potenciální hrozba. Pokud absolutně budete muset běžet s hudbou nebo nějakým jiným rozptýlením, udržujte hlasitost velmi nízko nebo spusťte s jednou vývodkou, abyste stále slyšeli, co se děje kolem vás.
Sledujte své instinkty
Pokud máte pocit, že vstupujete do nebezpečné situace, důvěřujte své střevě a běžte na bezpečné místo. Zavolejte policii, pokud zjistíte něco podezřelého.
Doplňkové tipy na bezpečnostní příjmy pro děti se zdravotním postižením
Děti, které mají zdravotně determinovatelné tělesné nebo mentální postižení, mohou mít nárok na dodatečný bezpečnostní příjem. Další informace.
8 Bezpečnostní tipy a tipy pro první pomoc pro děti
Vyučování dětí o bezpečnosti začíná co nejdříve chcete.Chápou víc, než jim obvykle dáváme za to. Zde jsou některé pokyny.
Bezpečnostní tipy pro noční řízení
Naučte se, jak zlepšit noční vidění v automobilu, abyste mohli po tmě bezpečněji jet.