Hmotnostní trénink, kardio a flexibilita cvičení
Obsah:
- BOSU cvičení
- Kardio cvičení
- Kruhový trénink
- Flexibilita, jóga a cvičení ve stylu Pilates
- Spodní část těla
- Žádné cvičení na zařízení
- Začátečníci a zvláštní situace
- Celkové tělo pro pokročilé / pokročilé cvičence
- Horní části těla
Tabata Fitness Klanovice (Září 2024)
Tyto vzorové tréninky zahrnují kardio, silový trénink, výcvik na okruzích, jógu, Pilates, flexibilitu a speciální cvičení pro všechny úrovně fitness a cíle. To jsou jen vzorové cvičení. Upravte je podle potřeby tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Můžete také naši můj najít nejlepší cvičení pro vás.
Břišní cvičení
- 14 cvičení pro vaše jádro
- 37 cvičení, které cvičí váš abs
- Abs a základní cvičení
- Abs, boky a stehno s lékařem a cvičením míč
- Pokročilé Ab cvičení
- Začátečník Abs a zpět
- Nejlepší abs cvičení
- Základní cvičení na míči
- Jádro Posilujte a napněte
- Dynamický Abs
- Žádný Crunch Abs a Back Workout
- Postpartum Abs a základní cvičení
- Stálý Ab cvičení
- Silný Abs - zábavné a efektivní pohyby pro Vaše Abs
- Total Core workout
BOSU cvičení
- Začátečníci BOSU cvičení
- BOSU cvičení
- Kardio na BOSU
- Celková tělesná cvičení na BOSU
Kardio cvičení
- 10-Minute Low Impact Domácí Cardio
- 40-20 Menopauza Cardio Workout
- 20-minutový kardio cvičení pro začátečníky
- 25-minutové kardio cvičení pro začátečníky
- 30-60-90 Smíšené intervalové tréninkové cvičení
- 30-minutové cvičení Cardio Medley
- 30-minutový tréninkový interval - běžecký pás
- 30-minutový tréninkový tréninkový trénink na výživové kalorie
- 35-minutová nuda Buster
- 45-minutový běžecký trenažér pro ty, kteří se snadno nosili
- Pokročilé Cardio Blast Workout
- Začátečník Cardio Endurance Workout
- Začátečník Interval cvičení - úroveň 1
- Začátečník Interval cvičení - úroveň 2
- Intervalový trénink pro začátečníky - úroveň 3
- Vypálit 300 kalorií za 30 minut
- Vypálit více kalorií s touto tréninkem Sprint Interval
- Kardio pro začátečníky
- Kardio vytrvalostní cvičení
- Kardio Gym Medley cvičení
- Eliptické intervalové cvičení
- Eliptický cvičení pro začátečníky
- Vysoké intenzity aerobních intervalů
- Běh cvičení běžeckého trenažéru pro hubnutí
- Intenzivní eliptické intervalové cvičení
- Nízká impakta Cardio Blast
- Tabata Cardio cvičení
- Tabata Low Impact Cardio
- Průchodový kardio obvod
- Běžecký trenažér cvičení
- Stacionární kolo cvičení pro začátečníky
- Cvičení pro začátečníky
- Procházky a stacionární jízda na kole pro začátečníky
Kruhový trénink
- 10-minutový obvod tělesné hmotnosti
- 10-minutový trénovaný Met Con
- 1 hodina Killer Cardio a síla
- Síla pro začátečníky a obvod kardio
- Cirkulační cvičení v bootském táboře
- Boot Camp Challenge
- Základní tréninková cvičení
- Kardio silová obvodová výzva
- Přeplněný okruh obličeje
- Síla hoření tuku a kardio
- Trénink okruhu skoku lanem
- Nízkotlaký kulový obvod
- Venkovní cvičení
- Seskokový obvodový trénink
- Silový a silový cestovní obvod
- Časový tréninkový tréninkový trénink
- Celkový obvod tělesné síly
- Traťový obvod cvičení
- Celotělový spalovací proces
Flexibilita, jóga a cvičení ve stylu Pilates
- 8 Relaxační celková tělesná roztažnost
- 10-Minute jóga Stretch
- Nejlepší rozteče pro pracovníky kanceláře
- Jemný Jógový Stretch
- Dolní části těla
- Ranní a večerní jóga
- Relaxační streč s cvičením
- Sedící úsek pro záda, krk a ramena
- Posilujte a natahujte dolní část zad
- Celkový úsek těla
- Celkový útlumový útlak těla
- Celková délka těla pro seniory
- Total Stretch s odporem
- Jóga na ples
Spodní část těla
- Základní cvičení zubů
- Začátečník dolní cvičení
- Boky, stehna a stehna
- Dolní část těla a jádra
- Dolní výzva těla - Opozicí svalových skupin
- Dolní tělesná výzva - supersety
- Spodní výkon a síla těla
- Progrese spodního tělesného cvičení
- Dolní pyramida těla
- Nižší pevnost těla
- Nižší tělesná síla, stabilita a flexibilita
- Rychlé dolní cvičení - krátké a sladké
Žádné cvičení na zařízení
- Bez zátěže
- Bez tréninku zařízení pro cestující
Začátečníci a zvláštní situace
- Začiatočník míč cvičení pro rovnováhu, stabilitu a sílu
- Začátečnická celková tělesná odolnost
- Začátečnická celková síla těla - začněte zde
- Začátečnice Celková tělesná síla 2
- Mezilehlá celková pevnost těla
- Kancelářské cvičení
- Sedící celková tělesná cvičení pro nadváhy
- Silový trénink pro obézní lidi
- Celková tělesná síla pro seniory
Celkové tělo pro pokročilé / pokročilé cvičence
- 10-minutové cvičné cvičení
- Pokročilé celkové tělo cvičení
- Cvičení na poporodní sílu
- Krátká celková tělesná síla cvičení
- Síla cvičení Tabata
- Celkové tělo Push cvičení
- Celkové tělo vytahování cvičení
- Celková tělesná pásová cvičení
- Total Body Challenge - Supersets
- Celková tělesná cvičení cvičení
- Celkové tělo - Připravte se na lyžování
- Celkové tělo domácí cvičení
- Celková síla, rovnováha a stabilita těla
- Celkové tréninkové cvičení
- Total Body Superset Blast
- Celková výzva pro supersetu těla
- Celkové tréninkové tělo
- Celková tělesná cvičení s kluznými kotouči
- Celkové tělesné cvičení s kapelami na míči
Horní části těla
- Horní cvičení pro začátečníky
- 7 Velké horní zadní cvičení
- 17 Velkých latových cvičení
- 9 Velké cvičení dolní části zad
- 8 nejúčinnějších tricepsových cvičení
- Zpět Cvičení 1
- Zpět Cvičení 2
- Cvičení na zádech a bicepsu
- Nejlepší ramenní cvičení
- Bicepsové cvičení
- Biceps a Triceps cvičení
- Hrudní cvičení 1
- Hrudní cvičení 2
- Hrudník, ramena a triceps
- Tvůrčí hrudník, ramena a ramena
- Jak si vybudovat hrudník cvičení
- Pushups Fitness Test
- Rychlá fixace horního těla s pohyblivými pohyby
- Sedící horní část těla
- Ramenní cvičení 1
- Ramenní cvičení 2
- Tricepsové cvičení
- Horní části těla
- Oběhová cvičení na horním těle
- Progrese horních tělesných cvičení
- Horní tělo smíšené odporové cvičení
- Progrese horních tělesných cvičení
- Horní výkon a síla těla
- Cvičení na horní tělo pyramidy
- Horní tělesná síla
- Trénink horní části těla
- Výzva horní tělesné síly / vytrvalosti
- Trénink s horním tělem Tri-Set Challenge
- Vaše nejlepší Triceps cvičení
Kardio cvičení a trénink pro začátečníky
Pokud začínáte cvičit, přečtěte si průvodce krok za krokem, abyste mohli začít s kardio tréninkem.
Hmotnostní trénink pro házené sporty
Výbušná síla je důležitá pro vysoký výkon při házení sportů, jako je olympijské sportovní pole oštěpu, vystřelování, házet kladivkem a disk.
Hmotnostní trénink a cvičení u diabetu typu 1
Cvičení, včetně zátěžového výcviku, je známo, že pomáhá těm, kteří mají diabetes typu 2 zvládnout hmotnost a celkové zdraví. Může to udělat pro typ 1?