Jak udělat zdravé Crockpot Mac a sýry
Obsah:
- Kroky pro výrobu zdravých Crockpot Mac a sýra
- 1. Vyberte správnou těstovinu
- 2. Vařte Macaroni (ale pouze na půli cesty)
- 3. Vyberte možnost Supersizer
- 4. Proveďte svou sýrovou omáčku
- 5. Zpomalte ho
- Další nápady receptů
Apple Watch 5 vs starší modely v praxi [4K] (Alisczech vol. 238) (Září 2024)
Pomalé sporáky patří k nejužitečnějším kuchyňským nástrojům. Jsou ideální pro velké dávky polévek a dušených polévek; stačí je zapnout a zapomenout. Ale věděli jste, že můžete také použít svůj Crock pot, abyste vyrobili nízkokalorické makarony a sýry?
Kroky pro výrobu zdravých Crockpot Mac a sýra
Zde je pomalý vařič mac a sýr, který vás nebude vážit.
1. Vyberte správnou těstovinu
Go-to těstoviny pro mac a sýr je high-vlákno loketní makarony. Získáte tento klasický tvar s přidaným bonusem plnění vlákniny. Podívejte se na značky se 2 gramy vlákniny nebo více na porce. Ještě lepší, pokud je vyrobeno ze zdravých celých zrn.
Pět uncí (asi 1 1/2 šálků) je dobré množství pro 5-porce jídla pomalého sporáku. Nebojte se, jestli to nevypadá jako dostatek těstovin … Nadhazujeme toto jídlo s dalšími přísadami!
2. Vařte Macaroni (ale pouze na půli cesty)
Trik na chutné pomalé pečivo a sýr je částečně připravit těstoviny. Přejete si to velmi al dente předtím, než půjde do pomalého sporáku. Asi 4 minuty v hrnci vařící vody udělají trik. Vypusťte to důkladně, aby nedošlo ke schnutí sýrové omáčky.
3. Vyberte možnost Supersizer
Jedním z nejlepších triků pro výrobu viny bez mac a sýra je zvýšit část vegetariáni. Ale ne jen nějaké vegetariáni! Chcete ty, které se mísí do misky a nemají rušivé příchutě.
Cubed butternut squash má mírně sladkou chuť a sametovou texturu, která funguje opravdu dobře v mac a sýru. Ale moje oblíbená zelenina, která se používá v mac a sýru, je určitě květák. Chuť je mírná a textury jsou podobné těstovinám! Čtyři šálky malých květu květáku jsou dokonalým množstvím, které vyvažuje makarony.
Mimochodem, karfiol je také skvělý supersizer pro bramborové kaše a je to dokonalý rýžový swap!
4. Proveďte svou sýrovou omáčku
Nyní, když máme mac díl, postaráme se o sýr! Skvělou volbou je smetanový kravský svěží krémový švýcarský sýr. Má málo kalorií a dokonalou základnu pro omáčku s krémovým sýrem. Pět klínů bude dělat trik. Cedar s omezeným obsahem tuku (3 plátky) a strouhaný parmezán (jen polévková lžíce) jsou také dobré přírůstky.
Dále přidejte malé mléko, asi 1/2 šálku. Jděte na beztučné odstředěné mléko, abyste udrželi kalorie nízké. Pak přidejte pár lžíce lehké zakysané smetany pro krém a některé příchutě na chuť. Rádi bychom to měli jednoduše se solí, pepřem a trochou nakrájeného česneku.
Pokud nemůžete dostat dostatek sýra, vyzkoušejte zdravé občerstvení, na které se milovníci sýra otočí.
5. Zpomalte ho
Přidejte aldente těstoviny, vegetariánské supersizery a sýrovou omáčku do svého pomalého sporáku a pak jemně promíchejte. Obalte a vařte na vysokou dobu 3 až 4 hodiny nebo na nízké 7 až 8 hodin, dokud jsou vegetariáni jemné a těstoviny jsou plně vařené.
Nyní máte kompletní recept na Butternut Squash Mac & Cheese, vyrobený z karfiolu a squashu butternut!
Další nápady receptů
Spice to.Pokud se vám líbí malý kop, přidejte do vaší mac a sýr nějaké tenké plátky jalapeño (semena odstraněné).
Udělejte to veggie-rific.Kromě toho, že květák a / nebo skořápka butternut, pečte nějaké brokolice nebo růžičkové klíčky přidat do vašeho mac a sýr. Bude super super, a pečené vegetariáni přidá další chuť!
Make mac a cheeseburger. Přidejte surové mleté krůty nebo surové mleté hovězí maso do pomalého sporáku před vařením. Je to jako kříž mezi macem a sýrem a šťavnatý burger!
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
Tipy na to, jak udělat zdravý oběd
Potřebujete zdravé recepty na oběd nebo tipy na vytvoření jídla šetrného k jídlu? Tento 30-ti sekundový průvodce vám dá vše, co potřebujete k zdravému obědu.
Jak udělat zdravé "smažené" jídlo
Pokud máte správné suroviny, nástroje, know-how a recepty, můžete udělat "smažené" jídlo v pohodlí vašeho domova. Zde je návod!
Jak udělat zdravé mexické jídlo doma
Milujete mexické jídlo? Naučte se, aby doma jídla přátelská s jídlem mexické, kterou budete vy a vaše rodina milovat.