Jak Jóga může zlepšit váš sexuální život
Obsah:
- Snižte stres a únavu
- Zlepšete si obrázek těla
- Buď v přítomnosti
- Zvyšte povědomí o těle
- Zvyšte flexibilitu, citlivost a kontrolu
- Poznámky k józe a sexu
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Září 2024)
Je-li váš sexuální život pozdě málo, nemusíte dělat pravidelně jógu jen proto, abyste do ložnice (nebo kdekoliv) přinesli nějakou novou energii.Jóga může zlepšit váš sexuální život na dvou úrovních: duševní a fyzické. Jóga působí proti stresu, únavě a špatnému sebeobranu, které mohou potlačit vaše libido. Zvýšíte také svou fyzickou zdatnost, zejména sílu, flexibilitu a kontrolu svalů.
Snižte stres a únavu
Nic vás nedává "z nálady" jako pocit napětí a únavy. Jóga pravidelně dokazuje, že snižuje stres a jako každá forma cvičení vám dá více energie.
Zlepšete si obrázek těla
Pocit pohody a pohodlí ve vašem těle je klíčem k zdravému a naplňujícímu sexuálnímu životu. Když uděláte jógu, stanete se důvěrně obeznámit se svým tělem a tím, co může udělat. Také se naučíte přijímat a být citliví na vaše tělo, jak je to dnes (a ne před 15 lety, když jste byli na střední škole nebo po ztrátě hmotnosti dítěte a vrátit se do vašich hubených džínů). Současně budete vyvíjet sílu a svalový tón, takže se budete také cítit a cítit lépe.
Buď v přítomnosti
Jóga nás nabádá k tomu, abychom byli v současném okamžiku, zlepšovali koncentraci a povědomí. Pokud jste někdy zjistili, že přemýšlíte o vašem nakupování v obchodě nebo Zákon a pořádek během sexu se naučíte techniky, jako je zaměřování dechu, abyste se vrátili zpět do současnosti.
Zvyšte povědomí o těle
Jóga vás žádá, abyste své tělo přesunuli velmi specificky. Chcete-li například zlepšit zarovnání, naučíte se izolovat pánevní poloviny pohybem jedné strany pánev, zatímco druhá zůstane klidná. Nakonec se naučíte cítit správné zarovnání uvnitř svého těla a přizpůsobit se. Tato extrémní citlivost na mechaniku těla rozvíjí spojení mysli a těla, čímž se více vyrovnáte s vlastním tělem.
Zvyšte flexibilitu, citlivost a kontrolu
Flexibilita se zvyšuje tím, že vytváří otvírače kyčlí, které umožňují širší rozsah pohybu. Za předpokladu, že tyto typy pozic, které působí proti každodenním pracovním časům, které strávíte v autě nebo na počítačovém terminálu, může také zlepšit oběh a prokrvení pánve, což zvyšuje citlivost. Pokyn mula bandha (kořenový zámek), kterým je kresba v pánevním dně a podobně jako kegel, může vyvolat povědomí a kontrolu nad touto oblastí a také posílit tyto nově objevené svaly.
Poznámky k józe a sexu
- Pokud váš partner dělá jógu nebo je otevřen pokusit se, můžete najít jiskru cvičením společně. Partnerské kurzy a kurzy jógy jsou snadno dostupné pro ty, kteří chtějí prozkoumat tuto cestu.
- Mějte na paměti, že existují případy, kdy sexuální dysfunkci musí léčit lékař nebo terapeut.
Sexuální záležitosti: Váš sexuální život během těhotenství
Vše, co potřebujete vědět o sexu během těhotenství.
Jak psoriáza může ovlivnit váš sexuální život
Psoriáza může mít nepříznivý vliv na váš sexuální život. Zde jsou některé sexuální příznaky spojené s psoriázou a co můžete s nimi dělat.
Jak vaginální suchost může změnit váš sexuální život, jak jste na věku
Vaginální suchost neznamená, že se seniori musí vzdát zdravého sexuálního života. Dozvíte se o příčinách vaginální suchosti a o tom, co můžete udělat, abyste ji léčil.