South Beach Phase 1 dietní jídla se vyvarujte
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Začínáte na South Beach Diet? Program byl aktualizován tak, aby zahrnoval 7-denní reboot, který vám pomůže dostat vaše tělo a vaše stravovací návyky na trati. Tato počáteční fáze byla nazývána 1. fází a mnoho jménem South Beachers stále používá toto jméno.
Bez ohledu na název, který používáte, budete muset během tohoto týdne naplnit ledničku zdravými potravinami Fáze 1. Existuje však také několik dietních jídel fáze 1, které se mají vyhnout. Ujistěte se, že víte, co jíst a na co se chcete vyhnout, aby se zhoršilo a bylo zdravé.
South Beach Diet Fáze 1 Potraviny, které se vyvarujte
South Beach Diet nabízí seznamy jídel, které si můžete vychutnat a některé dietní potraviny, které je třeba vyhnout. Seznamy jídel se liší v různých částech stravy. Každá fáze se nazývá "fáze".
Nejtěžší součástí programu na snížení tělesné hmotnosti je fáze 1. Během tohoto 7-denního restartu budete muset být velmi opatrní při plánování jídlo a snacků. Ale je to také fáze, kdy nejpravděpodobněji ztrácíte největší váhu - pokud znáte potravu, kterou chcete jíst, a kterou dietu nemáte.
Můžete zobrazit a stáhnout kompletní seznam fáze 1 Foods pro zobrazení všech povolených položek. Můžete také zkontrolovat South Beach Handbook, který poskytuje společnost. Ale budete muset odstranit několik běžných potravin z vaší kuchyně, včetně mrkve, obilovin a chleba. Jedná se o potraviny, které mohou zvýšit váš chuť na sladkosti, škrob a cukr. Jsou zde uvedeny některé z nejoblíbenějších potravin, které byste si měli vyhrát.
Populární fáze 1 Maso a drůbež se vyhnout
- Mastné kusy hovězího masa jako hrudník nebo přední žebro
- Hovězí trhavka (pokud nevyrobíte vlastní cukr)
- Tmavé maso kuřecí a krůtí
- Kachna
- Hovězí pečená šunka
- Kuřecí křídla a nohy
Oblíbená fáze 1 zeleniny, které je třeba vyhnout
- Řepa
- Mrkve
- Kukuřice
- Zelený hrášek
- Bílé nebo sladké brambory
- Yams
- Řepky
Populární fáze 1 škroby, které je třeba vyhnout
- Chléb
- Ovesné vločky
- Obiloviny
- Těstoviny
- Rýže
- Pečené zboží jako bagelky, muffiny, pečivo
- Matzo
Populární nápoje z fáze 1 se vyvarujte
- Ovocný džus
- Sodas
- Všechny alkoholické nápoje
- Práškové nápojové směsi obsahující cukr
- Mocktails nebo jiné oslazené nápoje
Oblíbené fazule 1 sladkosti, které je třeba vyhnout
- Ovoce
- Zmrzlina
- Pečené dobroty
- Candy
- Jogurt nebo zmrazený jogurt
Jak jíst pouze fázi 1 dietní jídla
Pokud se obáváte, že nebudete schopni přežít první fázi stravy South Beach Diet, nejste sami. Mnoho lidí považuje seznam fáze 1 za příliš přísné. Ale pokud chcete, aby dieta fungovala, existuje několik způsobů, jak se vydat na úspěch.
- Vyplňte spižírnu s oblíbenými dietními jídly Fáze 1. Získejte kompletní seznam, najděte potraviny, které vás nejvíce uspokojí a naplňte svou kuchyni těmito předměty. Naplánujte hodinu (alespoň), abyste navštívili obchod s potravinami a podívejte se na oblasti trhu, které většinou přeskočíte. Mohli byste najít nová jídla a příchutě k prozkoumání.
- Vyčistěte vaši kuchyň. Ujistěte se, že všechny potraviny, které nejsou povoleny, jsou vyhazovány. To znamená, že vyčistíte vaši chladničku a spíž a připravíte si kuchyni na úspěch při hubnutí. Nesprávné potraviny ve vaší kuchyni budou jen obtížné dělat první fázi.
- Začněte plán cvičení v South Beach Diet. Budete mít méně pravděpodobné, že toužíte o diety, které nemusíte jíst, pokud zaplníte svůj den zdravou aktivitou, která vás dostane z kuchyně. Cvičební program South Beach je speciálně navržen pro začátečníky, kteří chtějí spálit kalorie a zůstat aktivní. A pokud se budete přesně řídit plánem, nebudete příliš brzy dělat a dostat hlad nebo únavu jako výsledek.
Můžete také chtít investovat do kopie South Beach Diet Supercharged. Knihu můžete najít v místní knihovně nebo ji zakoupit online. Kniha je dobře napsaná Dr. Arthur Agatston a je snadné ji sledovat. Je to chytrý odkaz na to, aby jste zůstali na poličce, pokud máte vážné problémy se ztrátou hmotnosti a udržováním libry.
Dietní jídla: recenze pro porovnání
Použijte tyto recenze k porovnání kvality jídla, chuti a cen pro oblíbené dietní stravovací služby, abyste si vybrali ten nejlepší program pro výživu.
Vyvarujte se porušení HIPAA zabráněním porušování soukromí
Ochrana porušení ochrany osobních údajů chráněných zdravotních informací je nadále problémem celého zdravotnického průmyslu.
Anti-zánětlivé dietní jídla k jídlu a vyhnout se, výhody
Získejte lžíci na protizánětlivou dietu. Zjistěte, co to je, výhody, potraviny, které se vyvarují vzniku zánětu, a potraviny, které se mohou najíst ve stravě.