Pooperační cvičení po výměně kyčle
Obsah:
Vlastimil Kuzel - Bench press RAW 237,5 kg (524lb) body weight 110kg (242lb) (Září 2024)
Rehabilitační proces po celkové náhradě kyčelního kloubu nastává brzy v pooperačním období. Většina pacientů zahajuje fyzickou léčbu den po operaci, zatímco jsou stále v nemocnici. Ranní terapeutické cvičení vám pomohou znovu získat a zlepšit sílu kolem operativního bedra a mohou vám pomoci rychle získat normální funkci. Terapie také pomáhá pacientům naučit se chodit po svém novém kloubu.
Takže, jaká cvičení by měla být provedena brzy v rehabilitačním procesu? Existují cviky, které vám váš PT může předepsat, když jste ještě v nemocnici?
Ano. Počáteční cvičení v nemocnici po celkové náhradě kyčle je důležitým prvním krokem na cestě k oživení. Cvičení, podobná těm, která jsou zde, mohou být předepsány vaším PT. Ujistěte se, že se před zahájením jakýchkoli cvičení na celkové náhradě kyčelního kloubu s vaším lékařem.
Páskové snímky
Patní klouby posilují svaly čtyřkolek v kyčli a svaly kostí v koleni. Vaše bederní flexorové svaly jsou také aktivní během páteřních klouzů a pohyb pomáhá udržet průtok krve, což pravděpodobně snižuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy. Zde je návod, jak provádět cvičení pata snímku:
- Sedněte si s nohama přímo před vámi.
- Začněte posunutím paty směrem k hýždě ohnutím kolena. Během tohoto pohybu držte patu na zemi.
- Jakmile je vaše koleno zcela ohnuté, odpočiňte si chvíli.
- Pomalu narovnejte koleno a posuňte nohu zpátky do výchozí polohy.
- Relaxujte a opakujte ještě 10krát.
Cvičení pro pata lze provádět několikrát denně. Nezapomeňte zastavit, jestliže máte pocit zhoršující se bolesti.
Rovná noha se zvedá
Rovná noha zvyšuje pomoc při posilování kyčelních flexorů v přední části kyčelního kloubu. Proveďte cvičení takto:
- Lehněte si na rovinu na zádech.
- Ohněte koleno své nezasazené nohy (ten, který nebyl v provozu) do úhlu 90 stupňů a udržujte nohu rovnou na povrchu. Udržujte zapojenou nohu přímo bez ohnutí kolena.
- Utáhněte čtyřčlenný sval na přední straně rovné nohy. Udržujte si celou cvičení pevně.
- Pomalu zvedněte příslušnou nohu šest centimetrů od podlahy (zadržením předních stehenních svalů). Držte jej pět sekund.
- Pomalu spusťte nohu na podlahu.
- Relaxujte a opakujte ještě 10krát.
Přímé vzestupy nohou mohou být pozměněny, aby se posilovaly svaly svalů tím, že cvičení na břiše nebo břicho. Ověřte si u vašeho PT, abyste se ujistili, že je děláte bezpečně.
Sady gluteu
Gluteální sady jsou snadná cvičení, která pomáhají posílit zadní svaly kyčelního kloubu. Silné gluteální svaly pomáhají při prodloužení kyčle a stabilizaci kloubu. Gluteální sady také pomáhají udržet krev tekoucí. Proveďte následující kroky:
- Lehněte si na záda s koleny ohnutými v úhlu 10 až 15 stupňů.
- Stlačte svaly hýždě dohromady, jako byste drželi v nadýmání.
- Držte jej pět sekund.
- Relaxovat.
- Opakujte ještě desetkrát.
- Proveďte tři sady po 10, třikrát denně.
Při provádění cvičení nezapomeňte, že někteří ortopedové chirurgové ukládají pacientům po operaci omezení činnosti. Tato omezení pomáhají chránit váš hojivý kyčelní kloub. Vždy dodržujte tyto pokyny. Váš lékař a fyzikální terapeut vám mohou pomoci porozumět vašim opatřením na kyčlích.
Slovo od DipHealth
Po celkové náhradě kyčelního kloubu může být potíže s pohybem kolem nohy a normálním použitím nohy. Počáteční cvičení je v pořádku bezpečná a může být důležitým prvkem ve vašem raném pooperačním rehabilitačním programu.
Předcházení vzniku krevních sraženin po celkové výměně kyčle
Krevní sraženiny se mohou objevit po celkové operaci náhrady kyčelního kloubu, ale existují kroky, které je možné přijmout, abyste jim zabránili a znamenali, abyste je mohli identifikovat dříve.
Jaké omezení pohybu existují po výměně kyčle?
Opatření na kyčlí zahrnují polohy kyčelního kloubu, u kterých je třeba se vyvarovat po operaci náhrady kyčelního kloubu.
Cvičení a aktivity, které se mají vyhnout po výměně kyčle
Po celkové náhradě kyčelního kloubu existuje několik činností a pohybů, kterým je třeba se vyvarovat, aby se zabránilo dislokaci kyčle. Zjistěte, jaké to jsou.