Nejlepší trendy v oblasti zdraví a fitness v průběhu desetiletí 2000-2010
Obsah:
- Exergaming
- Nízkokarboidní diety
- Nová technologie pro zdraví a cvičení
- Tančíš libry
- Cvičení triky a gadgets
- Vzestup amatérského sportovce
- Rise of Anti-Shoe
- Extrémní ztráta hmotnosti
- Základní a funkční vzdělávání
- Změny ve zdravém životním stylu
The Best Skyrim Mods (2019) (Září 2024)
Každé desetiletí má svůj podíl na trendech v oblasti zdraví a kondice a posledních deset let přineslo některé z nich. Obnovili jsme náš vztah se sacharidy, vynalezli jsme nový způsob cvičení pomocí našeho Nintendo Wiis, znovuobjevili naše abs a dal jim nové jméno (jádro) a vytvořil spousty skvělých technologií, které usnadňují cvičení. Podívejte se na špičkové trendy v oblasti zdraví a fitness v minulém desetiletí - dobré, špatné a ošklivé.
Exergaming
Vždy jsme milovali naše videohry, ale to bylo za deset let, kdy jsme si uvědomili, že můžeme hrát hry a současně se jim uklidnit - nebo aspoň aspoň trochu odtáhnout z gauče. Zavedení Nintendo Wii změnilo, jak hrajeme hry a dokonce i to, jak cvičíme. Interaktivita regulátorů a schopnost sledovat pohyby těla nám poskytla zcela nový způsob pohybu a celou řadu sportovních her jako Wii Fit, Wii Fit Plus, EA Sports Active a EA Sports Active: Více tréninků.
Celebrity také skočily na vlak Wii s Daisy Fuentes Pilates a Jillianem Michaelem Fitness Ultimatum 2010, oba se jim nepodařilo vzrušit.
Kdo by mohl předpovědět, že budeme vyvažovat na virtuálních těsných kroužcích nebo žonglování imaginárních koulí pro cvičení?
2Nízkokarboidní diety
Sacharidy se v 90. letech potýkali s revitalizací Atkinovy stravy, která se zaměřila na vysoký obsah bílkovin, vysoký obsah tuku a nízké sacharidy, které způsobily rychlou úbytek hmotnosti. Na začátku let minulého století se sacharidy vrátily do pozornosti s řadou nových stravovacích návyků, jako je The South Beach Diet a Protein Power, ale s mnohem odpouštějícím přístupem ke konzumaci sacharidů.
Posledních pár let šla ještě mnohem lépe, než jsme si uvědomili, že sacharidy nejsou nepřítelem. Toto bylo deset let, kdy jsme si uvědomili, že sacharidy mohou být skutečně dobré (např. Celozrnné, ovoce nebo zelenina) a špatné (např. Rafinované cukry). Vysoce bielkovinová šílenství, ačkoli extrémně občasná, měla náskok: Jsme nyní více vědomi toho, jak potraviny pohánějí naše tělo a důležitost rovnováhy.
3Nová technologie pro zdraví a cvičení
Internet změnil náš život a přichází s novou technologií, která dělá všechno, od započítání kroků k nasměrování našich cvičení přímo z našich smartphonů. Některé z nejlepších patří:
- Fitness Apps - S aplikacemi jako iPump a iFitness nemáme žádnou omluvu k cvičení.
- GPS sledovací zařízení - Sledovače tepové frekvence jsou tak 90. let. Nejnovější zařízení GPS dokáží počítat vaše kalorie, mapovat vaši polohu, sledovat statistiky a učinit snídani.
- Zařízení pro monitorování těla - Popularita krokoměrů vzrostla v posledních několika letech a viděli jsme ještě další přístroje, jako je Philips Activity Monitor a BioTrainer, které umožnily sledovat vše od spánku až po úroveň fyzické aktivity.
Tančíš libry
Oblíbenost tance pro cvičení přichází a jde (pamatujte na linii tančící šílenství v 90. letech?) A toto desetiletí jsme znovu chytili chybu.Povzbuzená překvapivou popularitou Tančící s hvězdami a touhou dělat cvičení méně jako práce a spíš jako zábava, celé desetiletí se objevilo spoustou nových cvičení a tříd, které nám pomohly tanečnosti libry. Některé z nich patří:
- Kardio Striptýz - Striptease šla hlavním proudu desetiletí, což vyvolalo mnoho žen, aby se navzájem opýtali: "Dneska se chystáte učit tanečníci?"
- Zumba - Tato zábavná taneční třída založená na latině vyšla na začátku desetiletí a získala se ještě více popularity díky kombinaci tanečních stylů včetně salsy, samby a merengue.
Cvičení triky a gadgets
Nástroje pro cvičení jsou již dlouho součástí americké kultury a toto desetiletí vidělo svůj spravedlivý podíl z lesklého nového zařízení a triků - některých dobrých a některých, které vzdorují vysvětlení.
Dobrý
Viděli jsme spoustu nových nástrojů pro rovnováhu, stabilitu, výkon a základní výcvik, včetně:
- Kettlebell školení
- Vyvažovací trénink jako BOSU Balance Trainer, BOSU Ballast Ball
- TRX Odpružení školení
Špatný
V pozdním nočním infomercials nebyl žádný nedostatek vybavení ab, který by sliboval vše od běžícího trenažéru, který vám pomohl vyčistit tuk z vašeho pasu:
- Ab Rocket
- Ab Circle Pro
Ošklivec
Některé z neobvyklějších nabídek minulého desetiletí zahrnují:
- Power Plate
- Rock and Go
Vzestup amatérského sportovce
V posledních deseti letech byl jedním z nejzajímavějších trendů nárůst amatérského sportovce, zvláště začínajících maratonistů. Statistiky nám říkají, že v roce 2000 dokončilo maratóny přibližně 299 000 běžců a v roce 2007 dokončilo téměř dvojnásobek (407 000). Ne každý je nadšený tímto trendem, ale běžci po celém světě využívají některé zdroje, které jsme vytvořili v uplynulém desetiletí, aby se usnadnilo:
- Online tréninkové programy pro maratony znamenají, že nepotřebujeme trenéry ani běžecké kluby.
- Hledání maratonů je snadnější než kdy jindy a každý rok se objevují nové.
- Maratónský trénink se vyvinul v kratší tréninkové tréninky, což znamená, že nemusíte opustit svou práci a provozovat maratón.
Rise of Anti-Shoe
Dalším zajímavým trendem v uplynulém desetiletí jsou anti-boty nebo boty s technologií Masai Barefoot Technology (BMT). Tyto boty jsou navrženy tak, aby napodobovaly chůzi v písku. Podrážka je zakřivená a má několik vrstev, takže máte pocit, jako byste šli na nerovný povrch.
Cílem je aktivovat více svalů při chodu, zlepšit držení těla a poskytnout nějaké tlumení nárazů ke kloubům. Někteří dokonce slibují, že posilují a tónují svaly v glute, boky a stehnech, ačkoli je to skutečně pravda, je třeba vidět.
Další sportovní boty, jako jsou například Reebok EasyTones a Fit Flops, se v posledních deseti letech vyzdvihly a slibovaly nám další způsoby práce, když jsme chodili.
8Extrémní ztráta hmotnosti
Ztráta hmotnosti byla vždy obava a zůstala v centru pozornosti po celá léta. Pomalá, ustálená hmotnostní ztráta byla volbou pro některé, ale tisíce si vybraly chirurgickou cestu, přičemž více než 100 000 lidí si v roce 2003 zvolilo chirurgický zákrok.
Extrémní diety byly další oblíbenou metodou hubnutí a viděli jsme obnovení výstředků jako je Master Cleanse Diet, což vyžaduje pití směsi citrónové šťávy, sirupu, vody a Cayenne pepper. Mňam. Mezi další trendy patří dietní strava a kokosová dieta.
Televizní pořady se dostaly do zábavy s přehlídkami jako Největší ztráta, ve kterém lidé s nadváhou soutěží navzájem, aby zhubli tím, že tráví hodiny cvičení, pocení a občas puky.
9Základní a funkční vzdělávání
Vždy jsme byli poněkud posedlí našimi midsection, ale 2000s nám přinesl nové chápání: Existuje více pro naše abs než jen 6-pack (a.k.a rectus abdominis).
Toto bylo deset let, co jsme objevili naše jádro, sbírku svalů v těle, které podporují naši páteř a udržují nás stabilní a vyvážené. Nejlepší z toho bylo, že mnozí z nás se přestěhovali z naší posedlosti s plochými absy a zaměřili se více na silné abs.
Ještě lepší jsme se konečně přestěhovali za nudné staré křoviny ve prospěch zábavy, dynamických cvičení, jako jsou kolena, dřevěné hranolky a prkna.
10Změny ve zdravém životním stylu
Jeden ze zdravějších trendů za poslední desetiletí je obrat směrem k zdravému životnímu stylu. Zatímco se stále obáváme své váhy, více z nás se soustředí na zdravé chování, které nás přivádějí k lepšímu a bez jakéhokoliv posedlosti.
Počítání kalorií se stalo způsobem života, když můžeme snadno získat přístup k online dietním nástrojům. Víme více o velikosti porcí, vláknině, dobrých tucích a špatných tucích než kdy předtím a dokonce jsme se naučili číst etikety na potravinách.
Další restaurace poskytují výživové informace o svých jídelnách a dokonce i fast food klouby se dostaly na vlak s více saláty, ovocem a zdravější volbou. Nejlépe je to deset let, kdy jsme začali chápat, že žijící zdravý životní styl může být opravdu zábavný.
Použití bulletského žurnálu pro cíle v oblasti zdraví a zdraví
Časopis bullet může být klíčem k úplně novému. Přečtěte si nápady, jak vytvořit časopis, který vás pravděpodobně povede k optimálnímu zdraví a kondici.
Pět pokročilejších a blížících se technologií v oblasti digitálního zdraví
Nově vznikající technologie přinášejí zdravotní péči v různých zdravotnických zařízeních a někdy je pojišťovnami hrazeny.
Zlepšení vašeho ústního zdraví pomocí technologie v oblasti zdraví
Nová aplikace špatného detektoru dýchání měří vaši kvalitu dechu. Zdravotnická technika nám pomáhá udržovat dobrý orální zdravotní stav mnoha zajímavými způsoby.