Výtažky z bílé zralosti a přínosy pro zdraví
Obsah:
Ťažký ťah v Pečeňanoch (Září 2024)
V posledních letech získal bílý fazolový extrakt popularitu jako přírodní pomoc při hubnutí. Často označováno jako Phaseolus vulgaris, doplněk pochází z bílých ledvin a je obvykle uváděn na trh jako "škrobový blokátor".
Proč lidé používají výtažek z bílé boby
Zástupci tvrdí, že bílý extrakt z bobů může bojovat proti účinkům alfa-amylázy (enzymu podílejícího se na rozpadu sacharidů na cukr). Zpomalením aktivity alfa-amylázy navrhovatelé naznačují, že extrakt z bílého bobu zabraňuje tělu předcházet přebytečné glukózy na tělesný tuk.
Extrakt z bobů je široce uváděn na trh jako pomoc při hubnutí. Produkt je také údajně preventivní proti obezitě a snižuje břišní tuk.
Nejen, že se jedná o přírodní pomoc při hubnutí, bílkovinný extrakt z bobů se říká, že udržuje hladinu cukru v krvi, kontroluje rezistenci na inzulín, chrání před cukrovkou a srdečními chorobami, zvyšuje atletický výkon, zvyšuje energii, usnadňuje symptomy artritidy a pomáhá při prevenci rakoviny tlustého střeva.
Výhody
K dnešnímu dni je omezený výzkum potenciálních přínosů pro zdraví bílkovin z extraktu z bobů. Některé studie však naznačují, že bílý extrakt z bobů může přispět k podpoře úbytku hmotnosti. Například autoři recenzí z výzkumu publikovali v roce 2006 Výživový deník v roce 2011 dospěla k závěru, že jeden patentovaný bílý produkt z fazolového extraktu (fáze 2 karbového regulátoru) může mít "potenciál vyvolat úbytek hmotnosti a snížit hroty cukru v krvi způsobené uhlohydráty".
Jedna z mála klinických studií o testování účinků bílého extraktu z bobů na zdraví byla zveřejněna v Mezinárodní žurnál lékařských věd v roce 2007. Studie zahrnovala 60 mírně nadváhy dobrovolníků, jejichž váha byla v podstatě stabilní po dobu nejméně šesti měsíců. Po dobu 30 dnů účastníci studie užívali buď 445 mg bílého extraktu z bobů nebo placebo denně (před konzumací jídla bohatého na sacharidy).
Na konci 30denního období vědci zjistili, že účastníci, kteří užívali bílý extrakt z bobů, zaznamenali výrazně větší snížení tělesné hmotnosti, tukové hmotnosti a velikosti pasu (ve srovnání s členy skupiny s placebem). A co víc, bílý fazolový extrakt zjevil, že pomáhá účastníkům udržovat chudou tělesnou hmotnost.
Možné vedlejší účinky
Konzumace surových, nedostatečně vařených nebo nesprávně připravených fazolí může vést k nežádoucím účinkům, jako je těžká nevolnost, průjem a bolest břicha. Zatímco to může nastat u jiných druhů fazolí, červené a bílé fazole obsahují nejvyšší koncentraci toxinu phytohaemagglutinin.
Vzhledem k nedostatku dlouhodobých klinických studií je málo známo o bezpečnosti užívání bílkovinného výtažku pravidelně nebo po delší dobu. Existují určité obavy, že použití bílého extraktu z bobů může vyvolat určité vedlejší účinky (včetně nevolnosti, nadýmání, plynů a průjem). Lidé, kteří jsou alergičtí na bílé fazole, by se měli vyvarovat bílým doplňkům výtažku z fazolového extraktu.
Bílé doplňky z bobů nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a nezapomínejte, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Kde koupit
Široce dostupný k nákupu online, extrakt bílého bobu se také nachází v mnoha obchodech s přírodními potravinami (stejně jako v obchodech specializujících se na doplňky stravy).
Také
Je zapotřebí provést další výzkum, než se dá doporučit bílý extrakt z bobů ke snížení hmotnosti. Pokud se snažíte zvládnout vaši váhu, národní instituce zdravotnictví navrhují po plánu, který kombinuje vyváženou stravu s pravidelným cvičením.
Udržování jídelního deníku, získání osmi hodin spánku v noci a udržení stresu pod kontrolou může také pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu. Některé alternativní terapie (jako jóga, akupunktura a tai chi) mohou pomoci.
Pokud stále uvažujete o použití bílého extraktu z bobů, nezapomeňte nejprve promluvit s poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda je pro vás vhodný.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.
Pivovarský zelený čaj pro přínosy pro zdraví
Výzkum naznačuje, že určitý způsob vaření zeleného čaje může zvýšit extrakci antioxidantů. Najděte nejlepší způsob, jak vytvořit dokonalý pohár.
Výtažky z hroznových semen využívají a vykazují přínosy
Zjistěte více o extraktu z hroznů z hroznů, které studie ukazují, že mohou pomoci zvýšit zdraví srdce a chránit váš mozek před účinky stárnutí.
Tuk pro zdraví jaterního oleje a přínosy pro zdraví
Co je olej z tresčích jater? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíci na tento doplněk, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.