Camu Camu: Výhody a využití
Obsah:
How to identify camel hump (aka double hump) small block chevy heads (Září 2024)
Camu camu (Myrciaria dubia) je druh plodu původem z Jižní Ameriky. Bobule, které mají velmi kyselou chuť, jsou typicky konzumovány ve formě míchaných šťáv nebo přidávány k sladeným nápojům a dezertům spíše než konzumovány jako celé jídlo.
Semena, kůže a buničina jsou bohaté na vitamín C a různé antioxidanty (včetně anthocyaninů).
Použití pro Camu Camu
Vyžadované jako vrchní zdroj vitaminu C a antioxidanty, zastánci tvrdí, že prášek camu camu může zmírnit zánět, posílit imunitní systém a pomoci při péči o pokožku a vlasy. Kromě toho je camu camu chráněn před akné, artritidou, aterosklerózou, rakovinou, vředy, depresemi, cukrovkou, chorobami dásní a růžovkou.
Olej obohacený camu camu je někdy aplikován na vlasy jako vlasový olej nebo kondicionér. Zástupci tvrdí, že olej může podporovat růst vlasů a chránit před ztrátou vlasů. Používá se také v kožních výrobcích, jako jsou tvárové sérum, krémy, pleťové vody a hydratační přípravky.
Výhody Camu Camu
V současné době existuje nedostatek klinických testů, které by zkoušely účinky camu camu na zdraví. Předběžný výzkum však naznačuje, že může přinést určité přínosy pro zdraví. Níže jsou uvedeny některé klíčové studie:
1) Zánět
Camu camu může bojovat proti zánětu a oxidativnímu stresu u kuřáků, podle malé studie z roku 2008 od Journal of Cardiology. Pro studii studovali 20 kuřáků mužů (považovaných za osoby s vyšším stupněm oxidativního stresu) za denní spotřebu camu camuové šťávy nebo denně užívaly tablety vitaminu C po dobu sedmi dnů. Na konci období sedmi dnů měli ti, kteří užívali camu camu, významný pokles určitých markerů zánětu a oxidativního stresu (proces, který může poškodit molekuly v buňkách a přispívat k nemocem a stárnutí).Ti, kteří užívali vitamín C, mezitím nezaznamenali pokles těchto markerů.
Malá studie u zdravých nefajčátek však měřila hladiny antioxidantů před a po konzumaci jedné 400 ml porce šťávy obsahující camu camu smíchané s ačaj a ostružinami (jiné plody bohaté na antioxidanty) a zjistila, že džus nezmenšoval markery oxidačního stresu.
2) Postprandiální glykémie
Camu Camu může pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u zdravých dospělých, tvrdí předběžná studie z roku 2017. Vědci zkoumali účinky šesti brazilských ovocných šťáv, které byly konzumovány se sacharidovou stravou, a zjistili, že hladina glukózy v krvi je nižší po spotřebě camu camu (stejně jako kakaitové a cambuciové šťávy).
Vedlejší efekty
K dnešnímu dni je velmi málo známo o možných nepříznivých účincích spotřeby camu camu. Existují však určité obavy, že camu camu může interagovat s léky používanými při chemoterapeutické léčbě.
V případové zprávě zveřejněné v roce 2013 byl 45letý muž viděn se svěděním, tmavým močem, horečkou a zvracením a bylo zjištěno, že má zranění jater, které se časem zlepšilo. Denní konzumace doplňku obsahujícího camu camu byla považována za pravděpodobnou příčinu.
Také
Stejně jako ostatní ovoce se superfruit statusem (jako jsou acai, acerola, amalaki, baobab a moringa), camu camu je bohatý na vitamín C a antioxidanty. Zatímco jíst tyto živiny může pomoci zvýšit zdraví, camu camu obvykle stojí víc než vaše místní ovoce, a neexistují žádné důkazy o tom, že užívání může zabránit nebo léčit jakýkoli zdravotní stav.
Až dojde k dalšímu výzkumu, který potvrdí přínosy camu camu pro zdraví, možná byste se lépe ucházeli s místními ovocemi bohatými na anthokyanin, jako jsou borůvky, brusinky, ostružiny, červené a fialové hrozny, třešně, borůvky a černé rybízy.
Mezi zdroje ovoce vitamínu C patří guava, papáj, kiwi, pomeranče, jahody, lychee, ananas a grapefruit.
Pokud stále myslíte na pokusy s doplňky camu camu, nejprve se poraďte s Vaším poskytovatelem zdravotní péče, abyste diskutovali, zda je pro vás to pravé.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.