Senzační myšlenky na oběd ve škole
Obsah:
Čas zpět na školní docházku je na druhém místě pouze pro nový rok, kdy se lidé zavázali k zdravějším návykům. Ponořte se do tohoto podzimu probuzení inspirace zdravé výživy pro vás a vaše děti tím, že se obědy a občerstvení jako šéf! Prozkoumejte nápady na školní oběd, které jsou nudné, a navíc si zajistěte jeden týden obědů, které by nějaké dítě mohlo fandit a jakýkoli rodič by byl nadšený.
Krabice a kufry
Chcete-li zabalit na dobrý oběd, potřebujete správné vybavení a nebolí tomu, abyste měli k dispozici obědové krabice, které jsou izolované, ekologicky šetrné a zábavné pro děti.
Krabičky ve stylu Bento nabízejí různý počet odkládacích míst, které vám poskytnou dokonalý obědový zážitek. Předškoláci se mohou dostat se třemi nebo čtyřmi oddělenými místy, ale starší děti mohou mít zájem o krabice se sedmi nebo osmi místy, aby si ukládali jídlo. Naplňte tyto oddělení různými barvami a příchutěmi, aby vaše malé děti nemohly pomoct, ale otevřít a jíst!
Planet Box a EasyLunchBoxes vytvářejí dobré trvanlivé možnosti bento boxu, které se snadno naplní, uzavřou, zabalí a čistí. Pokud vaše děti mají rádi příležitostné teplé jídlo, musí mít izolované termosky pro těstoviny a rýžové pokrmy, polévky a zbytky večeře.
Omie Boxy jsou vybaveny vestavěným termosním oddělením pro teplé a studené pokrmy. Pokud dáváte přednost něčemu, co byste měli ukrýt v krabici na oběd, nakupujte robustní termosky s válcovou hlavou, jako je Thermos Funtainer. Chcete-li udržet teplé jídlo v poledne, začněte termoplastickým přípravkem teplou vodou (dostatečně teplou vodu na čaj) po dobu nejméně 10 minut. Jakmile se kontejner zahřeje, vypusťte vodu a rychle zapijte teplé jídlo do potrubí. Použijte stejný trik s ledovou vodou pro studené pokrmy.
Jakmile vyberete správné kontejnery, je čas vybrat správné vnější kufřík a balení ledu, které pomáhají při přepravě a kontrole teploty. Přenosné kufry s extra kapsou jsou dobrou volbou pro ukládání ubrousků a příborů. Ujistěte se, že jste často zničili vnitřní stranu teplou, mýdlovou vodou, aby se zabránilo růstu bakterií v koutě a úkrytech.
Podívejte se na kompaktní nebo ploché ledové balíčky, které se snadno vejdou do boxů na oběd a ujistěte se, že je dobře umyjete a znovu upravíte po každém použití. Pro mimořádně horké dny můžeme použít zmrazené vodní lahve (které mohou být opět použity), aby působily jako ledový balíček a extra nápoj.
Nejlepší nápoje
Brzy školní měsíce srpna a září znamenají spoustu školních dnů za horkých a vlhkých podmínek. Vzhledem k tomu, že zůstanou hydratovány, je životně důležité pro udržení vysokých energetických úrovní, zabalte spousty tekutin.
Vedle vodních lahví (které lze v noci předem naplnit a ochladit v ledničce) balení smíchaných ovocných a jogurtových koktejlů v termosku a tyto opakovaně použitelné lahve s citrusovými plátky nebo ovocemi naplněnými kostkami ledu.
Snackové nápady
Je snadné spadnout do kolébky balení nezdravých potravin v těchto batůžkách. Namísto slaných a cukrem naplněných zpracovaných potravin, jako jsou čipy, sušenky a ovocné občerstvení, udělejte pár šarží domácích dobrot, jako jsou muffiny, směs stop, granola a nemovitý ovocná kůže. Balení těchto jídel společně s podáváním čerstvého ovoce nebo mléčných výrobků (jako je jogurt, mléčná krabička nebo sýr) a máte vyvážené občerstvení, které vám pomůže udržet vysokou energetickou hladinu mezi jídly.
Týden neúspěšných obědů
Přemýšlejte mimo box při brainstormingu oběd nápady. Vystřihněte tradiční obědové krabice, jako jsou sendviče, granola tyčinky do zábavných tvarů s frézami, upravte zbytky, používejte čínské kontejnery pro odběr potravin (potravinářské nápoje dostupné hromadně online) a více než cokoli jiného - to je zábavné a barevné!
Můžete stále obsahovat lahůdky, ale namísto vysoce zpracovaných balených potravin, dejte svým dětem nějaké domácí dárky, které netrvají spoustu času. Zde je týden nápadů, jak začít začít:
- Den 1: Nízký tukový tuňák nebo středomořské zeleninové zábaly, plátky okurky + kousky citronové borůvky
- Den 2: Tradiční nebo pražená červená řepa hummus, celozrnné pita čipy, mrkev tyčinky + čokoládové mléko
- 3. den: Zbylé pečené kuře + Sýrový květák Dorty z včerejší večeře
- 4. den: Pesto a Butternut Squash Pizza zabalené do fólie pro cestování a snadné vyčištění. (Kdo miluje studenou pizzu?)
- 5. den: Zdravá rajčatová bazalka polévka, sýr, ovoce + bezrušové arašídové máslo čokoládové chipsy
Myšlenky přerušení myšlení pro zaneprázdněné děti
Co jsou přestávky na mozku? Jsou to krátké a zábavné aktivity, které pomáhají dětem nabíjet a přemisťovat, když je domácí úkol zdůrazní.
Senzační spánek Brain Activity and Cycles
Snížení spánku, také obyčejně známý jako REM nebo rychlý oční pohybový spánek, je jedním ze dvou základních stavů spánku.
Jak snížit závodní myšlenky v noci kvůli nespavosti
Naučte se, jak snížit závodní myšlenky v noci kvůli nespavosti a stresu s plánovaným časem stráveným strachem a relaxačními technikami k vypnutí mysli.