Jak zabalit na studenou a chřipkovou sezonu
Obsah:
- 7 Essentials pro vaši tašku během studené a chřipkové sezóny
- Příprava na cestu během studené a chřipkové sezóny
- Slovo od DipHealth
Gừng - Vị thuốc đa dụng trong mùa mưa lũ với những tác dụng không ngờ (Září 2024)
Ujistěte se, že zabalíte vše, co potřebujete, když cestujete, může to být práce. Jen si pamatujte základy není vždy snadné - správné oblečení, toaletní potřeby, dokumenty a peníze. Ale pokud cestujete během chladné a chřipkové sezóny, můžete zvážit balení několika dalších položek, abyste se ujistili, že jste připraveni.
Bakterie jsou všude a cestování cestuje na tělo. Vysoušeč vzduchu v letadlech a hotelových pokojích by vám mohl usnadnit onemocnění. Nemluvě o tom, že stres, změna času a přerušení spánku mohou způsobit zmatek na imunitním systému.
7 Essentials pro vaši tašku během studené a chřipkové sezóny
Máte-li studenou a chřipkovou sezónní cestovní tašku připravenou k jízdě, může to způsobit, že se vám ochromí z domova trochu snáze. Takže co byste měli zabalit do vaku během studené a chřipkové sezóny? To záleží jen na vašich preferencích, ale tam je pár věcí, které jsou vždy dobré mít po ruce.
- Cestovní velikosti. Nikdy nevíte, kdy budete potřebovat tkáň. Může se kdykoli vyvinout suchý nebo vyčerpaný nos a nikdo nechce utírat nosem na rukávu nebo se zoufale snaží najít tkáň, zatímco hlen se táhne po tváři.
- Ruční dezinfekční prostředek (gel a ubrousky).Mýdlo a voda nejsou vždy snadno přístupné, když cestujete. Ale to neznamená, že bakterie nejsou jen tak převládající. Ve skutečnosti pravděpodobně budete pravděpodobněji dotýkat povrchů, které jsou pokryty zárodky, jako jsou sedadla v letadle a područky, hotelové kliky a dálkové ovládání, než jste doma.
- Přinášíme-li s sebou malý ruční dezinfekční gel, zajistíte, že máte nějaký způsob, jak vyčistit vaše ruce po dotyku všech těchto kontaminovaných povrchů předtím, než uděláte věci jako jíst nebo dotýkat se vašeho obličeje, což jsou hlavní způsoby, jak bakteri vstupují do vašeho těla. Ruční dezinfekční ubrousky mohou být použity k otřením rukojetí sedadel, knoflíků dveří a dalších vysoce dotykových ploch, s nimiž můžete přijít mimo domov.
- Solný sprej.Saline je bezpečné pro téměř každého a je bez léků způsob, jak vyčistit váš nos a dutiny. Udržuje vaše nosní cesty vlhké a vyplaví zárodky a hlen bez jakýchkoli vedlejších účinků.
- Balzám na rty. Pokud jste vystaveni velmi suchému vzduchu, vaše sliznice pravděpodobně vysuší. Suchý vzduch a suchá kůže / ústa jsou ideálním prostředím pro šíření bakterií a zvládnutí onemocnění. Udržování balzámu na rty na ruce přinejmenším zajistí, že nemáte suché a popraskané rty, když cestujete.
- Voda: Zjevně nemůžete mít s sebou několik lahví s vodou na letadle, ale dehydratace při cestování je opravdovou záležitostí a může oslabit obranyschopnost vašeho těla. Z tohoto důvodu možná budete chtít jít do nejbližšího obchodního domu a skladovat na balené vodě. Vzduch v hotelových pokojích má tendenci být velmi suchý a většina lidí nepije dostatečně, když cestují. Ujistěte se, že pijete ještě víc vody než normálně, pomůžete předcházet dehydrataci a umožníte tělu fungovat stejně dobře, jak to dokáže, abyste mohli zůstat zdravý.
- OTC léky: Individuálně upravte cestovní tašku tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Navrhuji vám udržovat malou zásobu studených léků, které používáte nejčastěji po ruce, když cestujete. Tímto způsobem se nenacházíte v tom, že hledáte lékárnu v jiném městě, pokud se u Vás dostanete špatně. To je ještě důležitější, když cestujete na mezinárodní úrovni. Léky, které jste zvyklí užívat doma, pravděpodobně nebudou k dispozici, pokud jste v jiné zemi. Mezi populární studené léky patří:
- Pseudoefedrin (Sudafed)
- Guaifenesin (Mucinex)
- Ibuprofen (Advil nebo Motrin)
- NeinMedova sinusová máchání
- Krční pastilky nebo tvrdé bonbóny: Pokud bolest v krku udeří, když jste mimo město, kus tvrdé bonbóny nebo pastilka hrdla může uklidnit to rychle. Bolest v krku se může kdykoli vyvinout ze suchého vzduchu, alergií nebo nachlazení a bolest může být nepříjemná. Pomůcky pro bolesti jsou užitečné, ale může trvat až hodinu, než přinesete úlevu. Hrdlo pastilka může přinést okamžitou úlevu, zatímco čekáte na úlevu od bolesti k nástupu.
Příprava na cestu během studené a chřipkové sezóny
Všechny tyto pomůcky jsou poměrně malé a lze je snadno uchovávat ve vaku velikosti Ziploc, takže nemusíte jít hledat je všechny pokaždé, když cestujete. Pokud budete držet cestovní sadu dohromady, stačí ji hodit do kufru, když jste připraveni jít. To je také dobrý nápad hodit do několika band-aids a antibiotické masti. Ačkoli tyto techniky technicky nepatří do studené a chřipkové kategorie, nikdy nevíte, kdy budete potřebovat.
Ujistěte se, že máte dostatek spánku a snažte se připravit, pokud budete cestovat do jiného časového pásma. Nechte své tělo čas přizpůsobit se, pokud je to vůbec možné, a jíst tak zdravě, jak můžete udržet imunitní systém v dobré kondici. Jak bylo uvedeno výše, zůstaňte hydratováni pitím velkého množství vody.
Pokud si myslíte, že se před cestou dostanete špatně, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče a projděte si příznaky a případná opatření, která budete potřebovat.
Máte-li jakýkoli typ chronické nemoci, která by vás mohla zvýšit náchylnost k chladu, chřipce nebo jiným virovým onemocněním, ujistěte se, že se s ním řídíte stejně dobře, jak můžete, a přijměte veškerá další opatření, která Vám lékař doporučil vyhnout se onemocnění.
A konečně dostat svou očkovací látku proti chřipce. Chřipka vrcholí v různých částech země a světa v různých časech. Pokud budete cestovat mimo místní oblast, ujistěte se, že máte očkovací látku proti chřipce nejméně dva týdny před datem vašeho cestování, protože to trvá tak dlouho, abyste poskytli imunitu. Je také důležité poznamenat, že sezóna chřipky na jižní polokouli je duben až září, což je opak typické chřipkové sezóny na severní polokouli. Věnujte pozornost onemocněním, které se vyskytují na místě, kde budete cestovat a získáte potřebné očkování.
Slovo od DipHealth
Cestování během chladné a chřipkové sezóny bude vždy znamenat vyšší riziko, že se dostanete špatně. Ale pokud jste připraveni, nebudete v případě, že se stanete, chyceni docela nepřítomně.
Přestože neexistují žádné důsledné údaje o konkrétním přírodním či bylinném prostředku, který by zabránil nachlazení a chřipce pro všechny, některé výrobky pracují pro některé lidi a většina z nich nepoškozuje, pokud nemáte žádné chronické zdravotní stavy.
Jak zabalit na dovolenou v posilovně
Připraveni na další fitness dovolenou? Ujistěte se, že jste zabalili veškerou nezbytnou výbavu. Tento seznam jste pokryli.
Jak zabalit a nakládat své mléko
Podívejte se na tyto podrobné pokyny pro balení a přepravu mateřského mléka pomocí suchého ledu, včetně seznamu potřebných potřeb.
Jak zacházet se studenou nebo chřipkou v těhotenství
Studie a podobně se stane, když jste těhotná. Takže pokud zjistíte, že se v těhotenství sniffling a kýchání hledat žádné další uklidňující radu.