Zdravotní přínos Pu-erh Tea
Obsah:
TW Aged Oolong [Taiwan Tapes] — TeaDB James InBetweenIsode Episode #84 (Září 2024)
Milovníci čaje s chutí na exotické odrůdy mohou být seznámeni s čajem pu-erh, který je ceněn svou bohatou chutí. Pojmenovaná pro město v oblasti Yunnan v Číně (a primárně vyráběná v této oblasti), pu-erh čaj je také řekl, že se může pochlubit širokou škálu přínosů pro zdraví.
Stejně jako zelený čaj, černý čaj a bílý čaj, pu-erh čaj je vyroben z listů Camellia sinensis rostlina. Čaj pu-erh je však vytvořen podle specializovaného procesu, který zahrnuje dlouhé období fermentace. Jakmile kvašený, čajové listy jsou staré (někdy po celé roky nebo dokonce desetiletí) a zabalené do cihel nebo koláče.
Spolu s vypůjčováním pu-erh čaje svou výraznou chutí, tento proces fermentace a stárnutí říká, že dodává čaji řadu jedinečných léčivých vlastností.
Zdravotní přínos Pu-erh Tea
V Číně je čaj pu-erh dlouho usrkán, aby se dosáhlo řady zdravotních přínosů, jako je zlepšení zdraví srdce a snížení hladiny cholesterolu. Je také řečeno, že čaj pu-erh může pomoci při podpoře úbytku tělesné hmotnosti, posílení zraku, stimulaci oběhu a uklidnění kocovin.
V předběžném výzkumu na zvířatech a ve zkumavkách vědci zjistili, že čaj pu-erh může bojovat s oxidačním stresem, regulovat hladinu cukru v krvi (klíčový faktor kontroly diabetu), chránit před obezitou a mít protirakovinovou aktivitu.
Dosud však velmi málo studií testovalo účinky lidského čaje na puerh. Přesto existují určité důkazy o tom, že čaj pu-erh slibuje při léčbě určitých zdravotních stavů. Zde je náhled na některé poznatky z dostupného lidského výzkumu čaje pu-erh:
1) Cholesterol
Ve studii publikované v Klinické intervence při stárnutí v roce 2016 vědci zjistili, že čaj pu-erh může pomáhat držet cholesterol pod kontrolou. Po konzumaci čajového extraktu pu-erh každý den po dobu 20 týdnů, malá skupina nadváhy nebo obézních dospělých vykazovala mírné snížení hladiny cholesterolu. Ve srovnání s účastníky, kteří dostali placebo po stejné časové období, pacienti léčeni pu-erh čajovým extraktem také zaznamenali větší ztrátu hmotnosti a ztrátu tuku.
2) Metabolický syndrom
Několik malých studií ukázalo, že čaj pu-erh může pomoci zvládnout metabolický syndrom. Charakterizovaný souborem zdravotních problémů (včetně nadbytečného břišního tuku, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, inzulínové rezistence a chronického zánětu) je známo, že metabolický syndrom zvyšuje riziko srdečních onemocnění a diabetes 2. typu.
Ve studii publikované v Čínský žurnál integrativní medicíny v roce 2011 například 90 lidí s metabolickým syndromem užívalo buď pu-erh čajový extrakt nebo placebo v kapslích denně každý den po dobu tří měsíců. Na konci studie ukázaly ty, které dostali pu-erh čaj větší zlepšení u takových faktorů, jako je obezita, hladina cukru v krvi a hladina cholesterolu (ve srovnání s placebem). Autoři studie poznamenali, že čaj pu-erh je "ideálně vhodný pro včasnou prevenci metabolického syndromu".
Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
Pu-erh čaj je řekl, aby obsahoval nižší hladiny kofeinu než jiné druhy čaje. Přesto, konzumace příliš mnoho kofeinu může způsobit řadu vedlejších účinků, včetně bolestí hlavy, nespavosti, průjem, nepravidelného srdečního tepu, pálení žáhy a závratě.
Je také důležité poznamenat, že čaj pu-erh by neměl být používán jako náhrada za standardní léčbu jakéhokoli typu chronického onemocnění (jako je vysoký cholesterol nebo metabolický syndrom). Pokud uvažujete o zahrnutí čaje pu-erh do svého léčebného plánu pro takové podmínky, nejdříve se poraďte s lékařem.
Zdravotní přínos kojení pro maminky
Jste těhotná a snažíte se rozhodnout, zda je kojení vhodné pro vás a vaše dítě? Podívejte se na přínosy pro matky, které kojily.
Zdravotní přínos enterosolventního oleje z máty
Oblíbený přírodní léčivý přípravek, mentolový olej z mátového pepře může pomoci zmírnit zažívací potíže a zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku.
Zdravotní přínos užívání Psyllium
Dozvíte se o bezpečnosti a účinnosti psylia jako léčbě zácpy, IBS a dalších zdravotních problémů.