Spirulina Přínosy, použití a vedlejší účinky
Obsah:
- Použití pro spirulinu
- Výhody
- Vysoký cholesterol
- Alergie
- Diabetes
- Oral Cancer
- Možné vedlejší účinky
- formuláře
Health Benefits of Spirulina (Září 2024)
Typ modrozelených řas, spirulina obsahuje řadu živin, včetně vitaminů B, beta-karotenu a vitaminu E. Vysoký obsah bílkovin (často se používá jako veganský zdroj bílkovin), spirulina také obsahuje antioxidanty, minerály, chlorofyl a phycocyanobilin.
Použití pro spirulinu
Podle navrhovatelů spirulina pomáhá s následujícími zdravotními problémy: porucha pozornosti s hyperaktivitou, rakovina, únava, vysoký cholesterol, vysoké triglyceridy a virové infekce.
Významné výhody spiruliny zahrnují také ztrátu hmotnosti, zvýšenou energii a stimulaci imunitního systému.
Výhody
K dnešnímu dni málo lidských studií prozkoumalo přínosy spiruliny na zdraví. Předběžné studie však naznačují, že spirulina splňuje následující podmínky:
Vysoký cholesterol
Spirulina má jistý příslib na poruchy lipidů, jako je vysoký cholesterol nebo vysoké triglyceridy, podle studie publikované v Annals o výživě a metabolismu. Pro studium zdravé starší dospělé konzumovaly spirulinu nebo placebo.Po čtyřech měsících byla spirulina spojena se signifikantním snížením cholesterolu.
Alergie
Spirulina má podle sdělení zveřejněného v roce 2009 určité sliby v léčbě alergické rinitidy (nazální alergie). Ve skutečnosti dříve publikovaná studie lidí s alergickou rýmou objevila několik výhod pro spotřebu spiruliny (včetně zlepšení symptomů, jako je nazální výtok, kýchání, kongesce a svědění).
Diabetes
Ve studii z roku 2008, ve které se zúčastnilo 37 lidí s diabetes mellitus 2. typu, vědci zjistili, že osoby zařazené do 12 týdnů doplňování spiruliny zaznamenaly významné snížení hladin tuku v krvi. Přínosy přípravku Spirulina zahrnovaly také snížení zánětu a u některých lidí snížení krevního tlaku a cholesterolu.
Oral Cancer
Spirulina může poskytnout určitou ochranu proti rakovině ústní, podle jedné malé studie žvýkacích tabáku s prekancerózními perorálními lézemi. Za 12 měsíců studovali členové buď denní dávka spiruliny nebo placeba. Na konci studie léze vyčistili u 20 ze 44 účastníků, kteří konzumovali spirulinu (ve srovnání se třemi ze 43 účastníků, kteří byli zařazeni do skupiny s placebem).
Možné vedlejší účinky
Přestože má spirulina jen málo nežádoucích účinků, konzumace spiruliny může v některých případech způsobit bolesti hlavy, alergické reakce, bolest svalů, pocení a nespavost. Lidé s alergií na mořské plody, mořské řasy a jinou mořskou zeleninu by se měli vyvarovat spiruliny.
Pokud trpíte onemocněním štítné žlázy, autoimunitní poruchou, dnou, ledvinovými kameny, fenylketonurií (PKU) nebo jste těhotná nebo kojíte, nemusí být spirulina pro vás vhodná. Před podáním byste se měli zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče.
Je možné, že spirulina vypěstovaná ve volné přírodě může absorbovat toxiny z vody, jako jsou mikrocystiny (o nichž je známo, že způsobují těžké poškození jater), znečišťující látky a těžké kovy. Většina spiruliny prodávaná ve Spojených státech je pěstována v laboratořích.
Stejně jako u všech doplňků je důležité konzultovat s vaším poskytovatelem zdravotní péče před použitím spiruliny k diskusi o tom, zda je to vhodné pro vás a zda může být užíváno v kombinaci s jinými léky a / nebo doplňky.
formuláře
Spirulina se často prodává v prášku, ale je k dispozici také v kapslích, tabletách a džusu. Prášek se někdy přidává do jemných prášek.
I když existuje velké množství modrozelených druhů řas běžně označovaných jako "spirulina", většina doplňků spiruliny obsahuje Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima a / nebo Spirulina platensis.
Amalaki zdraví přínosy, použití a vedlejší účinky
Získejte kopeček na ayurvédské Amalaki bylinku, která říká, že podporuje dlouhověkost a pomáhá při různých zdravotních podmínkách.
Estroven pro menopauzu: Použití, přínosy, vedlejší účinky
Estroven je obchodní značka pro řadu rostlinných doplňků stravy, která jsou určena ke zmírnění příznaků menopauzy.
Opdivo (Nivolumab): Použití, účinky a vedlejší účinky
Co je imunoterapeutická lék Opdivo (nivolumab), jak funguje, jaká rakovina je schválena a jaké jsou běžné nežádoucí účinky?