Jak začlenit hudbu do aktivit pro seniory
Obsah:
String Theory Explained – What is The True Nature of Reality? (Září 2024)
Každému Baby Boomerovi, který ví, co přijde dál po "Tady přijdeme, jdeme po ulici …", je zde člen družstva 2. světové války, kterému "já budu vidět vás" mu připomíná prázdné dny a noci čekají na milovanou. Síla hudby a to, co přináší zpět vzpomínky, je nepopiratelná. Zde jsou některé vědy a důsledky pro ředitele činnosti, stejně jako začlenění hudby do vašich činností.
Hudba a paměť
Hudba má nezaměnitelnou sílu, jak vypálit mozek vzpomínku. Cítíme emoce z určitých časů v našich životech a přivádí vzpomínky téměř jako kdybychom je znovu žili.
Tady je věda za tím, proč se to stane: Když uslyšíte chytlavou píseň, vaše mozkové neurony se rozsvítí. Později, když slyšíte stejnou skladbu, budou původní vzory paměti automaticky posíleny. Čím častěji to slyšíte, tím trvalější jsou spojení mezi neurony v modelu.
Zdravotní přínosy hudby
Národní studie prokázaly, že seniory podílející se na umění se fyzicky a mentálně zlepšují. Jedna nedávná studie provedená u lidí s demencí v pečovatelských domovech ukázala, že používání hudby přizpůsobené každému člověku snižuje počet antipsychotík a anti-úzkostných léků, které potřebují, a také snížené problémy s chováním.
Hudba má potenciál snížit úzkost tím, že zklidňuje neuronovou aktivitu v mozku. Může také snížit příznaky deprese tím, že jim pomůže připomenout lidem dobré časy v jejich životě. Hudba snižuje stres a zvyšuje cirkulaci, klesá srdeční frekvence a dýchací frekvence ve studiích. Navíc studie ukázaly, že hudba může snížit bolest a přispět ke zlepšení kvality spánku.
Jak přinést hudbu do své činnosti
Při výběru hudby pro obyvatele je důležité, abyste si pamatovali, že když se učíme nové písničky po celý život, hudba s nejsilnější paměťovou vazbou obsahuje písně, které jsme milovali v našich mladistvých a dvacátých letech a písně, které jsme slyšeli, jak rodiče zpívají nebo hrají, nahoru. Zde jsou některé nápady pro začlenění hudby do vašich činností:
- Zkuste přehrávat seznam skladeb, které si Vaši obyvatelé osobně vyberou během skupinových aktivit, zejména pokud se jedná o umění.
- Vytvářejte jednotlivé playlisty pro přehrávání MP3 přehrávačů nebo přehrávačů iPodu, které si mohou obyvatelé s sebou nosit po celý den.
- Najděte místního hudebníka, který ví, jak hrát staré filmy a nechá obyvatelům požadovat skladby.
- Vyhledejte skupinovou aktivitu k diskusi o oblíbené skladbě každého člověka a proč je to jeho oblíbená, stejně jako jaké vzpomínky přináší zpět.
- Podržte noc nebo odpoledne v džoky, ve kterém hrajete pouze skladby, které požadují obyvatelé.
- Pokud někdo z obyvatel hraje nástroj nebo zpívá, povzbuzujte je, aby hráli pro ostatní.
11 nejlepších zvukových stahování a CD pro cvičení pro pěší a hudbu ke koupi v roce 2018
Nejlepší výběry pro chůzi zvukových mixů a cvičení k dispozici ke stažení nebo na CD. Použijte je pro energii a rytmus.
Běžecký trenažér pro cvičení pro seniory
Běžecký trenažér je skvělý trénink pro seniory. Podívejte se, jak začít a jak vydělat co nejvíce ze svého cvičení ke zlepšení zdraví a zdraví.
Cvičení pro seniory - Jak žít lépe, jak jste věk
Cvičení je zásadní, pokud jste starší dospělý, který chce zabránit přírůstku hmotnosti a ztrátě flexibility a svalů. Zjistěte, proč je důležité cvičit a jak začít.