Art Therapy a Mandala Magic: Tyto knihy mohou přinést vnitřní mír
Obsah:
- Art Therapy a Mandala Magic: Tyto knihy mohou přinést vnitřní mír
- Mandala omalovánky Jim Gogarty (zakladatel iHeartMandalas.com)
- Zůstatek: Angie's Extreme Stress Menders, svazek 1 Angie Graceová
- Stres méně barvení: Mosaic Patters By Adams Media
- Stres méně barvení: Paisleyové vzory Adams Media
Jak ZVLÁDAT STRES! 5 tipů jak překonat stres + bonusová technika pro okamžité uvolnění (Září 2024)
Art Therapy a Mandala Magic: Tyto knihy mohou přinést vnitřní mír
Existuje mnoho barevných knih zaměřených na pomoc při stresu, které jsou nyní zaměřené na dospělé publikum spíše než na předškolní sadu, a osobně si myslím, že tento trend je skvělý! Dokonce ještě předtím, než jsem věděla o výzkumu, který spojuje barvy mandal a vzory s poklesem úzkosti a negativní nálady, byl jsem šťastný, že vidím tento trend, protože vím o výhodách aktivit všímavosti (přečtěte si více o tomto výzkumu) a zbarvení složité vzory mohou určitě být aktivitou podporujícím pozornost. Měl jsem však ještě trochu víc, než jsem napsal tuto recenzi, a můžete si přečíst další informace o výzkumu o stresových úlevách z mandalové barvy a jiných forem umění zde. Koneckonců: tyto knihy o stresu reliéfní omalovánky mají výzkum, stejně jako slovo-z-ústa svědectví ukázat, že mohou být skvělé pro stres úlevu. Jak si vybrat mezi dostupnými možnostmi? Bylo mi potěšením, že mohu obdržet několik srovnávacích knih a všechny je doporučuji. Každý z nich je vytvořen s normálně vážícími stránkami, které jsou prázdné na jedné straně, takže značky mohou být použity pro zbarvení jedné strany bez krvácení do jiného obrázku; to také usnadňuje zarovnání dokončeného produktu, pokud si zvolíte. Každá kniha má však určité výhody a nevýhody, takže pomáhá přizpůsobit knihu vašim potřebám. Zde jsou některé z nejoblíbenějších stresových reliéfních knih na trhu.
Mandala omalovánky Jim Gogarty (zakladatel iHeartMandalas.com)
Omalovánka Mandala obsahuje 100 mandalových otiskovacích stránek na standardních stránkách. Umělec je Jim Gogarty, který od roku 2005 kreslí mandaly, hodnotí souměrnost a považuje tuto zkušenost za duchovní a meditativní. Každá mandala obsahuje složité vzory a tvary, které mohou být zářivé a relaxační, ačkoli někteří vás okouzlí ještě víc než ostatní, v závislosti na vaší osobnosti. Tyto mandaly jsou méně podrobné než některé jiné, ale stále poměrně složité. Doporučil bych je pro ty, kteří by chtěli zaujmout 10-20 minut zbarvení na mandalu, ale nechtějí pracovat příliš tvrdě na barevném procesu. Tyto mandaly mohou být rychleji barveny než některé, ale mohou být i v případě potřeby velmi barevné. Co skončíte, je krásné, jedinečné stvoření, ale proces sám o sobě bude poutný.
Klady: Krásné mandaly, lze dokončit v relativně krátkém zasedáníNevýhody: Čísla stránek v dolní části stránky způsobují, že tyto mandaly jsou více vhodné pro to, aby byly v knize než v rámování, ačkoli je lze vynechat z knihy.
Zůstatek: Angie's Extreme Stress Menders, svazek 1 Angie Graceová
Balance od Angie Grace obsahuje 50 mandalových omalových listů, ale samotné mandaly jsou daleko složitější než mandaly Mandala omalovánky. To může být pro nebo kon, v závislosti na tom, co hledáte. Bylo by obtížnější používat určité pera s těmito mandalami - pro markery je nutný jemný tip a pastelky by zde dobře nefungovaly - ale mandaly samy o sobě by mohly být nakonec hodně hodné a budou vás zaneprázdňovat déle. (Nemusíte mít čas na delší zbarvení). Stejně jako u všech mandalových omalových knih, některé z těchto madalů budou pro vás více zajímavé než jiné, ale všechny jsou krásné, všechny zahrnují složité vzory a všechny mohou přinést významné úlevy od stresu.
Klady: Na stránkách nejsou čísla stránek, takže obrázky budou snazší, pokud budete chtít sdílet svůj hotový produkt se světem, nebo si ho prostě užíváte jako součást svého každodenního života.Nevýhody: K dispozici je méně mandal a tyto mandaly budou trvat déle, než dokonce některé, ale to nemusí být nutně koncem pro každého.
Stres méně barvení: Mosaic Patters By Adams Media
Stres méně barvení: Vzory mozaiky obsahují více než 100 stránek barevných vzorků. Tyto stránky neobsahují mandalas, ale typ vzoru je podobný: symetrické, vzorované vzory pokrývají tyto stránky. Rozdíl spočívá v tom, že nejsou uspořádány v kruhových vzorech; vyplní celou stránku. Designy jsou dostatečně velké, aby mohly snadno zbarvit, ale byly složité a dostatečně podrobné, aby vytvořily zážitek. Hotové výrobky jsou krásné.
Klady: Tyto vzory jsou krásné a zábavy k barvení, a jakmile jsou barevné, vypadají skvěle. Jsou dostatečně velké, aby byly snadno barevné, ale dostatečně detailní, aby byly zábavné. Papír je také kvalitní.Nevýhody: Tam je méně výzkumu o výhodách zbarvení pravidelných obrazů obrazů než obarvování mandaly, a mandaly mají více historie jako uklidňující činnost také, takže někteří lidé mohou cítit více kreslený k mandalám omalovánky. Není to však nutně "kon", jelikož se ostatní mohou z osobních důvodů vyhýbat mandalám.
Stres méně barvení: Paisleyové vzory Adams Media
Stres méně barvení: Paisley Patterns také obsahuje více než 100 stránek designů, ale tyto návrhy jsou náročnější k barvení, protože jsou menší a podrobnější - ne všechny pera budou fungovat a pastelky a olejové pastely nebudou užitečné pro barvení paisley vzory, ačkoli oni mohou být zvyklí na barvu pozadí. Z tohoto důvodu bych tuto knihu doporučil někomu, kdo by chtěl více provokace a více zaměřené aktivity, a to by přineslo krásné výsledky.
Klady: Designy jsou krásné a papír má dobrou kvalitu. Existuje více pozadí na barvu, takže designy paisley by mohly být zbarveny v jednom posezení a pozadí by mohly být zbarveny v jiné době, když máte méně nálady, abyste se pozorně zaměřili na to, co jste zbarvení.Nevýhody: Opět, protože vzory jsou menší a podrobnější, mohou být náročnější k barvení, a to může být pro některé méně příjemné.
5 způsobů, jak na vnitřní kolečkové brusle mohou tónovat vaše problémy
Zatímco nemůžete volně ztrácet tělesný tuk v oblastech, kde ho držíte příliš mnoho, můžete tónovat a tvarovat některé problémy.
E-knihy pro batolata mohou pomoci podpořit čtení
Studie z roku 2017 říká, že používání tablet pro e-knihy je stále účinným způsobem propagace čtení u batolat. Žádný důvod, proč se ty obrazovky cítit provinile!
Knihy mohou pomoci dětem nasazených rodičů
Knihy na tomto seznamu jsou skvělým způsobem, jak začít s rozhovorem se svým dítětem o pocitů, které může mít ohledně nasazení rodičů.