Rozinky jsou zdravé svačiny?
Obsah:
超好吃的红萝卜蛋糕食谱 ❤ Delicious Carrot Cake #littleduckkitchen (Září 2024)
Většina lidí si myslí, že rozinky jsou zdravé občerstvení pro děti. Ve skutečnosti jste pravděpodobně slyšeli o nich, které jsou označovány jako "přírodní bonbóny" nebo "nejbohatší potraviny na světě".
Pokud se ptáte pediatra zubaře, pravděpodobně budete mít jiný příběh. Vzhledem k tomu, že jsou v nich lepkavé a mají v nich dostatek cukru, jsou na seznamu jako často rizikové rozinky jako rizikový faktor pro děti, které dostávají dutiny.
Takže i když někteří lidé mohli na Halloweenu rozdávat malé kousky rozinek, jako zdravou alternativu k bonbónům, například jiní rodiče by je mohli soustředit se všemi ostatními Halloweenskými bonbóny, které chtějí, aby se jejich děti vyhnuly.
Pozadí
Podle Národního ústavu zubního a kraniofaciálního výzkumu již v době, kdy dorazí do mateřské školy, má více než 40 procent dětí jednu nebo více dutin. Samozřejmě, že jíst hrozinky není jedinou nebo hlavní příčinou těchto dutin a větší rizikové faktory pravděpodobně zahrnují:
- Neumívejte dobře
- Pít příliš mnoho šťávy a mléka
- Jíst hodně nezdravých potravin
- Ne pravidelně navštěvovat zubaře
- Získání láhve nebo šálku v noci
Přestože jsou dutiny tak velkým problémem, chcete se ujistit, že děláte vše, co je v pořádku, abyste chránili své děti před zubním kazem.
Klady
Když se seznámíte s výživovými fakty o rozinky, je snadné pochopit, proč někteří lidé považují rozinky za nejlepší potravu přírody, zejména pro děti. Mezi věcmi, které pro ně hrozí, patří:
- Nízký obsah tuku
- Nízký cholesterol
- Poměrně vysoký obsah vlákniny (2g na porci), což je dobré, pokud má vaše dítě zácpu
- Dobrý zdroj železa a má nějaký vápník
- Dobrý zdroj draslíku
A co celý cukr? Zatímco rozinky mají v nich hodně cukru, jsou to přírodní, jednoduché cukry. Jsou to lepší než přidané cukry, které většina ostatních sladkých svačinek, které děti jedí, a to je tento cukr, který dává rozinkám jejich sladkou chuť, kterou většina dětí miluje.
Nevýhody
Vzhledem k tomu, že hrozny mají pro ně tolik věcí, proč byste někdy přemýšleli o tom, že je neposkytnete vašim dětem? Domníváme se, že jeden zubař v článku o běžných problémech zubů rozkvetlí se všemi ostatními typickými nezdravými potravinami, které děti jedí a jde tak daleko, že říká, že "rodiče, kteří dodávají občerstvení, jako jsou rozinky, sušené ovoce, sladké cereálie a ovocné šťávy mohou přispívat k zániku chrupu jejich dětí."
Na druhé straně se nedávno zjistilo, že hrozny obsahují fytochemikálie, u kterých bylo zjištěno, že inhibují růst bakterií, které se běžně vyskytují v ústech a jsou považovány za způsobující dutiny. Tato studie však probíhala v laboratoři a zda se tato skutečnost projevuje ve skutečně inhibujících dutinách u dětí, které jedí rozinky, dosud nebyla prokázána.
Mějte na paměti, že nebyla nikdy provedena žádná studie, která by ukázala, že dutiny jsou častější u dětí, které jedí rozinky.
Kde to stojí
Hrozny jsou jasně zdravé potraviny a dobrý zdroj mnoha vitamínů a minerálů, které vaše děti potřebují jako součást zdravé výživy. A protože chutná tak dobře a je snadné jíst, dělají skvělé občerstvení, zejména pro vybíravé jedy.
Vzhledem k tomu, že je možné, že výživa může vést ke vzniku dutin, je důležité, aby se zuby vašeho dítěte staraly, když jedí rozinky. Takže kromě pravidelné rutinní péče o zuby každé ráno a před spaním můžete zuby vašeho dítěte zubat poté, co jí rozinky, zvlášť pokud často najdeš malé kusy hroznů, které zůstaly mezi zuby vašeho dítěte.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Společné dětské zubní problémy. Creighton PR - pediatrická klinika Severní Am-01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.
Jak zdravé jsou tyto "zdravé" zmrzliny, opravdu?
Další generace údajných zmrzlin, které jsou pro vás lépe, bombují. Zaslouží si zdravotní halo nebo jsou to podvodníci?
Co jsou mikrogreeny a jsou zdravé?
Mikrogreeny jsou rostliny sklizené v době, kdy jsou pouze dny nebo týdny. Oni jsou často vyšší ve vitamínech a minerálech než jejich zralé protějšky.
Počty karbů a přínosy zdraví rozinky
Rozinky jsou levné a pohodlné sušené ovoce. Informujte se o jejich obsahu sacharidů a vláken, kalorií, glykemického indexu a glykemické zátěže.