Jak si vybrat ty nejlepší bezlepkové probiotiky
Obsah:
- Tipy pro výběr vysoce kvalitního probiotika
- Které probiotika bez lepku jsou k dispozici?
- Slovo od DipHealtha
Můj herní setup – Jak moc nadupaný mám počítač? (Září 2024)
Pokud máte potíže s trávením, nebylo by neobvyklé, že byste se obrátili na doplňky, jako jsou probiotika - inzerované jako pomoc při normalizaci trávení - o pomoc.
A tak není překvapující, že mnoho lidí s celiakií nebo citlivostí bez celiakie hledí bezlepkové probiotiky ke zvýšení jejich případných dysfunkčních zažívacích systémů, přestože výzkum užitečných účinků probiotik je nedostatečný při celiakii a nedostatečně se vyskytuje v citlivosti na glutén.
Nicméně pokud máte zájem o jejich vyzkoušení, měli byste nakupovat pečlivě: ne všechny probiotika jsou bezlepkové (i když většina z nich) a mohou obsahovat mléčné výrobky (problém, pokud jste citliví na laktózu a / nebo kasein, mléčné výrobky).
Tipy pro výběr vysoce kvalitního probiotika
Obecně řečeno, nejlepší probiotika mají několik vlastností.
Měli byste hledat produkty s vysokým počtem jednotek CFU nebo jednotek tvořících kolonii - čím vyšší, tím lépe (většina z těch nejlepších má desítky miliard). Kromě toho zkontrolujte datum výroby a vypršení platnosti, protože probiotika začnou ztratit svou účinnost, když opustí továrnu, a nechcete starou dávku, protože by mohla být výrazně méně účinná.
Některé probiotika potřebují být chlazeny, zatímco jiné jsou "stabilní při skladování", něco, co byste chtěli vzít v úvahu, pokud cestujete často (a nechcete, aby se chlupat kolem pro vaše probiotika). Některé probiotické přípravky obsahují také prebiotika, které jsou formou sacharidů, které mají pomoci krmení probiotických mikroorganismů.
Jediný výzkum, který byl proveden na probiotice u celiakie, se týkal tohoto kmene Bifidobacterium infantis, který je součástí mnoha různých vzorců probiotik. Jiné společné kmeny zahrnují Lactobacillus acidophilus (které mohou obsahovat mléčné výrobky, neboť jsou to mléčné krmivo) a Bifidobacterium bifidum. Někteří naturopathic lékaři doporučují hledat vysoce kvalitní probiotikum, které kombinuje více probiotických kmenů.
Které probiotika bez lepku jsou k dispozici?
Zde je seznam probiotických produktů, které výrobci považují za bezlepkové. Není to vyčerpávající seznam, protože na trhu jsou doslova desítky různých probiotických přípravků, ale mělo by vám poskytnout výchozí bod při hledání problému bez lepok.
Dostupné probiotika bez lepku, v abecedním pořadí:
- Zarovnat: Tento probiotikum, uváděný na trh jako "24 hodinová stravovací pomoc", obsahuje kmen Bifidobacterium infantis, který byl studován u lidí s celiakií. Je k dispozici ve čtyřech formulacích: pravidelná, žvýkací pro děti (příchuť třešňového smoothie), žvýkací látky pro dospělé (příchuť jahodového banánu) a extra síla (pětinásobek CFU v ostatních formulacích). Podle výrobce Procter & Gamble je Align vědecky testován a je bezlepkový. Produkt obsahuje mléko a kaseinát sodný (mléčné bílkoviny) a není zaručeno, že bude 100% bez sóji. Zarovnání nevyžaduje chlazení a má 24hodinovou trvanlivost.
- CeliAct bezlepková dieta Podpora: Zatímco toto není prodáváno výhradně jako probiotikum - obsahuje širokou škálu vitaminů a minerálů a je více multivitaminem - obsahuje také 2 miliardy CFU Bacillus Coagulans pro trávicí podporu. Produkt je bez lepku a mléčných výrobků (ačkoli je vyroben v zařízení, které také obsahuje sóju, vejce a kasein). Tento přípravek by měl být skladován "na chladném, suchém místě", ale nevyžaduje chlazení.
- Country Life Power-Dophilus: Tento probiotik Country Life - výrobcem vitamínů, který je certifikován bezlepkovou látkou od Asociace pro certifikaci bez glutenů, obsahuje celkem 12 miliard CFU probiotik se čtyřmi různými kmeny (včetně Lactobacillus acidophilus). Je bez mléčných výrobků bez obsahu lepku, neobsahuje droždí ani sóju a je certifikován vegan. Tento výrobek je stabilní a nevyžaduje chlazení.
- Culturelle Digestive Health: Tento přípravek je dodáván v kapslích a ve žvýkatelné formě s oranžovou příchutí, což by vám pomohlo, pokud (nebo rodinný příslušník) máte potíže s polykáním pilulky. Je k dispozici také v extra silné formulaci. Pravidelná kultura obsahuje 10 miliard CFU Lactobacillus GG plus inulin, prebiotický sacharid. Produkt Culturelle je podle výrobce bezlepkový, bez mléčných výrobků a bez cukru. Měl by být skladován na chladném, suchém místě, ale nevyžaduje chlazení.
- Florastor probiotika: Probiotika Florastor, které se dodávají v dospělých a dětských verzích, obsahují ve skutečnosti formu kvasinek známou jako Saccharomyces boulardii lyo. Podle výrobce je toto "přátelské" kvasnice schopno vytlačit méně příjemné mikroby z trávicího traktu. Produkty Florastor jsou považovány za bezlepkové a vegetariánské. Obsahují asi 33 mg laktózy (stejné jako v plátku sýra, tvrdí výrobce) a mohou obsahovat stopy sóji. Produkt neobsahuje jiné hlavní alergeny. Florastor by měl ne být chlazené.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoalergenní: Kirkman je dobře známý pro výrobu alergenových formulací, zejména pro děti na autistickém spektru, které jsou citlivé na širokou škálu potravin. Tento produkt obsahuje 20 miliard CFU se 6 různými kmeny probiotik, včetně Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum. Je bez všech hlavních alergenů, včetně lepku, kukuřice, vajec, sóji a kvasnic a je stabilní.
Slovo od DipHealtha
Je zřejmé, že je to jen malý vzorek probiotů dostupných ve vašem místním obchodě s potravinami nebo on-line - tyto produkty vyrobily seznam, protože jsou v mnoha případech bezpečně bez lepku (a bez dalších alergenů) a protože mají dobrou pověst v alternativní zdravotnické komunitě.
Při užívání probiotik se někteří lidé drží jednoho produktu, zatímco jiní přísahají otáčejícími se značkami a mikroby - myšlenkou je vybudovat různorodou populaci střevní mikroflóry. Nakonec však budete muset rozhodnout - ve spolupráci s lékařem - jaký typ a kombinace probiotik by nejlépe fungovala pro vaši specifickou zdravotní situaci.
Jak si vybrat nejlepší vybavení pro domácí posilovny
Použijte domácí tělocvičnu nebo multifunkční posilovnu, abyste vykonali mnoho cvičení v omezeném prostoru. Zde je způsob, jak vybrat a nastavit domácí tělocvičnu.
Jak vybrat nejlepší koupelnové měřítko
Pokud se snažíte zhubnout, je rozhodující volba nejlepší koupelnové stupnice. To je to, co hledat, když si koupíte koupelnové stupnice pro hubnutí.
Jak si vybrat nejlepší zimní kabát pro dítě
Dětský kabát musí být teplý, neomezující a pohodlný pro dítě. Zde si můžete vybrat perfektní zimní kabát nebo zimní oblečení pro vaše dítě.