Vztah mezi PCOS a zánětem
Obsah:
NEHORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCE, HROZNÁ ZKUŠENOST S TĚLÍSKEM (Září 2024)
Zánět nastane, když přirozený imunitní systém vašeho těla, složený z bílých krvinek a dalších faktorů, reaguje na cizí látku v pokusu chránit vaše tělo před vnímáním hrozby. Naneštěstí někdy dochází k nevhodnému spuštění odpovědi na zánět vašeho těla a způsobuje, že váš imunitní systém reaguje na vaše vlastní tkáně a buňky.
Porozumění zánětu
Tato zánětlivá odpověď může způsobit různé příznaky, jako je otok, bolest, únava a bolesti hlavy. Zánět není jen spojen s klouby a svaly, jak se obvykle vyskytuje u revmatoidní artritidy nebo dny, může se také vyskytnout ve vnitřních orgánech. Jiné systémové stavy způsobené zánětem zahrnují kolitidu (zánět tlustého střeva) a myokarditidu (zánět srdečního svalu).
Vedle zobrazovacích studií, jako jsou rentgenová vyšetření nebo CAT vyšetření, lze k detekci zánětu použít krevní test, který vyhledává protein nazývaný C-reaktivní protein (CRP). Při zvýšené hladině CRP může naznačovat, že v těle se objevuje zánětlivá odpověď, ačkoli nedokáže identifikovat, kde je zánět.
PCOS a zánět
Několik studií zjistilo, že lidé s polycystickým ovariálním syndromem (PCOS) mají vyšší pravděpodobnost, že mají zvýšené hladiny CRP ve srovnání s pacienty bez tohoto onemocnění. To naznačuje, že nějaká forma zánětu se děje v těle. Pokud máte PCOS, můžete také mít vysokou hladinu dalších markerů pro zánět jako je oxidační stres, zánětlivé cytokiny a bílé krvinky nazývané lymfocyty a monocyty. Všechny tyto faktory se podílejí na imunitní odpovědi a objevují se také během zánětu.
Zvýšené hladiny CRP jsou také spojené s diabetes, inzulinovou rezistencí a srdečními onemocněními, které jsou častější u pacientů s PCOS.
Snížení rizika
Pokud máte PCOS, můžete začít zmírňovat záněty prostřednictvím změn životního stylu. Jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat, je prostřednictvím zdravé stravy, která zahrnuje protizánětlivé potraviny.
Studie ukazují, že lidé s PCOS, kteří po dobu tří měsíců sledovali protizánětlivou stravu ve středomořském stylu, ztratili 7 procent tělesné hmotnosti a vykazovali významné zlepšení cholesterolu, krevního tlaku a zánětlivých markerů. Správná středomořská strava je navržena jako nízkokalorický, nízkotučný, nízký obsah nasycených tuků, má nízký glykemický index a střední až vysoký příjem vlákniny. Dieta také zdůrazňuje protizánětlivé potraviny, jako jsou ryby, luštěniny, ořechy, olivový olej, byliny, koření a zelený čaj.
Doplnění vaší stravy omega-3s, nejlépe absorbovanou formou rybího oleje, může také pomoci snížit zánět.Mezi další způsoby, jak snížit zánět spojený s PCOS, patří pravidelné cvičení, cvičení všímavosti a další činnosti omezující stres.
Nakonec udělejte spánek prioritu. Získání osmi až devíti hodin spánku každé noci může pomoci tělu bojovat proti zánětu i odpočinku.
Vztah mezi spánkem a očekáváním života
Mohou vaše spánkové návyky ovlivnit Vaši dlouhověkost? Výzkum ukázal, že pokud spíte příliš mnoho nebo nedostatečně, zvyšuje se riziko úmrtí.
Jaký je vztah mezi spánkovou apnoe a rakovinou?
Několik studií spánku objevilo spojení mezi spánkovou apnoe a zvýšeným rizikem rakoviny a úmrtnosti na rakovinu.
Vztah mezi ADHD a spánkem
Příznaky ADHD a spánku mohou být podobné a mnoho dětí s ADHD má také problémy se spaním. Další informace o vztahu.