Recepty s nízkým obsahem carbu: koláče, koláče, sušenky a pudinky
Obsah:
Rychlé penne s rajčatovou omáčkou a sýrem Grana Padano - Marcel Ihnačák - RECEPTY KUCHYNE LIDLU (Září 2024)
Dezerty! Většina z nás si je užívá alespoň z času na čas. Ale podle jejich názoru jsou sladké, což téměř vždy znamená, že obsahují nějakou formu cukru - problém, pokud máte dietu s nízkým obsahem uhlovodíků. Většina dezertů také obsahuje mouku, jinou formu vysoce glykemického sacharidu.
Znamená to, že se musíte vzdát všech zákusků, abyste udrželi stabilní hladinu cukru v krvi a jste úspěšní na dietě s nízkým obsahem karbohydrátů? Vůbec ne. Všichni potřebují zacházet, a tak, a to může být báječné, aniž byste posílali hladinu cukru v krvi přes střechu.
Všechny tyto recepty neobsahují cukr, nízkotučné a bezlepkové látky a ve většině těchto receptů používají náhražky cukru (koncentrovaná tekutá sukralosa, sladidlo ve Splendě a práškový erythritol). Můžete nahradit své vlastní oblíbené náhražky cukru s nulovým obsahem cukru a počet karbamidů bude stejný, ale snažte se udržet množství tekutiny nebo prášku stejné jako recept nebo to nemusí vyjít stejným způsobem.
Samozřejmě, že je možné jít přes palubu se zákusky, i když mají velmi nízké sacharidy. Snad hlavním problémem je, že jíst příliš mnoho sladkých věcí může povzbudit naše chuťové poháry a mozky, aby chtěly více sladkostí, a tak sledujte své vlastní reakce na dezerty.
Koláče, koláče a koláče
Cheesecakes jsou jeden z dezertů, které jsou nejsnadněji převáděny na nízkouhlíkové, protože neobsahují mouku. Jedinou přísadou s vysokým obsahem karbohydrátů je cukr a místo toho může být použita náhražka cukru. Dorty jsou těžší převést, ale ořechové mouky, jako je mandlový mouk, mohou být základem dobrého dortu.
Základní cheesecake s nízkým obsahem karbidu - Tento holý tvarohový koláč může být "oblečen" mnoha způsoby. Jahodový Cheesecake je oblíbený, stejně jako tento třikrát Berry sirup, který lze nalít přes vrchol.
No-Bake Cheesecake - Tento recept na cheesecake s nízkým obsahem karbamidů je velmi snadný, nevyžaduje vaření a může být doplněn mnoha různými způsoby.
Lemon Cheesecake - Jak vyrobit tvarohový koláč extra-citrón, ale ne kyselý? Tajemství je v citrónové kůře a zakysanou smetanou, která má extra citrónovou šťávu.
Dýňový tvarohový koláč - Chceš podzimní dezert, který není koláč? To by mohlo být pro vás.
Spice Cake - Tento kořenící koláč lze také převést na medový dort.
Čokoládový pekanový torte - Můžete to promíchat za pět minut, pak pečeme půl hodiny a skončíš. Můžete také vyrobit v čtvercové pánvi a rozřezat do tyčinky, které se podobají hnědě.
Dýňová role s plněním krémového sýra - To je další skvělý podzimní dezert.
Jahodový koláč - Používá se základní recept na muffin jako základ tohoto báječného shortcake jahod.
Italský pivní dort - mandlový dort s citronem, který rozhodně není určen pouze k Passoveru.
Lemon Velikonoční koláč - Jedná se o krustrovou verzi citrónového ricotta italského velikonočního koláče. Má nízký obsah kalorií a sacharidů.
Dýňový koláč - Nečekejte na Den díkůvzdání, aby se tento koláč! Je to báječné kdykoliv a není těžké. Můžete to udělat v pekanové kůře nebo prostě jako pečený dýňový krém.
Čerstvý Berry Pie - Tento koláč je skvělý s olivovníky, typ ostružiny. Náplň je jen velmi lehce upečená, což uchovává čerstvost bobulí.
Almond Pie Crust - Toto dobře spáruje s čerstvým bobulovým koláčem, ale je to dobrá alternativa pro většinu věcí, které potřebují kůru.
Cookies
Dobré cookies mohou být nejtěžší druh dezertů s nízkým obsahem karbidu, ale jsou to skvělé a uspokojující možnosti.
Miracle Brownies - Tyto sušenky jsou pravidelně jedním z nejlepších receptů na DipHealthu. Tajemství? Více (a více) čokolády.
Lemon Bars - Tato bez cukru, s nízkým obsahem karbohydrátů klasických citrónových tyčinek má kůrovou mouku z mouky. Každý z nich má pouze tři gramy čistého karbidu.
Vidličky - Tyto jednoduché, bez pečení cookies jsou plné čokolády a kokosových bobů, ale bez množství cukru v pravidelných senoch.
Brusinky z vlašských ořechů - Jedná se o pěkný cookie pro jarní nebo prázdninový čas, nebo jako zdravé obědové jídlo v jakémkoli ročním období.
Macaroony - S pouhými čtyřmi přísadami se tyto sušenky snadno mísí a pečou, a oni narazí na místo s odpoledním čajem.
Koule z čokoládových rumů - Potřebujete last-minute dovolenou? Můžete to doslova promíchat během několika minut.
Biscotti - Líbí se vám něco sladkého, aby se ponořil do kávy nebo čaje? Podívejte se na tyto biscotti.
Čokoládové kokosové sušenky - Čokoláda a kokos … co se nelíbí?
Pudinky a pěny
Zde jsou různé druhy dezertů typu pudinkového typu, od uspokojujícího dýně-jablečného krému až po lehký a vzdušný sněhový pudink.
Čokoládová pěna - Tato pěna je tak bohatá, intenzivní čokoláda, že budete pravděpodobně spokojeni s malým množstvím.
Lemon Mousse - Jedná se o snap, jakmile budete mít cukr bez limonády, což samo o sobě trvá pouze 15 minut a může být použito pro spoustu dalších věcí.
Pudink sněhu - Pokud chcete velmi lehký dezert, podívejte se na tento citron "pudink". Je to načechraný, ne krémový a je pečlivě doplněn omáčkou z drůbeže.
Peach Melba Parfait - Peach melba je nádherný způsob, jak si vychutnat čerstvé letní broskve a maliny, ale tradiční recepty mají spoustu cukru. Tenhle ne.
Malinový blázen - Jedná se o skvělý letní dezert, kdy jsou maliny v sezóně, ale mohou být také vyrobeny z mražených bobulí (a chutnají stejně dobře).
Bez cukru Panna Cotta - Panna cotta je velmi jednoduchý dezert, přestože to není super-rychlý; je to želatina-založená, takže to potřebuje čas na plné nastavení. Může být ochucena mnoha způsoby. Jedná se o základní vanilkovou pannu cotta, která chutná s bobulemi nebo bobulovou omáčkou.
Easy Puding Chia Seeds - Stejně jako rýžový pudink, ale jednodušší a rychlejší.
Instantní dýňový pudink - Přidejte do dětského dezertu nějakou rychlou výživu přidáním dýně do směsi bez cukru.
Pečená jablečná jablková šťáva - Tohle je pudink. Je to poměrně podobné plnění dýňového koláče, ale s extra jiskrou.
Kokos v limetě Jello- To se nedalo jednodušší (chia semena volitelně).
Další dezerty
Malinové čtverce - Můžete to udělat s jakýmikoli druhy bobulí, ale maliny a jahody jsou klasické volby. Mají trochu tvaru koláče.
Super-snadná čokoládová omáčka na arašídové máslo - Nebudete věřit, jak snadné je to udělat … a jak je to dobré! Právě jej smícháte do misky a zabalíte ji do pánve.
Poháry arašídového másla - Bez cukru, s nízkým obsahem cukru arašídového másla jsou lepší než jakékoliv "cukrovinky", které si můžete koupit v obchodě.
Hot Fudge Sauce (Ganache) nebo lanýže - Tento recept může být vyroben z čokoládových lanýžů. Přidejte trochu více krému, aby se horká omáčka omáčka.
Mikrovlnná jablková mandlová dezert - To je částečně mezi pečené jablko a rychlé jablko "křupavé" (ačkoli to není tak chrumkavý od mikrovlnné trouby). To není pro super-nízké carb fáze jako Atkins Induction.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Top 8 receptů s nízkým obsahem carbů a mořských ryb
Zde jsou naše oblíbené recepty na nízkouhlíkové hlavní pokrmy s rybami a mořskými plody. Většina z nich je velmi rychlá.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.