Jamba Juice Nutrition - nízká hladina kalorií a nízký obsah karbidu
Obsah:
- Jamba Juice Nutrition Tipy
- Cukr v jablečných nápojích Jamba
- Nejsilnější Jamba Juice Smoothies
- Populární džbánové nápoje a zdravější alternativy
- Můžete jít s nízkým obsahem karbidu v jamové šťávě?
- Slovo od DipHealth
NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang (Září 2024)
Funkce Smart Jamba Juice může být náročná. Zatímco nápoje jsou zdravé, mnoho z nich může mít velmi vysoký obsah kalorií a také vysoký obsah cukru. Takže, co je nejzdravější Jamie Juice smoothie? A je možné vychutnat si nízký obsah uhlohydrátů Jamba Juice? Použijte tuto příručku k dekódování nabídky Jamba Juice a udržujte stravu na správné cestě.
Jamba Juice Nutrition Tipy
Někteří dieters se domnívají, že odšťavňování pro hubnutí je dobrý nápad.
Jiní nesouhlasí - včetně mnoha odborníků na výživu. Bez ohledu na vaše přání, můžete se ocitnout v štipce, když potřebujete objednat šťávu nápoj nebo smoothie, když jste na silnici. Existuje několik věcí, které byste měli vědět o výživě Jamba Juice.
Za prvé, kalorie v džusových nápojích a sušenkách mohou být velmi vysoké - bez ohledu na to, kde je koupíte. Z tohoto důvodu je obvykle dobrý nápad objednat ten nejmenší nápoj, pokud máte dietu nebo sledujete příjem cukru. Jamba Juice nápoje mají velikost 16, 24 a 32 uncí. Ale společnost také dělá 9,5-unce smoothies zaměřené na děti (Jamba děti), které by mohly uspokojit váš sladký zub pro méně kalorií a gramů cukru.
Také proto, že nápoj obsahuje zdravé přísady, neznamená to, že je to pro vás nejzdravější volba. Například některé šťávy obsahují více než denní doporučený příplatek cukru. Spotřeba příliš mnoho cukru může být problémem, pokud se snažíte zhubnout nebo zvládat stav, jako je cukrovka.
Vždy si můžete zkontrolovat výživové fakty pro svůj nápoj na webových stránkách společnosti, abyste se ujistili, že se svým nápojovým výběrem setkáte s výživovými cíli.
Naopak, nápoje z Jamba Juice vám pomohou získat důležité vitamíny a minerály z ovoce a zeleniny.
Podle společnosti Jamba Juice smoothies a džusy jsou "formulovány tak, aby splňovaly nebo překračovaly požadavky FDA na zdravé výživové hodnoty srdce, pouze jedno čerstvé ovoce Smoothie vám poskytne doporučené 5-denní porce ovoce nebo zeleniny."
Veggie Vitality smoothie (viz štítek) poskytuje například 420% denního doporučeného příjmu vitamínu A a 40% doporučeného příjmu vitamínu C. Nápoj také poskytuje 15% denních potřeb železa a 25% doporučených příjmu manganu, pokud konzumujete 2 000 kalorií denně.
Cukr v jablečných nápojích Jamba
Odborníci na výživu v Jamba Juice poukazují na to, že veškerý cukr není vytvořen stejně. Kathleen Zelman, MPH, RD vysvětluje podrobnosti o cukru v nápojích v Jamba Juice. Kathleen je v restauraci Healthy Living Council. "Většina našich nápojů a potravin se vyrábí bez přidaného cukru nebo kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy," říká, "malé množství našich nápojů obsahuje cukr ve formě sójového mléka, mléčných výrobků nebo sherbetů."
Dále vysvětlila rozdíl mezi přidanými cukry a těmi, které se přirozeně vyskytují v ovoci. "Dieté by si měli vybrat hydratační nápoje vyrobené z celého ovoce a zeleniny pro další výhody vlákniny, které mohou zpomalit vstřebávání, udržet hladinu cukru v krvi, energizovat a cítit plné.
Cítění plné pomáhá držet prsty z cookie jar a snižuje chuť."
Nejsilnější Jamba Juice Smoothies
Jamba Juice Veggie Vitality Nutriční fakta | |
---|---|
Servírovací rozměry 1 12-unce hladké | |
V jedné porci | % Denní hodnota* |
Kalorie 130 | |
Kalorie z tuku 13.5 | |
Celkový tuk 1,5 g | 11% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 115 mg | 5% |
Sacharidy 27g | 9% |
Dietní vláknina 2g | 8% |
Cukry 23g | |
Protein 3g | |
Vitamin A 420% · Vitamin C 40% | |
Vápník 10% · Železo 15% | |
* Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií |
Neexistuje nutně jedna z nejlepších možností každý tělo v Jamba Juice. Nejzdravější a nejsladší hladký krém závisí na vašich cílech. Možná budete chtít najít jahodovou šťávu s nízkým obsahem karbohydrátů, nebo jednoduše jeden s méně kalorií.
Pokud je vaším cílem například kontrola kalorií, nejsilnější Jamba Juice bude malým nápojem, který je vyroben z obou druhů ovoce a zeleniny, aby podpořil výživu a přidal chuť. Nápoje, které obsahují zdravý zdroj vlákniny a tuku (jako jsou chia semena) pomáhají zvýšit sytost.
Nízkokalorické zdravější nápoje z džemů Jamba zahrnují:
- Okurkový oranžový chladič (vyrobené z pomerančového džusu, okurky, jablečné šťávy a citrónové šťávy) obsahuje 130 kalorií, 0,5 gramu tuku, 32 gramů sacharidů, 0 gramů vlákniny, 25 gramů cukru a 2 gramy bílkovin.
- Veggie Vitality (vyrobené z mrkvové šťávy, jablečné šťávy, špenát, kale a chia semena) obsahuje 130 kalorií, 1,5 gramu tuku, 27 gramů sacharidů, 2 gramy vlákniny, 23 gramů cukru a 3 gramy bílkovin.
- Velcí zelení (vyrobené z okurky, jablečné šťávy, led, špenát, kale, citrónová šťáva a chia semena) obsahuje 110 kalorií, 1,5 gramu tuku, 24 gramů sacharidů, 2 gramy vlákniny, 17 gramů cukru a 3 gramy bílkovin.
- Jablko a zeleň Smoothie (vyrobené z jablečné šťávy, šťávy, banány, mango a broskve) obsahuje 250 kalorií, 1 gram tuku, 60 gramů sacharidů, 4 gramy vlákniny, 45 gramů cukru a 4 gramy bílkovin.
Jiné nižší hladké kalorie obsahují Peach Perfection který poskytuje 210 kalorií a 4 gramy vlákniny a Orange Karotka Karma smoothie, která poskytuje jen 180 kalorií a 3 gramy vlákniny. Obecně platí, že většina sušenek Jamba Juice obsahuje 300 kalorií nebo více.
Pokud je vaším cílem vyvážená výživa, nejsmutnější Jamie Juice smoothie bude doplněna o bílkoviny. Přidání bílkovin pomůže vyrovnat cukr v nápojích.
Například populární PB a banány smoothie poskytuje 480 kalorií, ale 32 gramů bílkovin z prášku syrovátkové bílkoviny vyváží 35 gramů cukru. Také Protein Berry Workout poskytuje 290 kalorií a 17 gramů bílkovin na vyvážení 45 gramů cukru.
A pamatujte, že smoothies nejsou jedinou možností v Jamba Juice. Pokud potřebujete omezit hladovění hladu, zvažte potraviny. TheJahodový řecký jogurt mísa (290 kalorií, 23 g bílkovin a 3 g vlákniny, 32 g cukru) lze přizpůsobit vašim preferencím, pokud chcete vyloučit med. Řecký jogurt poskytuje bílkoviny a jahody přidávají sladkost, aby uspokojily chuť.
Populární džbánové nápoje a zdravější alternativy
Jeden z nejoblíbenějších nápojů v Jamba Juice je Arašídové máslo Moo'd vyrobené z arašídového másla, banánů, beztučného vanilkového zmrzlého jogurtu a mléčné čokolády. Malý malý kalíšček obsahuje 480 kalorií, 10 gramů tuku, 17 gramů bílkovin a 72 gramů cukru.
Pokud máte chuť na smetanou chuť čokolády, zvážíte La Vida Mocha místo toho. Nápoj je vyroben z čokolády Moo'd, spolu s nezmrzlým jogurtem a studenou varnou kávou. Malý nápoj obsahuje 290 kalorií 8 gramů bílkovin, ale 49 gramů cukru (stále vysoký obsah cukru, ale nižší než původní nápoj).
Dalším oblíbeným nápojem je Orange Dream Machine z pomerančového džusu, beztučného vanilkového jogurtového sójového mléka a pomerančového sherbetu. Tento malý nápoj obsahuje 350 kalorií, 8 gramů bílkovin, ale obrovské 71 gramů cukru. Zdravější alternativou je Orange Supreme vyrobené z pomerančového džusu, mrkvové šťávy, banány, jablečný džus a chia semena. Malá velikost má pouze 200 kalorií, 33 gramů cukru a 3 gramy vlákniny.
Můžete jít s nízkým obsahem karbidu v jamové šťávě?
Budete mít těžké najít nápoje, které jsou skutečně nízké v sacharidů v Jamba Juice. Vzhledem k tomu, že většina nápojů je vyráběna se šťávou a mnoho z nich je vyrobeno ze sherbetu, dostanete do každého nápoje hodně cukru a sacharidů.
Vaše nejlepší volba je vybrat si sendvič, pokud máte hlad v Jamba Juice. Většina sendviček stále poskytuje 25 nebo více gramů sacharidů, ale ve většině případů je mnohem méně, než dostanete z nápoje. Dále můžete odstranit horní vrstvu chleba nebo vyjmout obal, aby se snížily sacharidy. Mezi možnosti patří:
- Turecko Klobása n sýrový snídaně Wrap s 320 kalorií, 16 gramů tuku, 17 gramů bílkoviny a 29 gramů sacharidů (28 čistých sacharidů).
- Spinach 'n sýrový snídaně Wrap s 240 kalorií, 8 gramů tuku, 15 gramů bílkovin a 30 gramů sacharidů (27 čistých sacharidů).
- Turecká klobása, pečená červená paprika a Gouda snídaňový sendvič s 290 kalorií, 12 gramů tuku, 20 gramů bílkovin a 25 gramů sacharidů (24 čistých sacharidů).
Slovo od DipHealth
Nezapomeňte, že položky menu Jamba Juice, které si vyberete, by měly být součástí komplexního plánu pro snížení tělesné hmotnosti.Potřebujete spoustu živin, aby zůstali napájeny po celý den, ale také potřebujete vytvořit správný deficit kalorií, abyste mohli zhubnout. Inteligentní dieteři mohou nalézt, co potřebují v Jamba Juice, pokud věnují pozornost správné výživové a kontrolní velikosti porcí.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Nízký obsah karbidu a gluten-free Coq au Vin Crockpot recept
Vychutnejte si tento kuřecí krokos nebo kuřecí maso v omáčce z červeného vína, coq au vin. Tato zdravější verze je bezlepková, bez mléčných a málo sacharidů.
Skořice: Spací věci na nízký obsah karbidu
Zdravé přínosy skořice a recepty.To by mohlo být obzvláště výhodné pro ty, kteří chtějí ochutnat potravu na nízkých sacharidů.