Zdravotní výhody výcviku tělesné hmotnosti pro chronické nemoci
Obsah:
- Ztráta svalové (Sarcopenie)
- Diabetes typu 2
- Srdeční choroba
- Mrtvice
- Osteoporóza
- Parkinsonova choroba
- Osteoartróza
- Revmatoidní artritida
- Rakovina
- Roztroušená skleróza
Zůstat v klidu je známo, že odvrací některé choroby životního stylu, a výcvik v posilovně hraje důležitou roli - zejména ve stáří.
Zde jsou podmínky, které pomáhá prevenci, pomáhá řídit, nebo pomáhá při zotavení a rehabilitaci.
U některých z těchto stavů může být vyžadován zkušený fyziolog cvičení s kvalitou výcviku a léčení může být nejlépe provedeno ve spolupráci s praktickým lékařem.
Ztráta svalové (Sarcopenie)
Od věku kolem 35 let se sval postupně ztrácí z těla, pokud není vynaloženo úsilí na vyrovnání ztráty. Síla je také ztracena během onemocnění a onemocnění. Ztráta svalové hmoty se nazývá sarkopenie. Trénink rezistence může zvýšit nebo udržet svaly nebo zpomalit ztrátu svalové hmoty.
Diabetes typu 2
Diabetes 2. typu je stav, který se vyznačuje tím, že v těle nedochází k dostatečnému množství inzulinu, což vede k vysoké hladině glukózy v krvi. To může způsobit řadu stavů, včetně srdečních onemocnění, poškození nervů nohou a dokonce i onemocnění ledvin. Odolnost a silový trénink vytváří svaly, které zvyšují celkovou kondici a poskytují další skladování glukózy.
Diabetici typu 1 mohou také těžit z těžkého tréninku.
Srdeční choroba
Hmotnostní trénink může snížit riziko vývoje srdečního onemocnění. Konkrétně bylo prokázáno, že trénink na odolnost snižuje krevní tlak, zvyšuje HDL cholesterol - tedy "dobrý" cholesterol - a snižuje hladinu glukózy v krvi a inzulínu. Stejné výhody lze pozorovat i u lidí, kteří již mají srdeční onemocnění. Z tohoto důvodu by měl být v rámci kompletního programu rehabilitace srdce zařazen odporový trénink.
Mrtvice
Progresivní trénink odolnosti je bezpečný a účinný způsob, jak zlepšit svalovou sílu po mrtvici. Zlepšení svalové síly ovlivňuje výkon chůze a pohybu, stejně jako účast na aktivitách. Současná doporučení pro rehabilitaci mrtvice zahrnují silový trénink, který může být účinnou formou tréninku pro osoby s menšou slabostí.
Osteoporóza
Pro mnoho lidí může být ztráta kostní hmoty a ředění zatížena vhodným cvičením. Přenášení váhy typu použitého v silovém tréninku (s volnými závažími nebo stroji) je zavedenou formou tíhového tréninku, který může zabránit osteoporóze.
Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je progresivní onemocnění nervového systému, které se vyznačuje fyzickými třesy, svalovou rigiditou a pomalým a nejistým pohybem. Ovlivňuje to především osoby středního věku a starší osoby. V nejméně jedné studii pokročilý program výcvikového odporu zlepšil zahájení chodu, rychlost a výkon ve studijní skupině.
Osteoartróza
Osteoartritida je ztráta chrupavky (a kosti), která chrání klouby. Osteoartróza se vyskytuje většinou od středního věku až do stáří. Osteoartróza způsobuje bolest a tuhost, zejména v oblasti kyčle, kolena a palce.Méně paradoxně může být výcvik v oblasti tělesné hmotnosti užitečný při zvládání nemoci.
Osteoartritida by se měla odlišit od revmatoidní artritidy, což je autoimunitní onemocnění.
Revmatoidní artritida
Progresivní trénink na odolnost také vytvořil sílu a funkční výhody pro pacienty trpící revmatoidní artritidou.
Rakovina
Hmotnostní trénink byl využíván s určitým úspěchem během léčby a zotavení z rakoviny, aby se udržovala svalová hmota a celková hmotnost, která může být ztracena v důsledku chemoterapie a radiační léčby.
Roztroušená skleróza
Roztroušená skleróza je progresivní onemocnění nervového systému. Symptomy mohou zahrnovat necitlivost, poruchy řeči a koordinace svalů, rozmazané vidění a únavu. V uplynulých letech byl progresivní silový trénink uznán jako účinný nástroj při řízení lidí s roztroušenou sklerózou.
Párování kardiologické a tělesné výcviku pro maximální ztrátu tuku
Která cvičební disciplína je vhodnější pro spalování tuků a hubnutí? Zjistěte, proč dělat oba kardio a hmotnostní trénink je nejlepší strategie pro úspěch.
Nejlepší tělesná tělesná cvičení pro špatné kolena
Nedovolte, aby vás bolesti kolenního kloubu vedly k cvičení. Stále můžete získat úžasný trénink tělesné hmotnosti s těmito devíti pohyby, které jsou jednodušší na kolenou.
Výhody výcviku hmotnosti pro rakovinu prostaty
Práce s váhami mohou zabránit nežádoucím účinkům některých léčby rakoviny prostaty podle výzkumu.